我是治疗师，这是人们对边界有误的6件事

“边界”已成为流行语，带有许多含义。即使维持 健康界限 建立一生健康的关系绝对是必不可少的，有时对界限的含义和生活中的模样会感到困惑。人们对我作为治疗师注意到的界限常犯错误有以下六点：

1.不仅仅是关于你的事情 别 想要但也要关于你 做 想。

边界不仅仅是说不，尽管这当然是其中的重要组成部分，也是在边界上采取行动的一种方式。边界也与了解您需要或想要的东西有关。这意味着有时我们说“我不想要”或“我不能那样做”，有时是在说“我需要这个”或“我必须……”或类似的东西。

要求您提供条件的边界示例如下：

• “我需要在X日期之前归还我的衬衫。”
• “我需要存钱。”
• “我需要有时间吃饭。”

2.在设定界限的同时，您可以仁慈而富有同情心。

设定边界并不是要造成伤害，尽管边界可能仍然会对边界另一侧的人造成伤害。当我们设定健康的界限时，我们是在公平和同情的空间中进行的。当我们看到界限使另一个人感到悲伤，失望甚至生气时，我们可以移情处理，而不是内ourselves或羞辱自己。您可以确认该人的情感反应，对他们进行爱心和关怀，同时仍然坚定地站在自己的边界上。

3.边界无意将人们拒之门外；它们旨在使人们更容易接近。

无国界，我们会有一种虚假的亲密感，当我们陷入现实或陷入困境时，我们仿佛感到自己与另一个人亲密无间。 相互依赖 跟他们。有边界，我们通过清楚地传达我们的需求和限制来欢迎真正的亲密关系，从而避免了 怨恨的累积 。

4.我们 全部 有界限。

边界让我们知道什么时候发生了什么事，并以某种身份威胁着我们的福祉。这个星球上的每个人都有边界。甚至那些说自己没有界限或似乎没有界限的人也拥有界限。有些人可能生活在边界很少受到挑战或考验的环境中；有些人可能不知道该怎么做 要求尊重他们的界限 并定期让别人越过他们；其他人可能具有他们本能地知道的界限，但不知道如何表达它们。

对于那些努力与自己的界限保持联系或与他们交谈的人来说，第一步是学会了解您的身体在告诉您有关您的需求和极限的信息。

5.即使夫妻也需要界限。

即使是彼此深爱的人也需要界限。边界告诉对方如何在您身上取得成功，并让他们知道可能发生的问题。这打开了沟通之门，因此您可以继续共同努力，成为彼此可以成为的最佳合作伙伴。在长期的关系中，界限听起来像是：

• “我需要对我们如何花钱有影响力。”
• '当我累了时，我需要能够上床睡觉。请在X时间之后不要播放大声的音乐。”
• “当我们去你家的房子时，我需要X。”

6.边界不仅仅是您与其他人所拥有的东西。

边界实际上是从自我开始的。边界设置的核心是能够注意到您的需求并确保它自己发生的能力。这看起来像是在与健康，金钱，时间，事物或人际关系的互动方式上设定界限。具有自我界限是一种能力，可以注意到您的身体在说“我累了”，并有时间休息。可以说：“到月底，我需要更多的钱，所以我会省下这笔钱，而不是花钱。”它正在做适合您的事情。当您从那里开始时，在其他任何地方都变得容易得多。

边界可能很复杂，如果偶尔尝试维护边界，也可以。学会尊重和保护自己的界限是我们一生都要实践的事情，随着时间的流逝，它只会变得越来越自然。

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