你的便便颜色告诉你什么，来自胃肠病学家
让我们在这里解决一件事：每个人都会拉屎。这只是生活中的事实。无论您是否愿意谈论它，您都可以通过查看您的便便来收集有关您健康的宝贵信息。从更严重的问题到饮食内容，排便的颜色可以表示许多不同的事情，但注意可以让世界变得不同。
直截了当，胃肠病学家 Will Bulsiewicz，医学博士，MSCI， 作者 以纤维为燃料的食谱 拿 到 Instagram 解码你的排便颜色试图告诉你什么——你准备好听了吗？
你的便便颜色是什么意思。
棕色的
根据 Bulsiewicz 的说法，褐色大便是正常的，无需担心。当然，棕色的深浅不一，但任何属于这个总称的东西都可以被认为是健康的，也是你应该在浴室里争取的东西。
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黑色的
如果你正在经历黑色大便，你的想法可能会出现最坏的情况，但 Bulsiewicz 解释说，实际上有很多原因导致你的便便看起来像这样。 “我们当然担心出血，但也可能是铁补充剂，你正在使用铋产品，可能是甘草，或者你可能吃了太多蓝莓，”他指出。在假设您需要医疗护理之前，请评估您的饮食并查看上述任何原因是否合理。
绿色的
绿色便便也可能意味着很多事情，所以倾听你的身体很重要。 Bulsiewicz 开玩笑说，这可能表明消化问题，“或者你的冰沙中的蔬菜太多了”。我们和下一个人一样喜欢绿色（咳咳，mindbodygreen），但如果你的便便受到 你吃的蔬菜 ，这是需要注意的。
黄色
黄色便便通常不是一件好事，它可能表明你的饮食中脂肪过多。 “我担心带有黄色的脂肪，所以这可能是脂肪吸收不良[或]你的饮食中脂肪过多，”他解释道。再说一次，还有一点需要注意，但这并不是说你应该妖魔化脂肪。
红色的
如果您的便便是红色的，则可能意味着以下两种情况之一：便血或……甜菜。没错，吃多了 甜菜 在你的饮食中可能会改变你便便的颜色，所以在假设这是最坏的情况之前，回想一下你最后一天的饭菜。如果他们包括甜菜，那可能就是你的红色凳子背后的解释。当然，倾听你的身体并评估其他健康问题将创造一个更全面的画面。
苍白/粘土
淡色或粘土色的大便比您应该追求的健康棕色要浅，这可能表明您可能需要特别注意自己的身体。 “这可能是胆结石或胆管阻塞，”Bulsiewicz 指出。有了这个，最好咨询医疗保健专业人员，以确保您正在接受您的身体给您的提示，以支持您的整体健康。
“颜色不是唯一重要的东西。事实上，我认为凳子的形状和质地是最重要的，”Bulsiewicz 补充道。有了这个，不要妄下结论——即使你的便便是黑色的，你也可以没事的。
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您的饮食在很大程度上决定了您排便的颜色和质地，但还有其他方法可以支持您的肠道健康并保持肠道健康。我们个人的最爱？ mbg的益生菌+ .
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如果你倾听，你的身体总是试图告诉你一些关于你的健康的事情。最简单的解码方法之一是排便的颜色。从棕色到红色以及介于两者之间的一切，观察颜色——以及你上厕所的质地和频率——可以提供关于你整体健康的大量信息。请记住，如果您担心，最好咨询医疗保健专业人员。
如果您怀孕、哺乳或服用药物，请在开始补充程序之前咨询您的医生。在考虑哪些补充剂适合您时，最好咨询医疗保健提供者。和你的朋友分享:
