口腔卫生师要避免的 3 个口腔健康习惯
有一种流行 抖音趋势 现在四处飘荡，这都是关于专家知识的。本质上，某种专家——想想 皮肤科医生 或美容相关主题的毛发学家 - 列出他们会做的一些事情 绝不 考虑到他们在专业中获得的知识。
我们也决定顺应潮流，从一个在美容领域没有受到太多关注的领域开始：口腔护理。在这里，我们询问了牙科保健员丽贝卡·罗萨里奥（Rebeca Rosario） 沃利健康 （一家位于纽约市的现代牙科工作室），因为她在口腔卫生方面不容置疑。下面，找到罗萨里奥永远不会做的三件事， 曾经 对她自己的珍珠白做：
1. 购买家用洁牙机。
你知道牙医用来刮掉牙齿上的牙垢的那些金属工具吗？嗯，你 能够 从技术上讲，购买这些产品供家庭使用，但罗萨里奥建议将这种做法留给专业人士。 “洁牙机是供牙科专业人士使用的，他们可以正确去除细菌和钙化沉积物，”她说。
缩放器很锋利，再加上缺乏经验，结果可能不是那么漂亮。 “家用洁牙机可能会对牙釉质和软组织造成损害，”罗萨里奥警告说。因此，虽然您可能认为自己在 DIY 牙科护理方面付出了更多努力，但如果您不是经验丰富的牙科专业人士，实际上最好选择退出这一步。
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二。 拿起吐舌头。
你听说过吐舌头吗？如果不是，请允许罗萨里奥解释：“有些人在吞咽时习惯将舌头向前推到上下牙齿之间，而不是在上门牙后部上方推牙龈，”她说。那些不熟悉牙科护理细节的人可能不太了解它，但如果不加以解决，可能会导致一些非常严重的问题。
“这种习惯本身就可能导致头痛、打鼾、睡眠呼吸暂停、颞下颌关节紊乱、牙齿和牙龈疾病，以及正畸治疗的复发，”罗萨里奥解释说（比如，另一轮牙套）。虽然这可能不是你现在所知道的，但值得观察你是如何吞咽的。如果你发现自己吐舌头，你可能想尽可能地逐步消除这种习惯。
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3. 跳过口腔卫生程序。
也许这一点不言而喻，但罗萨里奥重申，“我从不跳过我的口腔卫生程序：使用牙线、刷牙、刮舌和 漱口水 。”虽然，一些专家建议避免使用防腐漱口水，因为这些可以消除 全部 你的口腔细菌（甚至可以 导致口臭 从长远来看！）。最好选择一个 非防腐冲洗 ，特别是如果您打算经常使用它。
罗萨里奥还指出，如果您想调整口腔护理程序，了解您的饮食习惯，尤其是在食物质地方面，这一点很重要。如果你吃粘性或甜食，你应该特别注意使用牙线和刷牙。谈到饮料，罗萨里奥尽量避免喝酸性饮料，因为它们会随着时间的推移影响和磨损牙釉质。如果您早上喜欢喝一杯柠檬水，那完全没问题，但您可能希望避免整天啜饮酸性饮料（您也可以通过吸管喝水以减少接触）。
外卖。
如果我们来这里有一个 TikTok 趋势，那就是专家与大众分享他们的知识。这一次，鉴于她作为牙科保健员的专业知识，罗萨里奥分享了她要避免的三大习惯。请记住将牙齿洁牙留给专业人士，尽量避免吐舌，并且永远不要跳过完整的口腔护理程序—— 刮舌 包括。
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