减轻皮肤压力和炎症的 3 种简单方法

“我们的身体和皮肤承载着我们的精神穿越这个世界，因此它们应该被爱、被欣赏和被照顾，”品牌创始人说道。 塔查 以及皮肤护理专家Vicky Tsai。 “我们的皮肤是一个奇妙的器官。它是我们免疫系统的第一道防线。它可以闻到气味。它可以计时——它知道现在是白天还是晚上。它能感受到太阳的辐射。它可以保护你。它能感知事物，例如触摸，所以它知道你是被拥抱还是被割伤。它是你情绪的一面镜子。它实际上是你的第二个想法。”

在 MindbodyGreen 的美容播客的这一集中 清洁美容学校 ，我和蔡聊了所有关于 心灵与皮肤的联系 。最近，塔查 发布了新报告 关于人们的皮肤护理和自我护理习惯的关系状况、压力如何影响他们的肤色等等。研究结果令人着迷——例如，在接受调查的 841 名女性中，47% 的人认为日常护肤是她们一天中的另一个压力来源，25% 的人表示外貌是压力的主要来源。

因此，在整个剧集中，我们讨论了为什么会发生这种情况，以及帮助人们重新掌控自己的日常生活、皮肤和幸福的方法。这不仅会改善您的整体健康状况，而且在此过程中还可以减少皮肤炎症，从而带来更快乐、更健康的肤色。

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以下是蔡在自己生活中实践这一点的三种方式。

连接自然。

我们知道，简单的行为 身处大自然对我们有着深远的影响 。 Tsai 指出，该品牌与免疫学家合作，他是《 森林沐浴：树木如何帮助您找到健康和幸福 ，以及世界上最重要的森林沐浴专家之一李庆，医学博士、博士。通过李的研究，我们知道在森林中可以“降低血压、减轻压力、改善心血管和代谢健康、降低血糖水平、提高记忆力、消除抑郁、提高疼痛阈值、提高能量、增强免疫系统、 “她指出。

所有这些好处“将持续六周，并且是累积的，所以每次你回去时，它都会不断增加。”

使用皮肤超级食物。

健康皮肤的基础是平衡的生活方式——使用正确的产品和成分是其中的一部分。蔡建议的一种方法是使用抗炎超级食品。

“例如， 绿茶 、大米和海藻是超级食物。这些基本上是灭火器，因此身体可以很快消除炎症，”她说。“炎症实际上是一夜之间就能看到结果的。你可能无法在一夜之间完全治愈它，特别是如果你还没有找到根本原因，但你可以看到结果。”

避免在日常生活中自动驾驶的冲动。

根据哈佛大学的一项研究，对于大多数人来说，我们花费 46% 的醒着时刻处于自动驾驶状态 。研究表明，如果我们更加有意识地关注我们的习惯，它可以改善我们的心理健康。

以洗脸这个简单的动作为例：“收起你的手机，关掉电视，把你的浴室变成一个个人的庇护所。然后，当你完成每一步时，只要用心一点，”她说。 “清洁可以是一种放手的行为。因此，当我用洗面奶按摩时，我会想到所有我抓住的东西不再为我服务。我想象它们真的会融化并放手……对我来说，这常常是恐惧。在过去的几年里，还有一点愤怒。就让它过去吧。”

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