我服用了4周的胶原蛋白：这是对我的肠胃和皮肤的作用

五年前，我在饱受感冒的痛苦中做出了我的第一个骨头汤。瞬间，我就迷上了–肉汤顺着我酸痛的喉咙滑出的温暖，咸味的舒适感，以及对人们已有数百年历史的治疗功效的承诺。我成为一名骨肉汤转化者，并花了几年时间制作自己的肉汤并为我的朋友买了个慢炖锅作为生日礼物，这样他们也可以体验 它的好处 。

然后，我从伦敦搬回纽约，天气变得不那么浓汤了，尤其是在夏天，那里的浓汤令人痛苦，非常类似于我杯中的液体。我这批肉汤变成了每月一次的事务，然后变得不那么频繁了。很难说我的健康是否遭受了痛苦-焦虑是我对肠道愈合感兴趣的主要原因，并且它缠绕在许多不同的因素中。我感到精力不足和身体不健康，只是不足以做更多的肉汤。

我开始学习胶原蛋白补充剂。

它开始出现在我的Instagram提要中，有户外之声的女性在将其扔进装满药水的拿铁咖啡中时谈论它的好处。世界一流的功能医学医生在提到 他们的mbg班 ，并在活动中与其他具有健康意识的人进行对话时出现。

声称的好处与骨汤几乎一样：胶原蛋白补充剂旨在帮助密封和治愈肠壁，因此减少了浪费物渗入您的系统。从更吸引人的角度来看，胶原蛋白也是支持丰满，年轻的皮肤和长而结实的头发的关键因素之一。它被认为可以支持胶原蛋白的天然产生。这与我们告诉您食用维生素C或局部使用维生素C的原因相似，因为它可以刺激人体胶原蛋白的产生。

1020天使号

然后，我开始尝试胶原蛋白粉配方。

我从mbg班导师开始 萨拉·戈特弗里德（Sara Gottfried） ，医学博士在拿铁上添加胶原蛋白的技术。因为我不喝咖啡因，所以我制作了路易波士/椰子奶/椰子油混合物，然后加入一茶匙胶原蛋白粉 用我的奶泡器 将所有内容整合在一起。

我认识的许多胶原蛋白奉献者在早餐时都会对此有所不同，声称健康的脂肪和蛋白质（胶原蛋白每份高达18克）可以使他们在午餐时保持饱腹感。为我？我坚持至少吃一点早餐。饮料是乳脂状的，浓稠的，可口的，但我在上午10点仍然喝着绿色的思慕雪。

我在酒吧，饮料，热巧克力中尝试，作为下午的点心，然后尝试了一个简单的例程，即在我的早晨冰沙上添加一勺胶原蛋白粉。除此之外，它的质地可能略厚一些，但是冰沙并没有改变。

皮肤益处：为什么我决定坚持使用胶原蛋白补充剂。

几周后，我开始对自己的皮肤赞美不已。虽然从来没有 坏的 ，我的毛孔粗大（“我脸上的那些斑点是什么？”我丈夫八岁的侄女曾经问过），质地不均匀和红润。三个星期后，我的皮肤看上去比自小学以来就光滑了。我开始减少粉底，开始更多地对着镜子微笑。而且，我的指甲长得很快。这种副作用对我来说不受欢迎（我爱我的指甲超短，发现剪指甲会浪费时间），但对某些人来说却是福音。而且我发现自己因焦虑引起的胃痛得到减少，并且通常会更好地消化。一个月后，我是一名convert依者。

作为健康网站的编辑，我尝试了很多不同的趋势，但很少尝试。胶原蛋白具有，我认为有两个原因：1）我找到了一种将其合并到现有例程中的方法，并且2）它使很多盒子打了勾。它具有蛋白质粉，增味剂，肠道修复剂和皮肤促进剂的功能。如果唯一的缺点是不得不更频繁地剪指甲？我可以忍受这一点。

想要您对健康的热情改变世界吗？成为功能营养教练！ 立即注册，参加我们即将到来的实时办公时间。

和你的朋友分享: