美容分解：关于治疗痤疮你需要知道的一切

在本文中

美丽绝非轻浮。是的，它可以很有趣和好玩（轻扫 闪闪发光的影子 可以立即让我的脸上露出笑容），但关心你的皮肤并不是虚荣心——当涉及到痤疮时，这种联系非常明显。

毕竟，痤疮是一种皮肤病，而且是一种复杂的皮肤病。痘痘不仅会使身体疼痛并导致长期疤痕，而且痤疮还会造成精神伤害。最近一项 2022 年的研究甚至发现，人们将痤疮和痤疮疤痕比作 “不受欢迎的入侵者”对他们自卑和自我接纳的斗争负责 ，并且在瑕疵本身清除后，这些感觉可能会持续很长时间。 2020年 系统评价 在里面 美国皮肤病学会杂志 发现痤疮和抑郁症以及痤疮和焦虑之间存在显着关联。可以这么说，痤疮不仅仅是皮肤深层的。

而且，你看，你的皮肤是一个有生命的、功能性的、美丽的器官，它可以为你提供很多保护——但是被一些瑕疵占据了不动产而感到沮丧是可以的。只知道治疗痤疮是一种微妙的舞蹈，可能需要多种方法，这正是我们创建这本主要指南的原因。提前找到您需要了解的关于解决痤疮的所有信息，无论您有哪种类型的斑点。

痤疮的101。

从技术上讲，所有痤疮都源于某种程度的炎症，因为死皮、油脂和细菌粘在一起堵塞了毛孔。具体来说，细菌的过度生长 痤疮杆菌 会导致炎症细胞因子和信使的释放，从而产生临床炎症，从而导致爆发。

从那里，您可能会遇到各种类型的瑕疵。有些斑点更红更痛（如丘疹、脓疱、囊肿和结节），而其他斑点会形成更细微的丘疹（如黑头粉刺、白头粉刺和亚临床痘痘）。我们有不同的完整指南 痤疮的类型 如果你想了解更多，但这里是要点：

• 白头粉刺： 白头 是皮肤上的小肉质肿块，由死皮、过多的油脂和堵塞毛孔的整体碎屑引起。
• 黑头： 黑头粉刺的形成方式与白头粉刺的形成方式相同（即当毛孔被粘稠物和油脂堵塞时），但它们会暴露在氧气中，从而使它们颜色变深。
• 亚临床痤疮： 这不是皮肤病学中使用的术语，但是 亚临床痤疮 基本上是一种奇特的说法“充血的皮肤”。它是白头粉刺的同义词。
• 丘疹： 想一想您可能与痤疮相关的刻板的红色实心肿块——那是丘疹。
• 脓疱： 丘疹经常变成脓疱。当红色丘疹形成白色、充满脓液的头部时，您现在就有了一个嫩脓疱。
• 囊肿： 囊肿性痤疮的特征是发炎的病变，通常体积较大，形成于皮肤深处——但与其他形式的痤疮不同，它们 永远不要浮出水面 .
• 结节： 结节 比囊肿更坚硬，也比典型的丘疹更广泛。它们看起来像坚硬的病变，摸起来像皮下的肿块，虽然它们可能是肉色或红色的，但通常摸起来很痛。

