健康的星球，健康的你：2022 年 12 月气候新闻要知道

想随着年龄的增长保持健康？走进花园。

谁说园艺不行 算作锻炼 ？根据对 146,000 名 65 岁以上成年人的调查，经常从事园艺工作的人的死亡风险低于不锻炼的人。具体来说，他们在 10 年内不太可能患中风、心脏病、高胆固醇、高血糖或高血压。这些健康福利可能要归功于园艺工作对身体的挑战以及 花时间在花丛中对心理健康有好处 . ( 在这里阅读研究 1个 .)

气候变化势必会使季节性过敏变得更糟（并且更普遍）。

就在你认为你的季节性鼻塞再也烦人的时候......新模型预测，由于气候变化导致的二氧化碳和温度变化，到 2050 年美国空气中的花粉量将显着增加。即使在适度变暖的条件下，预计花粉季节也会更早开始、持续时间更长、变得更严重，并会渗透到历史上花粉含量较低的州。 ( 在这里阅读研究 2个 .)

围绕“3-30-300”绿地规则设计社区可以挽救生命。

根据“3-30-300 法则”，能够从家中看到（至少）3 棵树、附近有 30% 的树木覆盖率以及居住在 300 米（约 0.2 英里）范围内对健康有益) 公园或绿地。为了检验这一理论，研究人员查看了居住在西班牙巴塞罗那的 3,000 多人的绿地数据和医疗记录。在这项研究中，树冠覆盖率是最重要的健康指标，居住在树木覆盖率达到 30% 阈值的地区的人更有可能表现出更好的心理健康、使用更少的药物以及更少去看心理医生或精神病医生. ( 在这里阅读研究 3个 .)

哦，太好了：藻类大量繁殖可能会导致神经退行性疾病。

气候变化和污染的一个特别危险的后果是，当藻类占据海洋环境并使其对水生生物有毒时，就会发生藻华。虽然我们还有 很多东西要学 4个 关于这些在温暖条件下茁壮成长的花朵如何影响人类健康，韩国的一项新研究发现它们可能会导致阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病。 ( 在这里阅读研究 .)

每月重点：让您的户外活动随季节变化。

花时间在户外不仅可以重置身心，还可以让我们更有可能 采取更可持续的行动 5个 .这是有道理的：你觉得与某事的联系越紧密，你就越有可能关心它。当然，与大自然的结合在冬天不可避免地变得更加棘手，因为寒冷的气温和较短的白天让人很想躲在里面。

这一季，寻找与环境联系的新途径——最好是那些可以穿上蓬松夹克的途径。无论你今年是否 致力于冬季跑步 , 尝试一项新的雪上运动 ， 要不就 钉上完美的远足层 ，制定一个计划 一直到外面 在接下来的几个月里。你的思想，你的环境，会感谢你的。