胶原蛋白水平下降并导致皱纹的 3 个原因（除年龄外）

你有没有想过 为什么 你得到 皱纹 随着年龄的增长？从根本上说，它与胶原蛋白水平自然下降有关。虽然这是一个完全正常（且不可避免）的过程，但还有其他因素（与年龄无关！）会破坏您已有的胶原蛋白，导致过早出现皱纹。

在这里，找到一些需要注意的秘密因素，以及如何长期保持丰满、紧致的皮肤：

紫外线照射

紫外线过度暴露与胶原蛋白流失之间存在研究支持的联系：一项研究观察了紫外线下的胶原蛋白和 发现之后胶原蛋白结构“明显减少” 1个 .

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经董事会认证的皮肤科医生，紫外线通过各种机制对胶原蛋白产生负面影响 医学博士加里·戈登伯格 ，纽约西奈山伊坎医学院皮肤病学临床助理教授 之前告诉mbg .这包括制造胶原蛋白的细胞的 DNA 变化，以及可通过氧化应激直接影响胶原蛋白的自由基的产生。

压力

研究表明 压力可能是促炎的 2个 ，这会降低您自然产生胶原蛋白的能力。压力还会导致皮质醇等激素的增加，研究发现皮质醇可以 减少胶原蛋白的产生 .

“在高压力状态下产生的胶原蛋白较少，因为更多的身体资源用于对抗压力及其产生的炎症，”Goldenberg 说。

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炎症性食物

如果您不知道，“炎症是任何组织的主要敌人之一，”Goldenberg 指出——由胶原蛋白提供燃料的结缔组织也不例外。炎症性饮食，通常包括高糖、简单碳水化合物和加工肉类的饮食计划，激活免疫系统并促进全身炎症，董事会认证的皮肤科医生 约书亚 Zeichner，医学博士 , 一旦共享。

“这可能会干扰愈合，包括环境受损皮肤细胞的愈合，”他说。 糖 3个 ，特别是对胶原蛋白可能很难。 “高糖水平会导致胶原蛋白硬化和碎裂，削弱皮肤基础，并促进皮肤过早老化，”Zeichner 补充道。

如何解决

从本质上讲，您的胶原蛋白水平无法在您的一生中保持最佳状态的原因有很多，其中一些与年龄完全无关。但是，这并不意味着您无法抗击衰退。

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许多专家建议在您的日常生活中添加胶原蛋白补充剂，因为研究表明它们可以刺激皮肤的成纤维细胞，促进自然生长 胶原蛋白生产过程 4个 .虽然它们不能保护您的皮肤免受阳光照射或抵御压力，但胶原蛋白补充剂可以帮助支持您体内的胶原蛋白库。

更重要的是，有些混合物甚至包含以下成分 透明质酸 进一步支撑丰盈水润的肌肤。 （记住： 人体总量的 50% 的透明质酸存在于皮肤中 5个 ，并且食用它可以帮助补充您的自然储备。）

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外卖

虽然年龄肯定会导致胶原蛋白水平下降，但这并不是影响身体胶原蛋白库的唯一因素。尽最大努力保护您的皮肤免受过度的紫外线照射，食用抗炎食物，尽可能缓解日常压力，并在日常生活中补充胶原蛋白以获得额外支持。信不信由你，这些并不是胶原蛋白减少的唯一原因—— 查看我们的完整指南 获取更多提示。