我连续两周试穿刮a膏-这就是它对我的皮肤造成的影响
如果您花时间在任何社交媒体渠道（无论是Instagram，YouTube还是其他渠道）上，那么您可能已经看到了瓜子石。漂亮的水晶板远远不只是健康影响者和美容大师钟爱的时尚护肤习惯：脸部刮sha是一种特殊的按摩类型，它是根据中国古代人体疗法改编而成的，利用刮ing工具促进循环和淋巴流动。
为了了解有关如何养成日常练习的更多信息，我请了纽约市的瓜沙专家和LifeInflux集体成员 Britta插头 。她告诉我，面部刮sha的长期效果在很大程度上依赖于一致性和自我练习。这是在每个星期的两个星期里进行刮刮的游戏。 （如果您想了解更多有关 gua sha，在这里查看解释器 ）
我每天刮面部护理的2周评论
阶段1：起初，我爆发了一点。
并非您所期望的舒缓皮肤治疗效果。塞克说：“这就像从湖底搅动渣土。”如果您开始使用任何一种面部按摩疗法，无论是刮刮法还是其他类型的 淋巴引流 ，可能会发生突破。塞克说：“但是不要停止养生。”如果您也尝试了连续几天的刮刮后，也开始注意到脸上有突围，她建议您专注于 向下的中风 从下颌线开始，到锁骨结束。 （编者注：关于刮sha如何促进淋巴引流的问题，陪审团尚无定论，因为对此还没有进行大量研究，尽管如此，使脸部循环有益于皮肤是有益的。）
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第2阶段：我非常了解自己的脸如何承受压力。
我以为我会通过每天的练习来了解自己的面部紧张状况 清洁油 和按摩，但事实证明，在脸部轮廓上铺上一块平坦的石头可以使您获得更多细微差别的信息。您会感觉到山峰，山谷，草皮，甚至是敢说的？用瓜沙石打结在您的脸上。从tend骨到下颌线，我倾向于在tension骨，额头以及整个脸部侧面保持张力。当我处理额头线条时，感觉到皮肤下面组织的特定形状告诉了我有关如何表达和保持脸部的信息。知道了这一点后，我通常对脸部肌肉有了更多的了解。因此，人们经常谈论了解您如何握住自己的身体，但是我们也应该意识到我们如何握住自己的脸。定期进行面部按摩可以帮助我们做到这一点。
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第三阶段：我开始更加注意自己的脖子。
塞普尔倡导者，任何开始进行自我刮练习的人都应该开始（并经常结束）颈部锻炼。她说，不仅是轻微的淋巴引流，而且颈部背部紧绷的肌肉也可以承受更大的压力。它们都是淋巴引流的障碍。连续刮刮几天后，我发现下巴线和下巴下方有些肿胀。塞尔说淋巴可能聚集在那个区域。她说，如果发现适合您的情况，那么“颈项工作就显得尤为重要”。 “以顺着颈部的轻抚开始和结束，以保持淋巴运动。”著名的。
阶段4：我的脸看起来更加“雕刻”。
由于瓜沙经常被吹捧为“天然肉毒杆菌毒素”，我希望着重于减轻额头线条。我的额头上有很深的细纹，而且总是有。我使用了“橡皮擦”技术，其中，您将皮肤紧紧围绕在额头线上，然后像橡皮擦一样，以90度角将石头取下并在皱纹上进行匀整。一段时间后，我并没有真正在意美学效果，而是消除了那种紧张感。
对我来说，我的自我练习结束后，线条看起来很平滑，但到目前为止，它们仍然会重新出现。塞克说：“由于额头的形状，您的线条更加深了。”橡皮擦技术将有助于突破形成的疤痕组织，但这是一个较长的过程。她说，具有不同形状或表面线的人可能会更快地看到结果。
总体而言，我注意到我的皮肤看起来更加塑形，提拉和浮力。它整天都在弹跳，而且我还没意识到自己能给自己一个清醒，后仰的外观。
阶段5：我感到更加精力充沛。
早上做刮刮第一件事是我可以确保会发生的唯一方法。否则，这就像在深夜里做家务，如果我太累了，我就不太可能做。早上放慢第一件事并不是自然而然的。实际上，令我惊讶的是，每次击打时我不得不告诉自己要放慢多少，以适应皮肤下的感觉，并从中呼吸。具有讽刺意味的是，克服这种走动的心态是我整天需要充满活力的事情。当自我保健是我要做的第一件事时，我就能在这种动力的基础上，全神贯注地为所有人和其他一切服务。
有关开始（并保持）自己的练习的三步指南。
如果您要开始自己的刮sha练习，请参阅以下Plug的三大技巧，以充分利用您的面部刮sha：
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1。建立围绕您的练习的结构。
与任何练习一样，如果有内置例程，则您更有可能坚持使用它。首先选择适合您的一天中的某个时间（Plug的建议：刮sha的最佳时间是您会坚持的时间）。在工作 精油 烧一些 智者， 或其他任何会带来您想要培养的能量的事物。
二。开始慢。
尤其是如果您的皮肤倾向于反应性强，则可能会“努力”或快速禁食，但要听听自己的皮肤并保持温柔。如果您发现突围或任何东西开始浮出水面，请不要停止刮刮刀-专注于颈部工作，直到您的脸部开始平静下来。疏通脖子是刮sha练习中一个巨大且经常被忽略的部分！
3。听你的身体。
由于您可能会更加适应脸部肌肉，因此我谨记您整天如何握住它们。面部按摩例程中最重要的部分之一就是自我意识，因此请整日随身携带。例如，当您感到自己紧张时，请花点时间暂停一下。
在此处观看我们的瓜沙教程：
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