连续创业者关于真正幸福和成功的 3 个秘诀

对于像幸福这样主观且难以捉摸的情感，肯定有很多提示和技巧可以“找到”它。在谷歌上快速搜索，你会发现很多篇文章致力于在你的生活中寻求真正的幸福。我们的看法？通往幸福的旅程没有一条路，但一些专家已经非常接近破解密码——无论它对你来说是什么样的。

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进入 斯科特·加洛韦 ，一位市场营销学教授 纽约大学斯特恩商学院 、连续创业家、畅销书作者 幸福的代数 , 它为美好生活提供了一个公式。今天，他在 心灵身体绿色播客 讨论他的最新头衔， 漂流：100 张图表中的美国 , 但我们还是忍不住向他询问他关于幸福的最新建议。以下是加洛韦建议如何寻找快乐，可归结为三个可行的建议：

锻炼。

“衡量你成功与否的一个不错的前瞻性指标是你花费的时间比例 出汗 观看其他人流汗，”加洛韦宣称。“让我看看有谁这样做 普拉提 、锻炼、拳击、每周跑步四到五次，并利用运动作为与他人建立关系的手段，我将向你展示一个善于生活的人。”

就幸福感而言，我们知道锻炼与提升情绪有关。你看，当你锻炼时，你的心率会增加，你的身体会向大脑输送更多的氧气，这个过程会影响你的整体积极性： 多项研究 已经发现一个 充足氧合的大脑有助于控制焦虑和抑郁 ，并且研究表明 运动可能有助于整体缓解抑郁和焦虑 。

“我不是说要撕裂；我不是说要超级瘦。我是说要成为最强的自己，”加洛韦补充道。 “你想要更快乐，更有可能成功，减少抑郁的可能性，变得更友善，[并且]你想要有更广泛的伴侣选择？简单的汗水。”

社会联系。

我们现在可能已经将它铭刻在你的大脑中，但请允许加洛韦强调：高质量的社交联系是幸福不可或缺的一部分。 “我们是一个社会物种，”他解释道。 “我们注定要在彼此身边。我们注定要彼此陪伴。”这对你有好处 身心健康 与他人联系（即使是那些你可能不同意的人）。大量研究已经证明了两者之间的联系 优质的人际关系和幸福感 ;另一方面，社会隔离已经 与早期死亡有关 。

加洛韦担心我们已经失去了社交联系的艺术，这就是为什么他鼓励他的儿子们与至少一个陌生人交谈。 “我不在乎是否能得到花生，”他分享道。 “我希望你对你面前的人说点什么。我希望你问给你可口可乐的人，‘你来自哪里？’我发现年轻人将自己与手机隔离开来，而不是培养参与身体关系的技能，这将对我们的心理健康产生巨大影响。”

尽力而为吧。

一天结束时，幸福感会起起落落，所以如果你现在感觉不到最积极的自我，那也没关系。当然，认真对待心理健康状况很重要，如果您长时间感到抑郁，请知道您并不孤单，还有其他选择可供您选择。 “但是如果你发现自己有压力并且偶尔不开心，那就知道这是[生活]的一部分，”加洛韦说。 “继续坚持下去；这是旅程的[共同]部分。”

对于某些人来说，强调自己的幸福可能会导致 甚至更多的不知所措的感觉 。因此，冒着听起来很俗气的风险：尝试相信这个过程。 “对于大多数人来说，每天，[只需]将一只脚放在另一只脚前面，”加洛韦说。 “记住，没有什么事情像看起来那么好或那么坏，幸福在等着你。”

外卖。

幸福是一段旅程，而不是目的地——所以享受这段旅程吧。加洛韦认为，运动和社交联系对于积极的人生观至关重要，因此请将此视为结伴出行的另一个原因。

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