精神净化是什么意思？清除负能量的指南

人类是多维生物，但在日常生活的磨砺中，这一点很容易被遗忘。我们不仅仅是一个身体，也不仅仅是一个思想，所以我们也有一种需要同样多的关注和关怀的精神。我们淋浴来清洁我们的身体，预约治疗师来清洁我们的思想——但我们如何 净化我们的精神 ，这到底是什么意思？

什么是心灵净化？

根据 雅首达德维 , 专家 吠陀冥想 和喜马拉雅瑜伽练习一样，精神净化包括“为在思想、身体、灵魂和精神之间创造和谐与联系而进行的仪式、练习和行动。”她将精神净化归类为任何导致净化或去除任何有毒物质的事物。

在精神背景下，毒性是一个更广泛的术语。 Yashoda Devi Ma 说：“我们观察什么，我们就变成什么。” “如果我们的注意力总是被压力、消极、失落、戏剧、八卦、缺乏、比较、竞争、过去、未来或自我所吸引，那么我们的能量就会变得低落，并在精神、情感、身体和精神上压垮我们。”从她的角度来看，如果我们不进行日常的灵修，能量就会卡住、停滞或吸收我们注意力所在的任何事物，从而影响我们的整个生活。

626天使号

自然疗法医生、执业护士和灵气大师 埃里卡马特鲁克 以类似的眼光看待精神净化：“我将‘精神净化’定义为 故意的 能量场的清洁，”她解释说，并补充道，“就像解毒器官（如肝脏和淋巴系统）全天候工作以清洁身体一样，精神总是在移动能量。”

根据 Matluck 的说法，有时，当我们的能量变老和停滞不前，或者我们吸收了他人的能量时，它会产生不良的行为和模式。这就是精神净化的用武之地——那么我们该怎么做呢？

14种精神净化方法和仪式：

冥想

根据 Yashoda Devi Ma 的说法，冥想是最有效的精神净化方式，因为它可以净化我们的身体、思想和能量（ 普拉纳 ) 并有助于清除消极情绪、失衡和毒性。 “ 冥想 提升我们的身心系统，增强和放松我们的大脑，调节我们的神经系统，增强我们的免疫系统，增强我们的生命力，并将我们与我们的灵魂、本质和幸福的本性联系起来，”她说。

声音疗愈

无论是水晶碗、音叉、锣，还是任何其他声音治疗仪器——这种方法都是通过频率来净化的。根据声音治疗师的说法 内特·马丁内斯 , “通过使用节奏和频率，我们可以控制我们的脑电波。” 夹带 是声音为我们的脑电波提供稳定频率的现象。

“然后就有可能 降低我们正常的测试状态 1个 （正常的清醒意识）到 alpha（放松的意识），甚至达到 theta（冥想状态）和 delta（睡眠；可以进行内部治疗的地方），”Martinez 说。

洁面水晶

水晶专家 希瑟·阿斯基诺西 提醒我们“水晶来自地球，所以 当我们和他们一起工作时 ，它们可以将我们与地球的治愈和接地能量联系起来。”有些水晶比其他水晶更适合清洁：

• 亚硒酸盐： “ 亚硒酸盐 水晶被认为可以吸收负能量，它们通常用于保护，”Askinosie 说。
• 烟晶： 这种石头以其电磁和负能量的清洁特性而闻名。 Askinosie 建议与 烟晶 帮助识别和发布陈旧的故事和信仰。
• 锂云母： 对于那些需要额外帮助来清除周期性和消极思想的人， 锂云母 是首选宝石。

精神浴

A 精神洗涤浴 可以帮助我们净化身体和微妙的层面。治愈性浸泡可以通过释放乳酸来舒缓肌肉酸痛，同时也为深度放松奠定了总体基调。 “我发现具有不同芳香疗法的泻盐可以放松我们的神经系统并使心灵平静，”Yashoda Devi Ma 分享道。

如果你想进一步提升你的沐浴习惯，“阿育吠陀有多种类型的清洁浴，使用不同的草药来帮助我们的系统排毒，这取决于我们的身体 兴奋剂 - 这可以非常平衡，”她补充道。

真言

真言 几千年来一直被用来克服障碍和扩大意识。 研究 2个 表明传统的咒语（那些由神圣的声音和/或梵语组成的咒语）对精神和情感健康有积极的影响，我们可以通过吠陀冥想（或 日本 ).

