来自多年接受治疗的人对 Betterhelp 的诚实评论

可以说，技术可能有其负面因素，尤其是当你想到我们中的许多人对我们的设备的依赖程度时。但你不能否认这样一个事实：最近的技术进步带来了改变生活的积极因素，例如在线治疗。通过手机或电脑与治疗师合作的机会增加了我们获得心理健康服务的机会，从而带来了更方便、更实惠的在线治疗解决方案，例如 更好的帮助 。

借助 Betterhelp 在线治疗应用程序，会员可以与世界各地经过培训和认证的治疗师发短信、实时聊天和安排视频通话。尽管我并不反对付费广告，但当我关注的每个播客主持人和有影响力的人似乎都在赞扬同一件事时，我倾向于持怀疑态度——不可否认，这就是我第一次遇到 Betterhelp 的方式。我对此持怀疑态度，决定亲自处理此事，看看 Betterhelp 会如何处理 真的 与传统疗法相比。

估计 31% 的美国人在一生中的某个时期面临焦虑 ——作为其中之一，治疗改变了我管理压力的方式，以及当我的神经不想配合时我的应对方式。但事实是，如果没有医疗保险，那些年的治疗会花费我一大笔钱。即使没有保险，也能负担得起，这是 Betterhelp 的在线治疗计划如此吸引人的一个重要原因。但该平台与传统疗法一样有效吗？这值得吗？在我们的下面找到 更好帮助在线治疗 审查。

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什么是更好的帮助？

Betterhelp 是一款在线治疗应用程序，旨在为心理健康服务提供负担得起的护理。该应用程序可以在移动设备或桌面设备上访问，有多种通信途径可供选择。作为在线治疗提供商，Betterhelp 是治疗焦虑、抑郁、双相情感障碍、创伤后应激障碍、睡眠和饮食问题以及成瘾问题的工具。当您注册该平台时，系统会提示您完成一项调查，概述您的情况、担忧以及您的治疗目标。您可以选择个人治疗、夫妻治疗（在姐妹网站 Regain 上）或青少年治疗（在姐妹网站上） 青少年咨询 ）。该公司还有一个专门针对 LGBTQ 群体的平台， 骄傲辅导 。

无论您选择哪个部门，通过注册调查，该平台都会尽力为您匹配一位治疗师，他可以通过文本、实时聊天或视频会话（或全部三种，具体取决于您的情况）帮助您解决这些情况和疑虑。需求和偏好）。但让我们面对现实吧， 寻找适合您个人需求的治疗师 可能会很棘手——而且你与治疗师的联系很重要。这就是为什么，如果您觉得所选的专业人士不适合您，该应用程序可以轻松请求新的选择。只需联系支持团队，他们就会帮助您找到新的人。

根据与您匹配的专业人士以及您正在处理的问题，您的治疗师可能会使用认知行为疗法（CBT）、创伤聚焦疗法、聚焦解决方案疗法、情感聚焦疗法（EFT）、正念疗法、接受和承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）或其他治疗方法。在您计划会面之前或在第一次咨询期间，您可以通过实时聊天选项向您指定的治疗师或辅导员询问他们的方法。

Betterhelp 的费用是多少？

传统治疗每次疗程的自付费用为 100 至 200 美元（及以上），具体取决于您居住的地方和提供的治疗类型。 Betterhelp 的订阅平台 每周费用在 60 至 90 美元之间，每月费用为 240 至 360 美元。 Betterhelp 会员资格的实际费用取决于以下几个因素：位置、偏好和治疗师的可用性。当我在加利福尼亚州洛杉矶注册 Betterhelp 时，我收到了每周 80 美元的报价。

当谈到 Betterhelp 定价时，有好消息也有坏消息。好消息是该公司提供 经济支援 给那些有资格的人。如果您有资格获得援助，Betterhelp 将与您合作，根据您的具体情况提供更实惠的治疗费用。

虽然 Betterhelp 从技术上讲不接受健康保险或与健康保险合作，但有一些解决方法可以解决这个问题。 《心理健康平等法案》规定，雇主必须以平等的方式提供医疗和心理健康保险。因此，一些保险公司承保所谓的“在线行为健康”服务，Betterhelp 可以归为此类服务。了解您的保险是否会报销 Betterhelp 订阅费用的最佳方法是联系您的提供商并分享有关您的 Betterhelp 会员资格的更多信息，看看他们是否会承担部分费用。

