人们说防晒霜有毒——关于这个日益严重的阴谋，你要知道什么

关于防晒霜毒性的争论已有数十年历史，但不幸的是，它在社交媒体渠道上重新出现，例如 抖音 最近几个月。不管你相信与否，它正在以惊人的速度流行起来，尤其是在年轻一代中。

坦白说，我见过太多晒伤的内容创作者在他们的虚拟屋顶上大喊虚假声明，吓得人们完全不涂防晒霜。因此，我调查了这些崇高而热闹的主张，以寻求真相并了解这些阴谋的根源。接下来，一些急需的神话破灭。

反防晒霜对话一瞥

我先给大家介绍一下 抗防晒霜 TikTok ——越来越多的创作者热衷于不涂防晒霜，并认为其他人也应该这样做。

该组织提出的主要论点之一是，防晒霜中含有有毒化学物质，这些化学物质可以通过皮肤渗入您的血液，从而对健康造成各种负面影响，从激素紊乱到癌症等。

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最常见的是，内容创建者提到一种称为 苯 那 最近引发了许多化学防晒产品的召回 。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，苯被归类为 人类致癌物 。所以这种怀疑并非完全没有根据，但我稍后会谈谈这里的疏忽。

化学防晒霜中发现的其他成分，如氧苯酮和辛诺酯，也会损害珊瑚礁，这就是为什么它们一直被认为是有害的。 在夏威夷等一些沿海环境中被禁止 ， 例如。

抗防晒方面的一个独特立场是，每个人都应该能够在没有防护的情况下晒太阳， 就像我们的祖先曾经做过的那样 。这一理念意味着，你所获得的任何晒伤实际上都是由于你小时候在室内呆了太多时间而造成的，让你很难“适应阳光”，因此很容易被晒伤。

这类似于“ 底色 ，“这是这个季节的第一次晒黑，让你在接下来的阳光明媚的日子里取得成功。他们说，即使你晒伤了，这也将是你这个季节的最后一次晒伤，因为你现在受到了保护，或者根据阳光进行调整——同样，这没有任何事实依据，但它有助于说明 TikTok 背后的反防晒意识形态。

其他放弃防晒霜的论点来自人们的个人经历，一些用户声称他们 放弃防晒霜后不再被晒伤 ，后来在评论中提到他们 还 呆在阴凉处（众所周知，这可以降低晒伤风险）。

在另一个角落，我们有反防晒TikTok的对立面：那些将防晒发挥到极致的人。他们每30分钟重新涂抹一次防晒霜，穿着防晒服、眼镜、帽子、手套等，呆在阴凉处，拒绝在阳光高峰时段冒险户外。

您可能想知道：这里的平衡在哪里？我们会做到的，相信我。

让我们先解决这个问题：防晒霜有毒吗？

现在，对于一些急需的专家意见，我们有经过委员会认证的皮肤科医生 玛丽莎·加希克，医学博士，FAAD 和委员会认证的面部整形外科医生 康斯坦丁·瓦修克维奇，医学博士

“事实是，没有强有力的证据表明要使用防晒霜，尤其是 矿物防晒霜 ，对人类和我们的健康有害。”Vasyukevich 说。这暗示了所有这些反防晒霜争论的主要问题——他们完全忽视了矿物质配方。

这些产品包括氧化锌和二氧化钛，这两种产品对人类使用都是安全的，甚至可能更适合患有湿疹和牛皮癣等皮肤病的人，因为它们可以舒缓皮肤屏障，同时防止紫外线伤害。另外，它们通常对珊瑚礁是安全的。

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无论如何，“更重要的事实是，有强有力的证据表明涂抹防晒霜有助于预防皮肤癌，”瓦尤科维奇说。因此，为什么告诉大家停止涂防晒霜是相当危险的。

皮肤癌不仅普遍存在，而且是致命的。这是一个惨淡的现实，但却是事实。美国癌症协会报告称 美国每年有 2,000 人死于皮肤癌 。虽然这听起来很明显，但是 90%的皮肤癌是由阳光引起的 。

