你能修复晒伤后的皮肤吗？这是专家们不得不说的

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如果余下的日子里只能拥有一种护肤品，那会是什么？一个很常见的答案，尤其是来自皮肤护理专业人士的答案，很可能是防晒霜。虽然各种化学去角质剂、面膜和精华液都很有趣，而且非常适合额外护理，但 SPF 可能是最重要的。

这是因为它是唯一可以保护您的皮肤免受阳光伤害的产品，阳光伤害会引发对皮肤的各种负面影响——其中一些您会寻求那些额外的产品来治疗。

因此，第一要务始终是预防。但即使是最勤奋的护肤爱好者，也确实会出现防晒失误——这可能会让一些人疑惑：是否有任何额外的步骤可以真正逆转所造成的伤害？

在这里，皮肤专家回顾了迄今为止我们对晒伤的了解以及应对措施。

什么是阳光伤害，有什么影响？

在我们探讨是否可以修复阳光造成的皮肤损伤之前，让我们先弄清楚表面下发生的事情。 “当皮肤未受到保护并暴露于来自太阳的 UVA 和 UVB 辐射时，皮肤细胞中的 DNA 就会受损，”解释说 Jodi LoGerfo, DNP , 谁是护理实践医生和家庭医学和皮肤病学认证的家庭执业护士。

当这些细胞受损时，会导致遗传缺陷和突变。反过来，这些可以以几种不同的方式表现出来，包括：

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• 皮肤癌
• 皱纹
• 黑斑
• 色素沉着过度
• 皮肤下垂

乔迪重申，“重要的是要提醒，紫外线辐射是一种 已证实的人类致癌物 .紫外线辐射会导致皮肤基底细胞癌 (BCC) 和鳞状细胞癌 (SCC)；这两种类型的癌症都经常发生在暴露在阳光下的皮肤区域。”

出于这个原因以及更多原因，您应该优先考虑防止日晒伤害（稍后会详细介绍），即使日晒伤害的某些物理影响（例如细纹和黑斑）可以随着时间的推移得到治疗。

你能修复晒伤吗？

总的来说，你无法完全修复晒伤。然而，经过委员会认证的皮肤科医生说，可以使用某些局部产品和程序来改善晒伤的视觉效果 丽贝卡·马库斯，医学博士

“专题 维甲酸 可用于修复光损伤（紫外线辐射对皮肤造成的损伤），”Marcus 解释道。 维甲酸 专门研究并用于此目的，除了治疗其他皮肤状况，如中度痤疮和自然产生的细纹。

至于阳光照射造成的 DNA 损伤，选择是有限的。然而，最近的事态发展显示出令人鼓舞的结果。 “治疗由太阳引起的 DNA 损伤的另一种选择是一种叫做 光解酶 ，”马库斯说。“这种酶被紫外线辐射激活，并用于修复先前获得的紫外线诱导的 DNA 损伤。它不是人类天生的，但可以在商业上找到 怡思丁 Eryfotona Actinica ”

无论现在有什么选择或在不久的将来会有什么选择，预防比治疗更容易获得和万无一失。这里有一些预防策略和一些晒后小贴士。

如何在晒前和晒后护理皮肤：

首先避免它。

出于多种原因，完全避免紫外线照射是不现实的。事实上，正如马库斯所说，它可能对您的健康有害，不包括皮肤。 “完全避免阳光照射会改变生活方式，这可能会影响心理健康，”她说。

但是，当您前往阳光充足的地方时，您应该采取预防措施。 “我确实建议尽可能寻找阴凉处，并尽可能使用帽子、太阳镜和防紫外线衣服，以保护皮肤免受合理避免的阳光照射，”马库斯建议道。

停止使用 SPF 偷懒。

单层 SPF 不足以应对在阳光下的漫长日子。正如大多数皮肤科医生所宣扬的那样，“我全心全意地赞同广谱的日常应用 防晒系数 30 或更高，每两个小时重新涂抹一次，游泳或出汗时更频繁，”马库斯说。

我们知道——这似乎过分了。与前面提到的阳光对皮肤的伤害相比，如果您权衡多花几分钟来保持适当的 SPF 层的利弊，您可能会意识到这是一个很小的代价。

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应用和摄取抗氧化剂。

外用抗氧化剂（认为 维生素C , CoQ10, 等) 可以提供 保护层 抗紫外线伤害。 “虽然它没有被归类为 SPF，但它确实能稍微增加皮肤对阳光的抵抗力，是防晒前打底的绝佳选择，”Marcus 说。

“口服抗氧化剂也可能有些帮助，尤其是虾青素，”马库斯说。我们之前介绍过虾青素，所以 查看本指南以了解它的好处以及如果您好奇的话可以在哪里找到它 .

“谭”负责。

虽然在阳光下度过数小时可能会产生古铜色光泽，但这并不是获得美丽棕褐色的唯一途径。事实上，这是最危险的路线之一。取而代之的是，通过其他晒黑方法（如自晒黑）获得阳光亲吻的外观。

通过这种方式，您可以在不暴露于有害紫外线下的情况下打造您想要的度假后妆容。不知道从哪里开始？这是我们最喜欢的列表 干净的自晒黑 这将帮助您永远取代日光浴。

晒后补水。

如果你涂了足够多的防晒霜并经常重新涂抹，那么你被晒伤的风险就很小。但是，它仍然会发生。如果您有轻微烧伤，或者只是想在暴露于紫外线后更好地呵护您的皮肤，您应该优先补水。

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“保持皮肤湿润有助于舒缓和修复晒伤的一些直接影响，例如脱皮、疼痛和瘙痒，”马库斯说。请注意您使用的产品，因为任何含有化学去角质剂的产品只会使烧伤更加不舒服和刺激。

相反，寻找支持屏障的成分，例如 芦荟 , 角鲨烯, 乳木果油 等。在这里，我们最喜欢的列表 无香料润肤露 非常适合这个目的。

外卖。

外用产品可能有助于减少晒伤的视觉迹象，如黑斑、细纹和色素沉着过度。然而，在实际逆转它时，选择有限，考虑到紫外线照射的破坏性后果，这是令人担忧的。因此，相反，应专注于预防和适当的晒后护理。如果您想了解更多信息，请查看我们的万物指南 叫什么 .

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