您对自己的阴道有信心吗？听完这位专家的建议后，您将会

掌控您的健康不仅仅意味着随时了解情况，还包括在感觉不对劲时举手并大声说出来。因为如果你不这样做，谁会呢？问题是，大多数人在谈论身体的某个部位时都会感到有点“尴尬”。是的，我们指的是著名的V字。和我们一起说：阴道。

当我们还是小孩子的时候，我们中的许多人都被教导要低声谈论我们的“隐私部位”，所以难怪我们长大后会感到有些羞耻。但现在是时候我们通过拥有自己的阴道来废除这种愚蠢的（坦率地说，有害的）文化规范了。这意味着要提出尖锐的问题，并公开依赖对阴道有积极作用的资源和产品——特别是如果它们的名字是这样的 快乐呼哈 或者 爱性欲 （道具 奥利 ）。为了帮助开始对话，我们聘请了经过委员会认证的生殖内分泌学家的帮助 谢瓦·塔勒比安，医学博士

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瓦格：什么是正常的？

了解您的阴道是对阴道有信心的第一步，因此我们有一些问题。比如，什么是“正常”阴道？希瓦表示，“健康的阴道没有特定的外观、感觉或气味。”而且，在整个周期中，放电情况可能会有所不同，并会引发一些问题。

梦见熔岩

还有更多：“健康的阴道通常具有稍微湿润且有弹性的组织，”谢瓦解释道。 “根据月经周期的不同点（或使用激素避孕药），分泌物可能会从稀薄的水状到浓稠的奶油状。通常没有太多气味，但气味也可能是正常和健康的，具体取决于周期的时间，”希瓦说。外卖？正常是一个范围，您的医生可以帮助您导航。

你两腿之间的生物群系

我们都听说过肠道微生物组，但现在是阴道微生物组大放异彩的时候了。阴道微生物组充满了有助于保持平衡的微生物。 “环境和生活方式因素会影响您的肠道健康，就像影响您的阴道健康一样，特别是 pH 平衡和保持阴道健康的正常‘菌群’，”Sheeva 补充道。

就像肠道微生物群一样，益生菌有助于保持我们的阴道微生物群处于稳态。具体来说，Sheeva 提到 乳酸杆菌 ，胃肠道中的有益细菌也支持您的阴道管，有助于保持阴道组织的健康。 奥利 将两种适合阴道的菌株制成益生菌混合物 乳酸杆菌 有助于确保有益细菌和阴道 pH 值的平衡。* 快乐呼哈 是我们书中的必备内容——因为谁不想让他们的呼哈保持快乐呢？

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宝贝，我们来谈谈性吧

“与阴道和性的负面关系密切相关，两者都会导致悲伤、焦虑，甚至情绪低落。确保阴道感觉良好对于享受性生活至关重要，”谢瓦解释道。尤其是性欲，是由荷尔蒙和大脑驱动的。 “压力和焦虑感会扼杀性欲。”

无论是阴道羞耻还是我们正在发生的数以百万计的其他事情，当我们的伴侣带着贪婪的眼神看着我们时，我们很难关闭噪音。但如果您心情不好，有一些补充剂可以帮助您稍微提高发动机的转速。比如说OLLY的 爱性欲 含有强大的植物混合物，有助于增强欲望、增强性唤起，甚至支持女性的性满足。*是的，他们提供订阅选项（请并谢谢您）。

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拥有它

您知道，当人们更倾向于谈论排便习惯的变化而不是阴道健康时，就会出现社会问题。健康本质上是整体的，这意味着：身体的任何部分都不会落下。拥有阴道健康意味着敢于（大声）谈论它。我们做得越多，我们就越接近过上最好、最健康的生活。

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我们可以推动围绕阴道和性健康进行更公开的对话，直到我们脸色发青，但最终，你是你自己最好的倡导者。寻找信息，与你的朋友交谈，询问你的医生，并使用诸如 奥利 一路上为您提供帮助。但无论你做什么，都不要保持沉默——你的阴道需要你！