来自自然疗法医生的秋季美容程序的 7 个必备秘诀

白天的温度波动加上凉风是导致皮肤干燥、受刺激的原因。夏季刚过，您的皮肤正从烈日中恢复，经过一个季节的出汗后，您可能会发现毛孔比平时大。您可以考虑转向修复性面部护理，以帮助舒缓晒伤并为皮肤补充水分。这也是一个有趣的时间，可以从你的盘子里取出一些时令食物，并将它们融入你的护肤程序中，以获得滋养的自然疗法。

4月9日生肖

这里有七种护肤方法可以融入您的秋季自然美容重置中。您可以每天选择一个，也可以选择多个在一周内重复。记下您的最爱，并在整个秋季继续使用它们。

增加保湿霜的保湿效果。

后生元润肤露

★★★★★ ★★★★★

(59)

为您的面部和身体寻找保湿霜，其中包含透明质酸盐、烟酰胺、甘油等天然保湿成分，以及石榴籽油、蔓越莓籽油和杏仁油等植物油。避免使用矿物油和其他石油基成分，它们可能感觉轻微保湿，但缺乏与植物油相同的营养丰富。您想要看起来和感觉水润但不黏糊糊。

对于 DIY 清洁剂、蒸汽和面膜，包括蜂蜜、椰子油、燕麦和薰衣草和依兰等精油等成分。 （注意：由于精油高度浓缩，请务必在宠物和幼儿周围小心使用。）若要额外呵护肌肤，请涂抹 身体乳液 在您的皮肤仍然潮湿时走出淋浴或浴缸，然后用毛巾轻轻拍打您的皮肤。

使用保湿清洁剂并跳过爽肤水。

使用含植物油（如荷荷巴油、摩洛哥坚果油和杏仁油）的清洁剂开始您的护肤程序。避免使用高 pH 值的清洁剂，例如会产生泡沫的清洁剂。如果您不确定 酸碱度 ，只需使用 pH 条并自行检查。

如果您选择了符合此描述的清洁剂（例如 The Spa Dr.’s CLEAR 温和洁面乳 )，你不需要爽肤水。因为它们通常含有酒精和收敛剂，所以爽肤水会使皮肤干燥，而秋季则不需要。爽肤水通常设计用于收紧皮肤并去除清洁后残留在皮肤上的残留污垢、污染物和杂质。如果您在洁面后感觉需要爽肤水，因为您的脸仍然油腻，请尝试先更换洁面乳，然后再使用高度滋养的爽肤水 富含抗氧化剂的血清 .

增加抗氧化剂。

为了帮助缓解夏季阳光和室外空气污染物接触皮肤造成的伤害，请寻找含有高抗氧化成分的护肤品，例如白藜芦醇、绿藻提取物、姜黄以及绿茶、黑茶、白茶和路易波士茶。要创建 DIY 选项，请寻找富含抗氧化剂的时令食物，例如南瓜、苹果、石榴、葡萄、奇亚籽、蜂蜜、甜菜和羽衣甘蓝。

温和小心地去除角质。

随着季节变化到凉爽月份，尤其是如果您的皮肤趋于干燥，请减少或停止使用更强效的去角质成分，例如维甲酸、乙醇酸、水杨酸和过氧化苯甲酰。从来没有停止去角质的季节，但秋天是少即是多的季节。

轻轻去角质也是关键。为此，请选择天然酶成分，如菠萝果实提取物和研磨成细沙质地的物理去角质剂。跳过去角质刷和设备，并切换到 柔软的面巾和海绵 例如用 100% 天然和可生物降解的魔芋制成的魔芋面部海绵。使用精心设计的去角质产品，您只需轻轻按压，之后您的皮肤仍会感到水润。

天使号 124

确保你的防晒霜是广谱的。

虽然进入秋冬季节的 UVB 较少，但 UVA 水平仍然是重要的皮肤老化剂，而且每年的这个时候它们都没有消失。确保你的 防晒霜 是广谱的或具有高 UVA 等级。 UVB 是刺激维生素 D 的波长，因此每年这个时候您都需要更多，但又不会受到 UVA 的伤害。

使用草药蒸汽。

空气干燥会导致皮肤脱水，因此使用草药蒸汽护理舒缓您的面部可以帮助您的皮肤恢复活力和补水。选择新鲜的时令香草和鲜花或夏末的干香草，如金盏花和向日葵。如果您感到紧张，请添加 镇静精油 像薰衣草一样有益身心。

处女男双子女

如果您生活在干燥的气候中，请考虑在您的卧室和起居区使用加湿器来支持您的皮肤和呼吸道。找到一个允许凉爽水分的地方，并确保定期清洁以防止霉菌滋生。理想情况下，选择一个可以添加精油的加湿器，以获得最大的收益。

呵护自己的面部修复。

无论您是选择与具有天然产品意识的美容师一起做这件事，还是在家里享受水疗日自己做，您都将享受到 修复面部 .从轻松的环境和干净的秋季护肤开始。如果您要走 DIY 路线，请尝试招募您所爱的人加入，以通过他们的触摸提高催产素水平并充分享受放松。洗掉面膜后，通过舒缓的音乐、写日记和呼吸来享受放松的时光。

改编自 自然之美重置 作者：Trevor Cates, N.D.，由 BenBella Books, Inc. 出版。版权所有 © 2022。