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即使您没有患皮肤癌，甚至没有晒伤，当您在没有任何保护的情况下长时间暴露在阳光下时，您的皮肤仍然会受到损伤。 “仅仅因为你没有晒伤，皮肤仍然会受到紫外线的影响，”马库斯说。她补充道：“UVB 往往会导致烧伤，而 UVA 则会导致与皮肤老化相关的变化，但两者都可能导致皮肤癌。”

现在，已经有一些关于饮食在皮肤癌中的作用的研究，许多研究表明： 抗氧化剂可能有助于预防皮肤癌 ——反防晒霜的 TikTok 用户接受了这项研究并进行了实验，推断出研究结果，假设食物会导致癌症，而太阳则不会。

毫无疑问，您的饮食在您的整体健康和疾病预防中发挥着重要作用，但声称简单地吃健康食物就可以预防或导致癌症（特别是在一般情况下）并不是一个有科学依据的说法。忘记其中的细微差别是非常危险的。

最后，抗防晒霜倡导者继续强调维生素 D 的重要性，认为您只能从阳光中获取维生素 D。事情是这样的：你 能 从阳光中获取维生素 D，但对于许多人来说，仅靠阳光照射就 不够 提供您身体所需的所有维生素 D。

即使你整天在炎热的室外， 仍然 可能缺乏维生素D。 “在一项研究中，[研究人员]跟踪了佛罗里达州的移民农场工人以及夏威夷的农场工人，”委员会认证的皮肤科医生 胡莎莎，医学博士 ，教授 迈阿密大学 专门从事皮肤癌检测的专家在最近的一集中分享了 清洁美容学校 。

她补充道，“他们发现不使用防晒霜的农场工人严重缺乏维生素 D。因此，即使您在各种阳光明媚的[条件]下每天在田间工作 8 小时，您仍然可能缺乏维生素 D。”

平衡是可能的

很明显，有些人想整天躺在阳光下，不涂防晒霜，而另一些人则永远不想见阳光，因为这意味着会出现皱纹或雀斑——这两方面对每个人来说都是如此。

但我会争论 最多 人们可能会处于中间的某个位置——现在这是一个奇怪的令人困惑的地方。

就我个人而言，我喜欢阳光。事实上，我发现很难想象还有什么比漫长的冬天过后第一个温暖、阳光明媚的日子，或者黎明时分破晓的清晨阳光透过露珠更好的感觉了——但这并不意味着 晒太阳 在没有保护的阳光下是必要的。事实上，这可能会导致严重晒伤、皮肤癌和阳光中毒（ 如果你好奇的话，这里有更多关于后者的信息 ）。

花时间在户外对灵魂有好处，不应该完全跳过，但在出门之前涂上一层矿物防晒霜并阻挡抗防晒倡导者的噪音并不需要很长时间。

当然，除了涂抹防晒霜之外，您还可以采取更多措施来防止阳光伤害。作为委员会认证的皮肤科医生 惠特尼·鲍，医学博士，FAAD ，解释在 这个视频 ，分层 维生素C精华液 在下面 您的 SPF 值将有助于增强防晒效果——因为维生素 C 是一种抗氧化剂。

虽然没有足够的数据来证实饮食与皮肤癌之间的联系，但摄入抗氧化剂仍然不是一个坏主意，无论是为了皮肤健康还是整体健康，所以选择一些抗氧化剂 富含抗氧化剂的食物 下次你逛市场的时候。

如果您担心维生素 D 的摄入量，我们可以建议您 维生素 D 补充剂 ？或者，如果您不是补充品爱好者，那么简单地优先考虑富含维生素 D 的食物可能会对那些之前没有维生素 D 缺口的人起到作用（尽管 我们大多数人都非常缺乏 1 ）。

因此，虽然寻求矿物防晒指数而不是化学配方有一定的道理，但为了更好的健康而跳过防晒霜的论点并不完全站得住脚。

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话虽如此，在防晒方面每个人都有权发表自己的意见。但尽管如此，当谈到皮肤癌之类的问题时，我还是会谨慎行事，听取医学专家的意见，而不是社交媒体视频。

外卖

现在你明白了：有些人认为 SPF 是皮肤的敌人，但专家仍然认为防晒霜有助于预防皮肤癌和阳光损伤。双方似乎都同意一件事：矿物防晒霜是目前更好的选择，所以 在这里购买我们最喜欢的商品 出去享受日光之前，先刷新一下你的藏品。