你能让别人爱上你吗？心理学告诉我们什么

如果您看上了某个特别的人，您可能想知道是否有行之有效的方法可以让他们爱上您。虽然答案可能不像您希望的那样非黑即白，但以下是关系专家希望您了解如何让某人坠入爱河的信息。

是什么让人们彼此相爱。

根据牛津英语词典，爱被定义为“一种深情的强烈感觉”。根据临床心理学家 克里斯蒂娜哈利特博士 , 对人类亲密关系本质的研究表明实际上有两个 “爱”的种类 : 一个是 热情如火的爱 ，或者我们认为的浪漫爱情，包括吸引力和性欲（即欲望）。另一个被称为 依恋 ，它发生在像母亲和孩子这样的亲密伴侣之间，但也会在长期关系中发展。

真的， 全心全意的爱 就像一些人所说的那样，它是那种随着时间的推移而演变的充满激情的爱和依恋的美丽融合。

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根据临床心理学家 Bobbi Wegner，心理学博士 ，当吸引力、欲望和依恋这三个主要成分同时存在时，人们就更有可能坠入爱河。

“吸引力就是它听起来的样子：对某人的好奇心、兴趣或喜欢，”她解释道。 “色欲是对某人的强烈性欲，依恋是两个人之间的情感纽带。”她补充说，当两个人在情感上越来越亲密时，他们会寻求那种亲密感，并在与对方相处时感到更加安全。

您问，究竟是什么驱动了这三个组成部分？虽然没有任何真正的方法来强迫诸如吸引力和依恋之类的东西， 一项 2010 年的研究 1个 发表于 社会和个人关系杂志 确定了坠入爱河的 12 个“前兆”：

1. 相互喜欢
2. 外貌
3. 性格
4. 相似
5. 熟悉度
6. 社会影响力
7. 填充需求
8. 觉醒
9. 准备就绪
10. 具体线索
11. 隔离
12. 神秘感

作为持牌治疗师 肯佩奇，LCSW , 告诉 mbg，让人们坠入爱河的是“真正的脆弱、欲望、性欲和浪漫的混合体，它创造了一种混合——有点像圣杯——安全、兴奋、可用性和共享的爱。这真的是什么我们正在寻找。”

什么爱 不是 .

不提什么是爱就是失职 不是 在深入探讨如何让某人爱上你之前。这个问题的本质提出了另一个问题： 为什么 你想让别人爱上你吗？

正如佩奇告诉 mbg 的那样，很容易陷入其中 赢得某人的认可 同时放弃自己的需求甚至自我意识。 “你过度关注某人是否喜欢你的程度就是你自我放弃的程度，”他说，并补充说弄清楚这个人实际上是如何做到的更为重要 你 感觉。

“即使你可能会说，‘哦，他们检查了所有的方框，我非常感兴趣，’也许你意识到当你在他们身边时你会感到内心寒冷，就像你必须抓住他们因为他们不是真的可用，”他解释道。

Page 补充说，这种思路主要可以触发 遗弃的伤口 ，我们很可能会陷入“剥夺的吸引力”，在这种情况下，某人的不在场会成为我们自己遗弃问题的上瘾燃料。 “这是一种令人难以置信的上瘾和强迫性的吸引力，我们所有人都被编程为敏感和脆弱，”他说。

这种强迫与 文学 ，或以痴迷和幻想的渴望为标志的浪漫迷恋。作为有执照的婚姻和家庭治疗师 Holly Richmond 博士，LMFT ，之前向 mbg 解释过，limerence 是荷尔蒙、内啡肽和情感优先顺序的结合，发生在一段关系的初始阶段，但它并不一定等同于或导致全心全意的、长期的爱。这并不是说它最终不会进化，但如果你把这个人放在一个基座上并试图从他们身上强迫爱，你可能一开始就看不清楚他们。这——你猜对了——不是真爱。

最后，虽然欲望（或性欲）是爱的一个组成部分，但如果欲望水平很高，事情就会变得棘手。爱和欲望很容易混淆，因为它们实际上激活了 相似的神经通路 2个 在大脑中涉及目标导向行为、幸福、奖励和成瘾等事物。所以，重要的是要确定你是否真的在处理真正的爱——或者只是欲望本身。 （我们有一个完整的指南 如何区分爱与欲望 那应该可以帮助您。）