我们对咒语的现代理解更准确地说是一种积极的实践 肯定 ，这有助于训练我们的思想朝更积极的方向发展。尝试采用以下任何一种肯定作为常规清洁仪式：

• 我净化我所有消极的精神。
• 我释放所有不利于更大利益的能量。
• 我生活在思想、身体和精神的和谐之中。

瑜伽姿势

瑜伽 姿势（ 体式 ) 的创建是为了清洁和净化身体、思想和能量，为冥想做准备。这种做法通过呼吸和姿势产生内部热量，就像隐喻的火焰燃烧着不再为我们服务的东西。另外，过多的负能量通常会以紧张的形式储存在体内（你好，半鸽子）。 瑜伽姿势 是从根本上释放紧张和拥挤能量的机会。

精神净化祈祷

Yashoda Devi Ma 说：“净化祈祷对灵魂来说非常强大。”对她来说，祈祷是来自纯洁的心灵，或者是鼓励进化的创造性智慧的神圣声音（阅读： 咒语 ). “[净化祈祷]有助于发展一个人的精神力量和力量，减轻我们的压力，并有可能将我们带到更高的意识状态。这是一种与神圣/神圣联系的美丽方式，”她解释道。

精油

与 精油 通过我们的嗅觉系统点燃平静和放松的状态，帮助我们转变为更积极的能量频率。 “气味和情绪之间的联系快如闪电，这就是为什么芳香疗法可以成为如此强大的工具，”天然护肤专家和创始人说 壁蜂 Sarah Villafranco，医学博士

双子男天秤女

出于清洁目的，您可以使用薰衣草和罗马洋甘菊来营造平静的状态。为了精神目的？几个世纪以来，檀香一直被用于精神仪式和冥想。

桑拿和汗水

无论是玛雅人的仪式 热气 仍然在墨西哥和中美洲实行或芬兰传统的烟熏桑拿，跨越文化和时间线的人类似乎都同意汗液的清洁特性。 学习 甚至在我们的汗液中发现了砷、铅和汞等重金属，这表明它具有解毒的特性。但是走出桑拿房，我们不仅感到身体轻松——我们在精神上、情感上和精神上也感到焕然一新。

用鼠尾草净化心灵

鼠尾草可能是最著名的圣烟，但 Yashoda Devi Ma 认为柯巴脂和檀香对我们和环境也有深层净化作用。 “大多数使用圣烟的文化都在为冥想、深度、放松的体验准备和设定环境基调，”她告诉 mindbodygreen，并补充说，“这些圣烟净化、清除和提升我们思想/身体内的能量，我们的空间。”

呼吸法

Yashoda Devi Ma 和 Matluck 都指出 呼吸 作为最有效的精神净化形式之一。 “有意识的呼吸加强了我们身心之间的联系，”Yashoda Devi Ma 解释说，并补充道，“它可以稳定思想，放松大脑，创造大脑连贯性，并支持身体健康的多个方面——包括肺功能、血压和大脑功能。”

12 月 13 日标志

花时间在大自然中

花时间在大自然中是最有效和最容易获得的精神净化形式之一。 Yashoda Devi Ma 指出：“走进大自然将我们与我们的灵魂以及我们周围一切的一体性联系起来。” “ 森林浴 是一种简单的方法，让我们自己平静下来，在有意识地深呼吸的同时，亲近树木、聆听鸟鸣、观察大自然。这是一种减轻压力和增强幸福感的简单方法，”她补充道。

阿育吠陀仪式

正如 Matluck 所说，“不同的文化和传统出于各种原因喜欢不同的 [清洁] 技术。”一个典型的例子是 阿育吠陀 ，最古老的传统医学系统之一，创立于印度。阿育吠陀（或， 这 生命科学 ) 提供完整的清洁系统，常用技术包括：

• 季节性阿育吠陀净化： 阿育吠陀认为季节之间的过渡是清除我们所承受的身体、精神和情绪毒性的最佳时间。
• 神论 自我按摩： 这种按摩技术需要用特定的油按摩整个身体，从头到脚，以改善血液循环、培养自爱和平衡能量。
• 五行业力： 一项长期的强化治疗计划，旨在根据阿育吠陀原则清洁和净化身体、思想和意识。

日记

日记与 减少精神痛苦和增加幸福感 3个 ， 和 研究 4个 发现当我们用语言表达我们的感受时，我们激活了大脑中 流程 情绪。只需将笔落在纸上，我们就能让情绪能量更有效地在我们体内流动。无论你的日记里充满了忏悔、诗歌还是涂鸦，这并不重要——使它变得强大的是实践。

您需要精神净化的 5 个迹象。

你怎么知道什么时候应该进行精神净化？因为精神净化是精力充沛的工作，你大概能感觉到。但是，如果这些迹象中的任何一个听起来是真的，那么是时候按下精神重置按钮了：

1. 无论您得到多少休息，您都会感到沉重和疲惫。
2. 你容易受到情绪极端的影响——从麻木到过度敏感。
3. 你陷入了一个消极的循环——既要找出它又要创造它。
4. 你已经偏离了你的精神实践和个人成长工作。
5. 你觉得生活正在发生 到 你而不是 为了 你。

常见问题

外卖。

当我们在这个世界和这一生中航行时，我们可以尽最大努力保持我们的能量清洁和我们的精神光明，但承受负能量同样是人类体验的一部分。事实上，阻碍我们前进的往往是 更大增长的催化剂 .

当您知道是时候放下限制性障碍、模式和信念时，精神净化会成为您的火花。正如 Yashoda Devi Ma 所说，精神净化应该提升我们并创造完整性——谁不能使用更多呢？