空气污染物聚集在肝脏、肺部及更多部位：如何摆脱它们

根据世界卫生组织最近公布的令人震惊的数据， 全球99%的人口 呼吸被污染物污染的不健康空气。如果不加以控制，空气中不需要的毒素会加重我们的排毒器官的负担，并会时不时地导致健康问题，进而影响我们的心血管系统、认知功能等。

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空气污染对我们健康的持久影响。

事实是，我们暴露在一个 大量的环境毒素 今天，人体根本无法适应它给我们的排毒途径带来的负担。

影响我们有效排毒能力的不仅仅是空气污染——我们还面临着来自化学品、杀虫剂、油漆、某些塑料、重金属和其他污染物的无数毒素，这些都需要有针对性地过滤并从体内清除。

具体来说，我们的六个排泄器官——肝脏， 肺 、皮肤、胃肠道、淋巴和肾脏—— 无法以最佳方式运行 当有大量不需要的化合物需要去除时。

空气污染如何影响我们的排毒器官。

由于每个消除器官在过滤和去除不需要的化合物方面的独特作用，我们的整个解毒系统都会受到空气污染的影响。也就是说，有一些器官受到经常暴露于空气中污染物（例如二氧化氮、颗粒物和地面臭氧污染）的影响更大。

肺

空气质量是衡量整体幸福感的普遍重要指标，因为我们的肺日以继夜地工作以过滤我们呼吸的空气并呼出不需要的化合物。在易感性方面，个体 肺部健康问题 或特定的免疫健康考虑，老年人和儿童更容易受到空气污染物的影响。

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然而，任何经常暴露于空气或其他地方的污染物的人都将更容易承受更高的毒素暴露负担，并且更需要消除毒素（在肺部和全身）。

肝

肝脏通常被认为是人体的主要解毒器官，它首当其冲地承受着人体的毒素负荷——空气污染也不例外。一个 2014 毒理学研究 审查 表明颗粒物空气污染物（例如，来自化石燃料不完全燃烧的黑碳排放和柴油动力卡车和车辆的柴油废气颗粒）可以从肺部迁移到肝脏。

这些刺激性化合物的易位可以通过促进促炎途径对肝脏造成压力，影响肝脏代谢脂质、清除毒素等的能力。随着时间的推移，这些影响会极大地影响身体的解毒途径，并导致与肝脏相关的磨损（以及健康问题）。

胃肠道

说起肠道，我们再来聊聊肺。您会看到，沉积在肺部的吸入不溶性颗粒（例如空气污染物）被粘液包裹并从肺部清除。这种防御机制称为粘液纤毛清除，帮助身体有效地将不需要的毒素从肺部输送到胃肠道（GI）——也就是你的肠道。

这种机制使肺部暴露于来自污染物的苛刻颗粒物质，从而影响整体肠道健康和功能。新兴研究表明，空气污染对 肠道菌群健康 并使脂质（尤其是多不饱和脂肪酸，又名 PUFA）容易受到自由基的攻击。这不仅涉及解毒系统的完整性，还涉及全身健康，因为健康的肠道支持心理健康、免疫功能、内分泌健康（即荷尔蒙平衡）等。

我们可以做些什么来支持我们的排毒途径。

虽然我们无法在一天之内解决广泛的污染、污染物和气候变化问题，但有很多方法可以解决 支持我们的消除器官 因此它们可以有效地过滤和去除不需要的毒素。这里有一些 每天（我重复， 日常的 ) 你可以采取的行动 加强身体的自然排毒途径：

• 多吃富含抗氧化剂的食物来帮助 中和自由基 .
• 在您的饮食中添加纤维以促进健康的排便并通过便便去除不需要的化合物。
• 确保你一整天都保持适当的水分，这样你的肾脏就可以通过尿液排出水溶性毒素。
• 拿一个 高品质针对性排毒补充剂 （就像mbg的 每日排毒+ ) 支持我们的排毒器官并帮助对抗全身氧化应激。*
• 通过工作流汗 锻炼 （或在桑拿浴室）通过皮肤去除不需要的化合物（顺便说一下，另一个排毒器官！）。

外卖。

排毒比以往任何时候都更重要。由于我们广泛接触空气、水和食物中的现代毒素， 促进健康的排毒途径 是 24/7 的事情。

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拥抱每日排毒生活方式，优先考虑补水、运动和 有针对性的、富含抗氧化剂的生物活性物质 支持您的肝脏、肺、肠道和其他排毒器官是从整体上促进您的身体消除有害污染物和其他毒素的关键。*

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