你应该多久洗一次头发？洗发101+专家秘诀
任何发型师或美容专家都非常了解的一个问题： 我应该多久洗一次头？ 这是一个有效的问题，因为根据你问的是谁，有很多相互竞争的答案。
有人说你永远不应该跳过洗头日，而其他人则支持在洗发水之间间隔数周的好处。所以你可能想知道你属于这个洗发水系列的什么地方。
如果您甚至不知道从哪里开始，我们详细介绍了制定洗涤时间表时应考虑的事项的完整指南。说真的，我们没有任何问题或顾虑没有得到解答。
你应该多久洗一次头发？
专家和消费者都为此苦苦挣扎，因为没有一个始终适用于所有人的精确方程式。我们的头皮和头发类型有不同的需求——更不用说它们会受到天气、您使用的产品和您的活动水平的影响。
因此，与其制定硬性规定，不如根据一组标准评估您的头发状况。 “这真的归结为教育：了解影响头皮和头发健康的不同因素，然后你可以根据这些因素调整你的行为，”经过认证的毛发学家说 青年拉斯兰 .在这里，我们概述了对您的头发和头皮影响最大的因素，并解释了这对您意味着什么。
如果您有头屑、头皮屑或堆积物：
首先要开始的地方是你的头皮。就像有不同的皮肤类型一样，有不同的头皮类型。有些自然产生更多的油，有些更干燥，有些更容易剥落。更重要的是，正如您的皮肤类型会随着时间的推移而波动一样，您的头皮类型也不会停滞不前。所以养成检查头皮的习惯。
“真的去那里，在整个头部的不同位置分开你的头发，看看你的头皮：它是红色的吗？是片状的吗？你看到油性堆积物了吗？养成习惯，”Reslan 说。 “底线是你只需要注意它。人们在这方面做的还不够。”
头皮非常重要，因为如果你的头皮露出来 炎症迹象 , 它会导致 脱发 . “如果积聚或刺激真的很严重，它甚至会把头发拉下来，因为毛囊周围有很多炎症，”获得委员会认证的皮肤科医生说 Adarsh Vijay Mudgil，医学博士
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- 如果您的头皮干燥： 过度洗发或用太刺激的产品洗发会导致头皮和头发干燥。干燥的头皮通常会感觉紧绷、发痒，并且可能会伴有干燥的小片状物——不要与油性黄色片状物混淆，后者是头皮堆积或 牛皮癣结痂 .如果您怀疑这是您的问题，请停止使用洗发水。首先，连续几周每周不洗一天，然后再不洗一天——这样做直到您的头皮感觉不那么刺激并且您的天然油脂达到平衡。
- 如果您的头皮堆积： 积聚 将是洗发水不够的最常见迹象。堆积物来自未正确冲洗掉的护发素、定型产品、油脂、污垢和死皮细胞。如果积聚很严重，您的 头皮可能最终会感到柔软和疼痛 .在这种情况下，您应该每周增加一两天的额外洗涤时间。您还应该考虑做一个 头皮擦洗 在你开始新的日程安排之前，作为一个真正的重置，让你真正摆脱困境。
- 如果你有头皮屑： 战斗片从 脂溢性皮炎 更多的是关于你用什么洗发水而不是你洗了多少。 （阅读：找一种具有抗真菌特性的洗发水来帮助你处理这些薄片，就像这些 水杨酸 或者 茶树 洗发水。）但是，如果你不规律地洗发，情况会恶化：“更频繁地洗发，因为这有助于洗掉酵母和死皮细胞，”获得董事会认证的皮肤科医生说 哈德利金，医学博士 .
如果您担心自己的头发质地：
在头皮之后，你的头发质地应该是你洗头计划中的第二大因素。一般来说，直发的人需要多洗，而那些 卷曲或卷曲的头发 需要少洗。这些并不准确（因为此列表中的其他因素会影响规模），但这是一个很好的起点。
如果您不知道自己的发型是什么？试试我们的 三分钟发型测验在这里 .
- 直的： 因为这种头发类型出油更快——皮脂很容易从发根流到发干——这种头发类型的人需要更频繁地洗发。每隔一天尝试一次，并选择有助于增加体积的洗发水。
- 波浪形到松散的卷发： 大多数造型师建议每周洗两到三天洗发水，偶尔进行深层清洁或擦洗。
- 紧卷发或扭结： 总的来说，这些头发类型更干燥，更容易断裂；具有这种头发质地的人会希望通过清洗来限制发束承受物理压力。这使您的天然油脂有更多时间调理发束。这种头发类型应该每周洗一次或两次——不要使用硫酸盐。
如果您认为您的洗发水清洁不够深入：
对于天然洗发水爱好者来说，这一点将发挥更大的作用。虽然我们喜欢新一波不含硫酸盐的洗发水，但这确实意味着您在洗头时需要更加勤奋，或许还需要每周进行一次深层清洁。
“我喜欢这些新洗发水对你的头发更健康，但许多造型师现在看到的问题是它们 所以 温和的是人们没有正确清洁他们的头皮，”Reslan 说。“如果你想坚持使用低泡洗发水，你绝对应该，但你可能需要在另一个洗涤日添加或每周使用一次清洁洗发水。
如果您使用大量造型产品：
你坚持使用干洗洗发水吗？喜欢休假？经常使用卷发霜？没关系，但您需要记住，在两次洗头之间涂抹的次数越多，使用洗发水的次数就越多。需要注意的几件事以及如何处理：
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- 有机硅： 这些效果很好，因为它们 抓住你的股线以密封角质层 2个 , 创造出闪亮、丝滑的头发的错觉。它们存在于许多类型的头发护理和造型产品中，但最引人注目的是免洗造型器。问题？它们在淋浴时不易脱落，尤其是油溶性的 聚二甲基硅氧烷 3个 ，所以你最终一层又一层地堆积起来，而没有有效地移除之前的层。考虑切换到 无硅护发 .
- 干洗发液： 干洗香波本身不一定是问题，但过度使用肯定是问题。许多人用它们代替洗涤，而不是作为临时造型辅助工具。如果您使用的是干洗洗发水，我们建议您不要将其放在您的 股超过两天 .
如果您经常出汗：
如果您每天都流汗（例如骑自行车课或热瑜伽的汗水水平），我们知道您可能会想要每天清洗它。那只是现实一点。
“对于像这样的许多人来说，每天洗头是没有商量余地的：他们只是不得不这样做，”Reslan 说。在这种情况下，她建议改用真正温和、保湿的洗发水。这可能意味着带上你自己的洗发水去健身房或工作室——不要相信他们在更衣室里的普通洗发水，因为它们可能含有硫酸盐和廉价的干燥成分。有时，您甚至可能会考虑用水冲洗头发。
如果您怀疑天气影响了您的头发：
就像 皮肤对较冷的温度有反应 在冬天或夏天潮湿，你的头发也会发生变化。让您的美发产品和习惯随之改变。夏天多洗一点洗发水可以解决温度升高带来的额外汗水和油脂问题。或者在干燥的月份，您绝对可以选择更轻、更温和的洗发水，以免去除您的天然油脂。
外卖
这个经常被问到的问题没有简单的答案，这就是为什么有这么多人为此苦苦挣扎的原因。你能做的最好的事情就是注意你头发和头皮的健康，确定你自己的需要，并相应地进行调整。如果您一周需要多洗一点，或者下一周不使用洗发水感觉很好？那也没关系。如果一切都失败了，请咨询您的首选发型师，他将能够指导您完成适合您的洗发水时间表。
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