Nuobell 可调节哑铃与。 Bowflex，来自认证私人教练
作为一名体能训练专家和私人教练，我热爱健身房也就不足为奇了——但不可否认，我本质上是一个宅男。为此，我策划了一个相当大的家庭健身房 我需要的一切以及更多以获得出色的锻炼 .我买的第一批值得注意的设备之一是一套 可调哑铃 ，我的生活永远改变了。我已经测试了很多模型，但今天我要比较我最喜欢的两个： 博福克斯 对比 诺贝尔 .
我将深入探讨每种产品的重量范围、价格、材料和整体设计。当我同时使用和享受 Nuobell 和 Bowflex 时，我倾向于使用一对。继续滚动以找出我喜欢哪组可调节哑铃。
什么是可调节哑铃？
可调节哑铃是带有板或圆盘的哑铃，可以滑入和滑出手柄以增加或减轻重量。由于每个哑铃都可以进行修改以产生一系列重量负荷，因此这些哑铃节省了大量空间和大量金钱。最终，它们是家庭健身房极具吸引力的设备。
谁应该使用可调节哑铃？
哑铃可用于大量锻炼全身的出色锻炼。任何想要改善身体成分、锻炼肌肉、增加骨量或增强肌肉耐力的人 和长寿 可以使用可调节的哑铃。它们通常重达 50 或 80 磅，因此可调节哑铃非常适合那些不需要超大重量的人。
如果您终于准备好用 未使用的健身房会员资格 但不想投资多组重量，您可能需要考虑可调节的哑铃。但是，如果您不是那种在家举重的人，那么花钱买大件套可能不是一项好的投资。
什么是诺贝尔？
Nuobell 是一个瑞典设计品牌，提供两个一组的可调节哑铃。有两个选择： 诺贝尔550 达到50磅，并且 诺贝尔580 达到80磅。该品牌还制作了一个哑铃架，可以将套件固定在地板上，以便于使用。
什么是 Bowflex？
Bowflex 是一家健身器材公司，生产可调节的成套哑铃，包括 SelectTech 552s ，最大重量达到 52.5 磅，并且 SelectTech 1090s 最高可达 90 磅。 Bowflex 还提供哑铃配件，包括支架和举重凳，可单独购买。
Nuobell 与 Bowflex：
Nuobell 可调节哑铃
材料：
机加工钢重量容量：
50磅 80磅谁应该尝试它们？
这些可调节哑铃非常适合想要使用各种重量但又没有太多空间的人。平坦的边缘使它们非常适合俯卧撑，圆滑的设计比笨重的选择更可取。它们易于使用，甚至更易于存放。
谁应该跳过它们？
如果您正在寻找能够以 2.5 磅为增量进行调整的重量，那么使用 Bowflex 哑铃会更好。此外，如果您经常进行涉及用平板支撑重物的锻炼，那么这些可能不是最舒适的使用方式。
谁应该尝试它们？
Bowflex 可调节哑铃
材料：
尼龙 ABS塑料 热塑性橡胶重量容量：
52.5 磅 90磅谁应该尝试它们？
似乎每个人都喜欢这些可调节的哑铃（包括我们的商业编辑 Carleigh Ferrante 和作者本人）。对于想要各种重量（以 2.5 英寸为增量）但又不想在家庭健身房占用大量空间的人来说，它们是一个很好的选择。
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谁应该跳过它们？
长度比其他选项（尤其是 Nuobells）稍长，所以有些人可能会觉得这些用于特定练习有点尴尬。
谁应该尝试它们？
Nuobell 可调哑铃与 Bowflex
比较 Nuobell 可调哑铃与 Bowflex 的成本
Nuobell 哑铃仅成对出售，50 磅的一套售价 595 美元，80 磅的一套售价 745 美元。每个都有 2 年保修，并包括用于放置哑铃的便携式支架。您可以购买 1 年或 3 年的延长保修以获得额外保证。
Bowflex SelectTech 哑铃 552 的售价为 379 美元，1090 的售价为 699 美元。每套包括 2 年零件保修；可以购买额外的保修。
比较 Nuobell 可调哑铃与 Bowflex 的承重能力
Nuobells 由 5 磅增量的盘子制成，从 5 磅开始，增加到 50 或 80 磅，具体取决于您选择的套装。 50 磅的组合代替了 10 对哑铃，而 80 磅的组合代替了 16 对。
SelectTech 552 哑铃包括 5、7.5、10、12.5、15、17.5、20、22.5、25、30、35、40、45、50 和 52.5 磅的重量选项，可创建 15 对哑铃。 SelectTech 1090s 起始重量为 10 磅，以 5 磅为增量增加到 90 磅，提供 17 种重量选择。
比较 Nuobell 可调式哑铃与 Bowflex 的设计
Bowflex SelectTech 哑铃由尼龙和 ABS 塑料制成，具有热塑性橡胶手柄和末端。钢销将配重板固定到位，塑料储物盘保护地板。要调整哑铃的重量，只需转动哑铃两端的刻度盘，使它们都指向相同的数字，然后再将其从存放托盘上取下。
Nuobell 可调节哑铃采用纤细的钢制配重板，可以无缝拼接在一起。类似于传统的杠铃或重型哑铃，把手是滚花钢。这些哑铃采用低调、坚固的塑料支架，可保护您的地板并将重物固定到位。当你想调整Nuobells的重量时，你只需要转动手柄，哑铃的两端就会调整到新的重量。这使得哑铃易于使用和快速调整。
Nuobell 可调式哑铃与 Bowflex：我们的结论
我很乐意同时使用我的 Nuobells 和 Bowflex 配重——但在大多数情况下，我会伸手去拿 Nuobells。与笨重的 Bowflex 配重相比，滚花钢握把、易用性和时尚设计更受欢迎。更重要的是，诺贝尔的盘子连体牢固，使用时不会左右移动或发出嘎嘎声。
Bowflex 配重片之间有间隙，这增加了它们的长度，有时会产生不平衡的感觉。注意：这往往只发生在他们被设置为更重的重量容量时，或者在进行需要仔细平衡才能让他们进入起始位置的练习时，例如卧推和肩部推举。进行这些练习时，Bowflex 配重的长度可能会阻碍整个运动范围，尤其是当您的胸部和肩部较窄时。
也就是说，有时 Bowflex 配重是更好的选择。例如，Nuobell 板边缘相对锋利，让它们不适用于高脚杯深蹲，因为您需要通过板来支撑重量。最值得注意的是，2.5 磅的增量非常有用。能够稍微增加负重能力真是太好了，尤其是当我试图在使用小肌肉群的运动中增加重量时。
Bowflex 可调式哑铃优缺点：
优点：- 不会那么贵
- 软垫手柄
- 大尺寸使一些动作笨拙
- 盘子会摇晃
Nuobell 可调节哑铃优缺点：
优点：- 紧凑、节省空间的设计
- 便于使用
- 滚花把手
- 以较重的重量放入摇篮可能会很棘手
- 盘子上的直边会使一些动作变得笨拙
常问问题：
力量训练如何影响健康和长寿
与流行的看法相反，力量训练不会让你变得“笨重”。事实上，举重会带来很多健康益处。研究表明重量训练可以帮助你 睡得更好 , 改善新陈代谢 1个 ， 乃至 让你心情更好 .当然，你会建立更强壮的骨骼，甚至可能 减缓我们变老时发生的标准骨质流失 .
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