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我们的判决一目了然。

优点：

• 与自付费用相比，价格实惠
• 可以随时取消
• 根据您的个人需求为您匹配专业人士
• 各种会话选项（电话、实时聊天、视频或三者的组合）
• 面向情侣、青少年和 LGBTQ 群体的专业网站

缺点：

• 不与任何保险提供商合作
• 无法诊断或开药
• 并非所有提供商都提供视频

谁应该尝试 Betterhelp。

如果您无法获得心理健康保险并正在寻找尝试在线治疗的方法， 更好的帮助 是一个不错的选择。任何想要通过各种形式的谈话治疗来提高整体生活质量的人都应该尝试 Betterhelp。那些需要多种通信选项和 24/7 支持的人将从 Betterhelp 提供的服务中受益。

谁应该跳过 Betterhelp。

对于已经通过健康保险提供商获得负担得起的治疗的人们， 更好的帮助 从经济上来说可能不是一个很好的选择。此外，如果您患有严重的心理健康问题，需要诊断或处方，Betterhelp 不适合您。

更好的帮助值得吗？

在体验了 Betterhelp 的服务并考虑到它与传统疗法的比较后，我个人认为这是值得的，尤其是在寻找更实惠、更容易获得的治疗选择时。我有一位很棒的治疗师，我和她一起工作了很多年，虽然她帮助我找到了很多方向，但我觉得我的 Betterhelp 课程也非常有影响力，因为它们为我提供了不同的观点。在我的个人治疗经历中，我解构了我的生产力心态，这种心态以前在这个痴迷于生产力的世界中给我带来了很多焦虑。尽管我已经花了很多时间来解决这个问题，但我实际上和我的 Betterhelp 治疗师一起度过了一个重要的啊哈时刻，这完全改变了我内心的某些东西。这确实感觉像是我在 Betterhelp 之前的多年治疗中所缺失的一部分。

话虽如此，从财务角度来看，Betterhelp 可能并不是每个人的最佳选择。例如，我目前的健康保险涵盖了我的传统治疗疗程，并且每次疗程只需支付 35 美元的自付额。如果我每个月接受四次治疗，那远远少于 更好帮助会员计划 。因此，如果您正在考虑 Betterhelp 但确实通过保险获得了心理健康保险，那么可能值得查看您的计划并比较 Betterhelp 与传统治疗的费用。另一方面，如果您没有心理健康保险，Betterhelp 比传统疗法更实惠。 （mindbodygreen 读者使用促销代码第一个月还可节省 20% MBG ，自动应用。

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另一个需要考虑的因素是责任。通过 Betterhelp，您可以广泛接触您的治疗师，并可以在预约时间之外与他们发短信或实时聊天。然而，每次就诊结束时最突出的一件事是，我的治疗师没有提示我安排另一次治疗。在我的传统治疗过程中，我的治疗师总是跟进我们下次见面的时间，这让我负起责任，并为实践带来一定程度的结构。虽然这对某些人来说可能不是问题，但我往往会忘记预约，而更喜欢当我们彼此在场时让提供者安排我的下一次预约。

Betterhelp 的安全性如何？

Betterhelp 拥有广泛的 隐私政策 ，适用于访问该网站或应用程序的任何人，包括注册会员的人。这项政策也适用于与公司签约的治疗师。虽然公司可能会处理定期电子邮件或短信等数据，但您可以选择不接收任何营销通讯。

至于谁可以查看您与治疗师的互动，如果您同意，只有在对临床护理提出担忧或有理由相信存在不当行为的情况下，BetterHelp 临床运营团队的持照治疗师才可以审查您的互动。违反安全、欺诈或其他法律问题。也就是说，这只能在您同意的情况下进行，并且您和您的治疗师之间的信息绝不会与任何第三方共享。会话永远不会被记录，当您发送消息或进行会话时，Betterhelp 也不会共享。为了获得更多隐私，您可以选择在应用程序内使用昵称，并且不会询问您的姓氏。

常问问题

外卖。

归根结底，在线治疗可以 与面对面选项一样有效 。 更好的帮助 无论您是想尝试一下治疗方法，还是在经过多年的传统治疗后可能会取得突破，这都是一个极好的资源。通过将人们与世界各地的持证治疗师联系起来并提供短信、电话或视频服务，该平台使 在线治疗 方便快捷。虽然有经济援助选项和潜在的承保变通办法，但对于那些已经拥有心理健康保险或任何需要医疗诊断或处方的人来说，Betterhelp 并不是最佳选择。为此，您可以考虑 在线精神病学 或拜访您的初级保健医生。