我们现在犯的 6 件事。

事实证明，一些常见的错误会使粉刺变得更糟。以下是解决痘痘问题的主要禁忌：

1. 爆痘痘。 尽管戳戳痘痘很诱人，但不要（我们重复： 不要 ） 尝试 弹出一个疙瘩 ，无论它看起来多么“准备就绪”。弄乱土墩只会导致更多的炎症和潜在的疤痕。
2. 忽略水合作用。 许多容易长粉刺的皮肤经常避免使用润肤霜和油脂，以免堵塞毛孔。这是一个合理的担忧，但完全剥离皮肤是增加油脂分泌的秘诀——这会导致更多的粉刺。
3. 避免防晒霜。 同样，许多人抱怨 SPF 会导致他们长痘，看起来更油腻，因此他们完全避免防晒。馊主意。虽然痘痘可能是您最关心的问题，但您也确实需要保护皮肤免受阳光伤害。更好的是，你可以找到很多 轻盈、不致粉刺的配方 .
4. 忽略你的饮食和生活方式。 您的皮肤反映了您的内在健康状况，而您的 饮食 , 压力水平 ， 和 睡觉 （或缺乏）都会影响你身体的炎症反应，而炎症是痤疮的基础。
5. 仅局部处理。 局部治疗非常适合 突然的青春痘 , 而不是在青春痘出现时解决它们，真皮推荐预防方法来防止痘痘首先出现。看起来更有效率，你不觉得吗？
6. 寻找快速修复。 归根结底，没有任何神奇的修复方法可以在一夜之间消除您的粉刺。要有耐心——清理你的皮肤需要时间。

您需要知道的 6 个步骤。

以下是从各个角度治疗痘痘的方法：

2月2日生肖

了解你的触发器。

您对自己的痘痘了解得越多，就越能在它们到来之前解决它们。虽然许多内部触发因素会导致痤疮发作，例如压力、饮食、荷尔蒙、季节变化和睡眠不足——我们有 指引 一路帮助你，但你可能想寻求专业人士的帮助以找到问题的根源（稍后会详细介绍）。

此外，一些致粉刺（或堵塞毛孔）成分会导致粉刺，无论是在护肤品还是彩妆配方中。虽然这个术语没有固定的定义，但重要的是要注意你在日常生活中引入的产品，并确保你不会面临反应。 “即使两个人都容易长粉刺，对一个人来说不会引起粉刺的东西对另一个人来说可能也是如此，”获得委员会认证的皮肤科医生 Mona Gohara，医学博士 ， 一次 与 mbg 共享 .

使用 AHA 和 BHA。

说到治疗痤疮， AHA 和 BHA 是明星球员。后者特别受痘痘的喜爱，因为 BHA 是油溶性的，这意味着它们可以深入毛孔并从源头疏通。在 BHA 中，水杨酸可能是最受欢迎的：“它能够深入皮肤毛孔，帮助去除死皮细胞、对抗细菌并控制多余的皮脂，”Gabriel 谈到 去角质 . 水杨酸也被发现具有抗菌作用 ，使其对容易长粉刺的人特别有效。

另一方面，果酸经常因质地和色调问题而受到吹捧，例如痤疮疤痕、死皮和细纹。它们也是亲水性的，意味着喜欢水，这使得它们可以同时去角质和保湿（对于更敏感的皮肤类型来说可能是更温和的选择）。

尤其对于痘痘， 乙醇酸 和 扁桃酸 酸是你的赢家：研究表明，乙醇酸在减少 痤疮疤痕 , 扁桃酸具有渗透更深的孔隙的能力，类似于 BHA。 “[它]甚至被证明 减少[过量]皮脂分泌和油光 ,,” 董事会认证的皮肤科医生 Cynthia Bailey，医学博士，创始人 贝利护肤博士 , 说到 配料 .

优先补水。

容易长粉刺的皮肤也会变得干燥——事实上，缺乏水分甚至会首先导致痘痘出现。你看，当你的皮肤脱水时，炎症就会随之而来。炎症“可以释放 CRH（促肾上腺皮质激素释放激素） ，一种实际上可以告诉你的皮脂腺产生更多油脂的激素，”名人美容师 爱丽丝尹 , 创始人 桃与百合 , 之前与 mbg 共享 . CRH 还可以启动所谓的 滞留性角化过度 - 死皮细胞变得有凝聚力并且不会正常脱落（几乎就像它们“粘”在你的脸上一样）。当死皮细胞和油脂被困在毛孔中时，痘痘就在不远处。

