减少家中塑料接触的 3 种方法（不会让自己发疯）

塑料对地球的伤害有很明显的方式——我们一生中制造的所有塑料中只有大约 10% 被回收利用，由于塑料污染我们的海洋，数以百万计的海洋生物被杀死，塑料制造是一个气候变化的主要驱动力。

但塑料也以无形和阴险的方式作用于人体。当然，塑料是由化学物质制成的，其中许多化学物质对人体健康有害。它们会从塑料容器中渗入我们的食物中，尤其是在加热时，当婴儿咀嚼塑料玩具或用塑料吸管喝水时，它们也会进入我们的身体。

所有这些曝光都是， 根据一篇期刊文章 1个 ，“与严重的不良健康结果有关，例如癌症、先天缺陷、免疫力受损、内分泌失调、发育和生殖影响。”

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虽然对人体健康有害的化学物质种类繁多，但研究表明邻苯二甲酸盐和 BPA/BPF/BPS 特别危险。前者使塑料变软，就像您在加油站得到的脆弱的水瓶一样，后者使塑料变硬，就像可以放入洗碗机的坚固的可重复使用的水瓶一样。

这些化学物质会干扰人体荷尔蒙，如雌激素、黄体酮和睾酮，这就是为什么它们通常被称为内分泌干扰物。许多科学家和环境专家将我们环境中这些内分泌干扰物的增加与生殖功能紊乱联系起来，例如生育能力下降、流产率升高以及卵巢中卵子数量和质量的变化。 1973年至2011年西方男性精子总数 下降了 59% 百分比，当您知道接触内分泌干扰化学物质会降低男性睾丸激素水平时，这是有道理的。

莎娜天鹅博士 一位来自西奈山医疗中心的领先环境和生殖流行病学家发现，暴露于内分泌干扰物的孕妇生下的男孩阴茎和肛门-生殖器距离明显更小。换句话说，孕妇接触的化学物质降低了男性胎儿的睾丸激素水平，足以产生可测量的物理影响。例如，几十年来，科学家们一直在观察雄性青蛙的这种暴露效应，但至少可以说，在人类身上看到这种效应令人担忧。

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如何减少家中的塑料接触

我们不可能消除所有暴露，即使我们对此很着迷。那么，我们应该怎么做呢？我们合理地做到最好。这就是它的样子。

过滤你的水，或者至少不要用塑料瓶喝水。

如果你有资源投资 家用滤水器， 做吧。正如我们从密歇根州弗林特的持续灾难中了解到的那样，我们不能总是依赖市政当局及时提醒我们注意供水问题。更不用说，工农化学品和药品都可以 污染你的水 以不受市政当局监督的方式。

如果您从井中获取饮用水，考虑到我们所了解的情况，过滤水就更为重要 PFA 污染地下水 .简而言之，我们对水污染的了解足以成为我们谨慎饮用水的理由——我们对潜在的接触尚不​​了解应该让我们跑到 买个家用过滤器 .

消除食物周围的塑料。

这并不像听起来那么难，因为在过去几年中，消费者对水瓶和食品容器等非塑料替代品的需求越来越大。如果您愿意，这可以很容易地为您的孩子找到一个不锈钢水瓶或午餐盒。专家说，储存食物的最佳选择是玻璃、金属和陶瓷。

如果更换家中的塑料是一项您无法一次性承担的费用，那没关系。您可以通过不加热塑料食品来降低风险。这就像在用微波炉加热之前将剩菜转移到陶瓷盘中一样简单——一个微小但巨大的变化。

阅读标签。

您应该已经养成阅读食品标签的习惯，以确保您购买的食品尽可能经过轻度加工且不含添加剂。下一步是治疗您的 家用清洁剂 和 个人护理产品 同样的审查。

在清洁用品方面，Swan 建议仔细检查您的喷雾剂和清洁剂，并寻找诸如“危险、警告、有毒或致命”之类的词。用易于识别的成分制成的产品替换那些刺激性化学试剂。

当地药房的化妆品和美容区是周围最令人困惑的地方之一。因为这些产品没有受到美国食品和药物管理局的严格监管，所以它们的标签可能包含误导性的语言，如“纯天然！”或“干净整洁！”——从监管的角度来看，这些描述词意味着 diddly squat。

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对于个人用品，为了避开有害化学物质和内分泌干扰物，斯旺建议尽可能寻找有机、无香料或安全香料、不含对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐的产品。

摘自 幸福的喜悦 科琳·瓦乔布 (Colleen Wachob) 和杰森·瓦乔布 (Jason Wachob)。版权所有 © 2023 Colleen Wachob 和 Jason Wachob。经 Balance Publishing 许可转载，这是 Hachette Book Group 的一个印记。版权所有。