如何让某人自然而然地爱上你。

话虽如此，如果你对某人的兴趣是真诚的，并且你想鼓励你们之间的亲密感和亲近感，专家建议你这样做：

逐渐加深亲密度。

爱一个人就是与他们有一种深深的亲密感和亲近感，因此，鼓励你和另一个人之间的爱的一种可靠方法是通过共同的脆弱和共同的时间来逐渐加深你们的亲密感。

出名是有原因的 坠入爱河的 36 个问题 , 由心理学家开发 Arthur Aron 博士和 Elaine Aron 博士 ，看到了这样的成功。正如佩奇解释的那样，“互动涉及逐渐加深分享中的脆弱性，并让人们 知道你喜欢他们 ，”是建立爱的关系的有效方式。

使用肢体语言。

爱的一部分是 相互吸引 或对彼此的渴望，而鼓励这种吸引力和渴望的一种方法是通过肢体语言。佩奇指出，眼神交流和敏感触摸等事物不仅可以培养亲密感，还可以增强欲望。

例如：虽然病毒 心理学爱眼戏法 不一定是让某人爱上你的技巧，很有可能会让他们知道你感兴趣，这对于营造一种开放和接受的感觉很重要。 “它创造了潜在欲望和性感的身体觉醒，以及联系，但没有威胁，”佩奇解释道。

一起走出舒适区。

虽然在家里享受外卖和电影的舒适约会并没有错，但佩奇告诉 mbg，一起经历冒险是加深与某人联系的好方法。 “做一些边缘的事情，”他说，不仅令人兴奋，而且会帮助你们两个建立联系。这也向其他人表明你很有趣和有吸引力，根据韦格纳的说法，这是继续培养的重要事情。

做你自己的人。

谈到让事情变得有趣，Wegner 强调了保持自己（有趣）的人的重要性，即使当你恋爱时也是如此。从长远来看，这一点尤其重要，或者如果您想让某人 重新坠入爱河 又和你在一起了

“在人际关系中，尤其是在长期的关系中，人们常常会失去对彼此的吸引力。这并不是因为他们不再具有外表吸引力；而是因为失去了新鲜感，”她解释道。 “这就是为什么对于长期合作伙伴来说，保持对自己利益的承诺是非常重要的，这不仅是为了他们个人的自我成长，也是为了与他们的合作伙伴保持一种未知或好奇的感觉。”

了解他们的需求。

我们都希望被我们的合作伙伴看到和理解，所以另一个鼓励某人爱上你的重要方法当然是看到和理解他们。无论是他们在卧室里享受什么，还是他们如何 依恋类型 体现在他们的关系中，尽可能多地了解这个人将帮助您以尊重他们需求的方式出现在他们面前。简而言之，“对你的爱人何时/如何在这段关系中感觉最好感到好奇，并为此创造空间，”韦格纳说。

提供一些小善举。

谁不感激偶尔的小善举？根据佩奇的说法，您可以做一件简单的事情来提醒您所爱和关心的人，那就是定期做一些反映这种爱和关心的小事。可能是在他们工作时给他们送咖啡，给他们的车加满油，或者做他们讨厌的家务。不管是什么，佩奇说，“这些小小的善举都是巨大的”，并且会提醒他们为什么选择和你在一起。

要有耐心。

真爱需要时间 ，所以当你们两个坠入爱河时，您需要耐心等待。为此，佩奇强调了老式求爱和慢慢来的美妙之处。虽然该建议传统上只涉及性，但我们在这里真正谈论的只是不要急于求成并让事情自然发展的原则。

佩奇解释说，让你们之间的渴望从沸腾发展为沸腾对于激发长期承诺非常有效，无论是性、你们在一起的时间多长，或者你们在情感上变得亲密的速度有多快。关键是：如果爱情真的有发展的机会，真的没有必要着急。

不要试图强迫它。

类似于耐心而不是试图仓促的过程，Wegner 和 Page 都强调爱本身就是一种力量，不需要（或至少不应该）需要任何 力量 就你而言。

“归根结底，爱上一个人有很多未知的、发自内心的和不透明的方面，无法伪装。如果你发现自己‘试图’让某人爱上你，问问自己为什么”韦格纳补充道，“如果爱不是真诚的，它就不会持久。”

如果这个人看起来没有爱上你，佩奇说，回想一下前面提到的想法 剥夺的吸引力 . “当他们几乎有空，几乎有兴趣并且几乎爱上时，我们对某人的渴望往往会增加，但他们永远不会完全到达那里，”他解释说 – 这不是真正爱情的秘诀。

为此，韦格纳提出了一个尖锐的问题供您思考：“您认为这个人会为您提供什么，您自己如何满足这种需求？”

常问问题：

外卖。

如果你一直在加班加点试图让某人爱上你，那么首先开始的地方可能是评估 你对这个人的真实感受 .如果你能确定这不仅仅是迷恋，而且你看到了与这个人真正的未来，并且这个人有共同的兴趣，那么随着你们两个培养亲密感、安全感和亲近感，爱情就会自然而然地展开。