话虽如此，注重补水与局部护理和去角质配方同样重要——而且您的 痤疮治疗 应始终使用保湿播放器进行缓冲。

试试视黄醇。

视黄醇是容易长粉刺的皮肤的理想选择，因促进细胞更新、促进胶原蛋白生成和治疗粉刺而受到真皮层的喜爱。具体而言，维生素 A 衍生物与皮肤细胞的受体相互作用，并有益地改变与炎症和细胞生长有关的基因。这 减少微粉刺的形成 ，或皮肤毛孔被皮脂、细菌和死皮细胞堵塞。此外，视黄醇会在毛孔内脱落，“死细胞脱落速度减慢会导致毛孔扩大和长痘痘，”经委员会认证的皮肤科医生 Loretta Ciraldo，医学博士，FAAD ，之前告诉 mbg。

现在，视黄醇有多种形式：您可以找到不同浓度的非处方药和处方药，或者如果您的皮肤特别敏感，您可以选择视黄醇替代品。您可以找到上述所有产品的建议 就在这儿 .

善待你的皮肤。

随着时间的推移，您思考和谈论皮肤的方式会影响它的外观——是的，真的。看，如果你因为皮肤的“不完美”而责备它，你可能会以更严厉的方式对待它，最终弊大于利。如果您将皮肤视为一个充满活力、功能强大的器官，您可能会将萌芽中的痘痘视为一个迹象，表明您应该更长时间地审视您的日常习惯和生活方式，这通常会产生更温和、更有效的结果。

从整体美学家那里获取 海莉伍德 ：“每当我有一个伟大的皮肤成功故事时，我发现他们最终克服的最大障碍之一就是他们谈论自己、他们的皮肤和整个皮肤护理体验的方式，”她在一个的插曲 清洁美容学校 . “一旦人们真正了解他们的皮肤发生了什么，他们就会用正确的语言来谈论它，然后做出不同的选择。”

这并不是说您必须每一天都爱护您皮肤的一切。您可以对自己的痘痘感到沮丧，但请尝试 表达感激之情 尽你所能。例如，“我很感激我的皮肤保护我免受污染物的侵害”或“我很感激我的皮肤 酸地幔 锁住水分。”

看真皮。

某些类型的痤疮（想想囊肿或结节）不会对 OTC 痤疮治疗产生反应，因此需要前往真皮。他们不仅能够在办公室进行拔牙和换肤并根据需要开药，而且还能识别您的皮肤并找到问题的根源。如果你对你的痘痘有挥之不去的问题或疑虑，总是值得给你的医生打电话。

3 个额外的想法——以备不时之需。

想要超越自我？我为你的决心鼓掌！这里有一些额外的提示来加强痤疮治疗：

1. 写护肤日记： 为了跟踪您的个人触发因素，请在您遇到突破和 写下来 您的皮肤日新月异。根据它们出现的频率，您可能会发现一些模式。
2. 获得痤疮面部护理： 也称为“去充血面部护理”或“深层清洁”面部护理， 这种治疗 深层净化皮肤，通常包括多轮提取、去角质和 LED光疗 .
3. 冷却你的工具： 要消除肿胀、发炎的丘疹，请尝试用冷冻面部滚轮或包裹在纸巾中的直立冰块按压斑点。凉爽的温度会限制循环，限制流向该区域并消退炎症。另外，在生气的痘痘上感觉很好。

尝试的 8 种产品。

在这里，美容专家的产品总是让人爱不释手。

最佳洁面乳：Ole Henriksen Find Your Balance 控油洁面乳

优点

• 含有去角质和保湿成分的混合物

缺点

• 含有精油，如果你对那些敏感

这款洗液含有乙醇酸和乳酸，可去除死皮细胞并清洁毛孔，还有由绿茶、海带、桉树和海苔提取物组成的“绿色融合复合物”，可提供额外的保湿效果（同样，保湿效果非常好痤疮治疗！）。它会让您的皮肤感觉清爽和充满活力，永远不会剥落。

