你不应该在淋浴时听音乐的科学原因

关于我的一个小有趣的事实：我喜欢在淋浴时听播客。这很奇怪吗？也许。这是我一个人生活时养成的习惯，所以也许我无意识地错过了 持续的社交互动 我和室友住在一起时，播客可以让你感觉你们正在交谈。或者，好吧，至少偷听其中之一。 

但我听了一集 心灵身体绿色播客 与领先的幸福学者 格雷琴·鲁宾 ，谁建议不要在淋浴时进行任何精神刺激。没有音乐，没有播客。 ( 喘气！ ） 

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根据 纽约时报 畅销书作家，我的淋浴习惯可能会破坏我的创造力——而且我并不是唯一一个这样的人。 

洗澡时应该听什么吗？

“我对无聊很着迷，”鲁宾说。你看，无聊会孕育创造力，但可以这么说，我们并不经常让我们的思想“摆脱束缚”。 “当我感到无聊时，我就会有很大的见解，因为我的大脑是开放的，并试图自娱自乐，”她补充道。 

研究支持了她的经历： 一项研究 1 要求参与者花 15 分钟从目录中复制电话号码，以激发无聊感；然后他们要求这些人想出一对杯子的不同用途——这项任务将使他们有机会展示自己的创造力。 

结果？ “无聊”组比对照组想出了更多的创意。研究人员推测，参与者在被动、无聊的任务中会做白日梦，这最终会带来更多的创造力。 

这就是为什么鲁宾建议让你的思绪漫游并 进入你的潜意识 每天至少几分钟，无论您是在散步、在博物馆，还是在淋浴时。 “我不知道如果我四处走动听播客，我是否会有出色的洞察力，”她指出。 “尽管我很喜欢听播客，但我会一直思考播客的内容。” 

因此，如果您希望激发一些新的、原创的想法，您可能需要避免任何形式的精神刺激。 “你需要这段开放搜索的时间，以便新想法不断涌现，”她补充道。 “这就是为什么人们在淋浴或半夜时产生想法的原因——这是大脑创造自己乐趣的休息时间。” 

但放松的时间不同

话虽这么说，停机时间并不一定总是富有成效的时间。如果听音乐或播客可以帮助您放松，请继续！

有些人有办法 太多的想法 在他们的脑海中盘旋（嗨），并聆听 别人的想法 可以帮助他们在漫长忙碌的一天后减压。所以我犹豫是否要说洗澡时听音乐和/或播客本质上是不好的。

我认为这也不是鲁宾想要表达的——如果你希望发挥你的创造力，只要尝试找到一个让你的思维真正发挥作用的时间即可。

外卖 

很抱歉打乱了您的淋浴习惯，但您可能需要听取鲁宾的建议，在冲洗时关闭音频。当您放空思绪时，您最好的想法可能会浮现出来，而淋浴时间是做白日梦的绝佳机会。当然，你也可以选择安静地散步——我个人可能会偶尔这样做，这样可以保持我的播客习惯。

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