您的膝盖有讨厌的疼痛吗？研究发现这种香料有帮助

当关节疼痛影响到你的膝盖时，关节疼痛可不是在公园里散步——字面上的意思。对于患有膝骨关节炎的人来说，缓解疼痛的愿望很强烈，但目前还没有已知的“治愈方法”。

然而，根据该杂志发表的研究，您可以采取一些措施来帮助支持您的关节 内科年鉴 ，服用姜黄补充剂就是其中之一。这是研究人员的发现。

研究姜黄对膝盖疼痛的影响

根据 疾病控制中心 1 关节炎引起的慢性疼痛每年影响美国数百万人，四分之一患有关节炎的成年人（1500 万人）报告经历严重的关节疼痛，其中一半报告持续疼痛。

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在这项研究中，澳大利亚的研究人员观察了 70 名有膝骨关节炎症状的参与者，其中一半人服用安慰剂补充剂两周，另一半则补充 姜黄很长 提取物，也称为 姜黄 。

参与者遵循补充方案 12 周，同时通过问卷和 MRI 测量疼痛和膝盖肿胀的变化。

他们发现了什么

在为期 12 周的研究结束时，姜黄在减轻膝盖疼痛方面似乎胜过安慰剂。然而，它并没有影响肿胀或软骨成分等。

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但是补充姜黄的参与者 做过 报告称，与安慰剂组相比，疼痛减轻，并且服用的止痛药也比安慰剂组更少。 （就其价值而言，证据表明止痛药如 布洛芬会破坏您的肠道健康 .)

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虽然这项研究的样本量相对较小，但它是其中之一 许多不同的研究 2 支持的好处 补充姜黄 对于任何类型的关节疼痛。

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最重要的是，膝盖疼痛会严重影响您的日常生活。因此，如果您正在寻求缓解关节疼痛的方法，并且想要一种具有额外益处的天然选择，那么姜黄可能是您值得尝试的选择。这是我们最喜欢的 姜黄补充剂 和 食谱 。