深呼吸的力量
注意呼吸是使自己变得镇定，居中和充满活力的最快方法之一。您是否注意到，当您感到焦虑，兴奋或恐惧时，您的呼吸就会变得不稳定，急促和浅浅？关键是充分，深沉和缓慢地呼吸。吸气时，让胃扩张并使空气充满肺部。呼气时做同样的事情。您的胃先进入，然后在您排空空气时肺部收缩。
当您白天感到压力时，停止一切并深呼吸。您将沉浸在自己的身体中，吸收生命力，并走上“快速通道”，即使只是在短短的无价之际。练习 瑜伽 是意识呼吸和平衡身体，思想和精神的有力方法。一些与深呼吸相吻合的简单伸展姿势会释放出不必要的紧张感。
如果您需要一些内在的答案来应对生活中的困境，请适当呼吸。然后寻求指导。您的思想将不再那么混乱，并且您将能够实际听到指导。
下面是我在书中分享的有力呼吸练习 Feng Shui Your Life 由我的一位老师Stephen Master所提供。他的书， 普拉纳的力量：呼吸通往健康与活力的方式 提供了多种方法来邀请Prana（生命力能量）进入您的体内。
以下是Pranic呼吸的简单说明。
- 轻轻将舌头放在嘴上。这有助于在体内循环能量。
- 通过鼻子吸气六次。
- 屏住呼吸三下。
- 通过鼻子呼气六项。
- 屏住呼吸三下。
- 这种6-3-6-3呼吸完成一个周期。
你可以在过程中做潘尼呼吸 冥想 ，散步或开车。您可以使用它来吸收自然界中的能量。每当您精力不足时，进行十二次循环的松果呼吸，就会感到精神焕发。
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