最佳血清：Kinship Self Smooth

优点

• 抚平肌肤纹理，无刺激

缺点

• 可能不适合发炎的痤疮

痤疮疤痕无法与这种乙醇酸溶液相媲美。这款轻盈的精华液含有 10% 的著名去角质剂，几乎可以在一夜之间去除死皮并抚平表面。此外，它同时采用燕麦提取物和益生菌前技术来舒缓肌肤，滋养 皮肤微生物组 - 强大的微生物组是防止痘痘的关键。

最佳爽肤水：Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

优点

• 清除皮肤和均匀肤色

缺点

• 含有丁二醇

这款广受欢迎的爽肤水含有 2% 的水杨酸，可快速清洁毛孔并减少凹凸不平的质地。而且干燥时间非常快，您几乎不会注意到它的存在。我们的商业副主编， 布雷林·伍德 , 认为 天赐之物 .

3月6日生肖配对

最佳斑点治疗：Skinfix Acne+ 2% BHA and Azelaic Acid Acne Spot Treatment

优点

• 提供快速结果

缺点

• 小瓶贵

微小但强大：这种迷你斑点治疗充满了清除痤疮的活性物质，如水杨酸、壬二酸（可以 中和引起痤疮的细菌 )、烟酰胺和高岭土（吸收多余的油脂和污垢）。对于看起来特别生气的地方，用这个配方几天会明显缩小。

最佳保湿霜：Codex Shaant 控油霜

优点

• 临床证明可控制油脂分泌和毛孔大小

缺点

• 含有精油，如果你对那些敏感

山特 在印地语中意为“和平”和“平静”，这是一种令人耳目一新的治疗痤疮的方法（竞选活动经常使用攻击性语言，如“战斗”或“攻击”）。这款保湿霜采用该品牌专有的 Shaant Complex 技术，其中含有经临床证明有助于控制油腻、去除死皮、缩小毛孔和舒缓泛红的植物成分。此外，它还含有补骨脂酚和南非醉茄，有助于进一步平衡油脂分泌和抚平肌肤纹理。

最佳防晒霜：antedotum Essential Daily Sunscreen

优点

• 不会感觉厚重或油腻的奶油配方

缺点

• 价格昂贵

不骗你，这是我试过的最乳脂状的矿物防晒霜之一。它立即融入皮肤，不会留下油腻、堵塞毛孔的表面，对于油性和易长粉刺的皮肤来说，这是一个很难达到的平衡。在这一点上，由于微妙的桃色，它的白色色偏也为零。

最佳面膜：Jori Skincare Daily Leave-On Acne Treatment Mask

优点

• 很轻

缺点

• 过氧化苯甲酰可干燥

这个以真皮为后盾的品牌专为成人痤疮而设计。在这款轻盈的水凝胶面膜中，您会发现微粉化的 2.5% 过氧化苯甲酰（微粉化使过氧化苯甲酰更深入地渗透到毛孔中）、用于控油的 α-亚油酸和用于平衡的锯棕榈。

最适合身体：Soft Services Clearing Clay

优点

• 可用作洗面奶、面膜或斑点护理

缺点

• 不适合发炎、活跃的粉刺

身体痤疮市场正变得越来越高，其产品可与面部产品相媲美。看看这种注入硫磺的清洁粘土：这种主要成分有助于去除皮肤表面的油脂并防止黑头，但它的刺激性低于其他抗粉刺成分。然后是吸收污垢的高岭土，平衡油脂分泌的 PCA 锌，疏通毛孔的水杨酸，以及保持水分的甘油和芦荟。

美丽崩溃。

痤疮是一种复杂的疾病。不同的原因和治疗方法远远超出了我在此细分中所涵盖的范围，但请随意使用本指南作为起点。最重要的是要记住，你的皮肤是站在你这一边的——尽管处理持续不断的痘痘可能会令人沮丧，但试着以好奇而不是敌意的眼光看待瑕疵。毕竟，您的皮肤可能正在拼命尝试 给你一些警告信号 .

治愈你的皮肤。

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