认为您的肝脏可能受损？将奶蓟添加到您的日常工作中

我们的肝脏在帮助我们的身体排毒不需要的化合物方面发挥了巨大作用，并且由于大量涌入 现代环境毒素 （例如，重金属、刺激性化学品、空气和水污染物等），他们比以往任何时候都需要更多支持。当你考虑到额外的过度饮酒（你好，大学！），精制糖，甚至 压力 1个 ，您的肝脏可能正在乞求一些额外的 TLC。

什么导致肝损伤？

肝脏过滤从食物和酒精到处方药和膳食补充剂的一切。过量的任何东西都可能导致损坏，而未解决的损坏可能会导致长期伤害甚至死亡。根据 2019 年的审查 肝脏病学杂志 ， 大约 200万人 2个 世界各地每年都有因肝病而节食的人。肝硬化（严重的肝脏瘢痕形成）导致约 58% 的死亡。

好消息是肝脏具有难以置信的再生能力，在生活习惯和量身定制的营养和补充剂选择的正确支持下，我们可以帮助其自然解毒过程并确保最佳功能。

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几个世纪以来，特别是一种草药被安全地用于帮助保护和恢复肝脏：让我们谈谈 水飞蓟 .

水飞蓟如何帮助保护和修复肝脏。

水飞蓟中一种名为水飞蓟素的活性化合物具有抗氧化和抗炎作用，可用于两者 支持肝脏的自然排毒途径 并帮助恢复因毒素负担过重造成的损害。

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根据 2020 治疗进展 审查， 水飞蓟素有助于保护肝脏 3个 通过清除自由基和调节与肝硬化和纤维化相关的酶（对急性和/或慢性肝损伤的可逆伤口愈合反应）来防止细胞损伤和细胞毒性。当谈到整体抗氧化平衡时，水飞蓟素也被称为 增强合成并维持健康的谷胱甘肽水平 4个 （身体的 “抗氧化大师” ) 在肝脏中，根据 2014 世界肝病杂志 审查。

除了其保肝特性外，水飞蓟素还被证明可以 促进肝细胞再生 5个 .换句话说，水飞蓟有助于支持肝脏进行自我修复的能力。如果您正在尝试重建您的肝脏以重现昔日的辉煌或保护它免受现代毒素的侵害，那么水飞蓟是一种非常有价值的工具，可以添加到您的排毒工具中。

如何将水飞蓟添加到您的日常养生法中。

想知道如何将这种美妙的植物添加到您的健康程序中吗？奶蓟草茶有售，但最常见的食用奶蓟草的方法是通过优质补充剂。

您可以在单一成分的胶囊中找到这种草药，或者选择一种有针对性的肝脏健康补充剂，其中含有可提供保肝作用的其他成分。查看 mindbodygreen 的 最好的肝脏排毒补充剂综述 寻找可以满足您独特的肝脏健康需求的奶蓟草补充剂。

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外卖。

我们经常可以从大自然中寻求健康需求的支持，肝脏保护和支持也不例外。为了帮助增强肝脏的自然排毒途径和最佳功能，请考虑添加 牛奶蓟补充剂 或茶到你的日常生活。