如何保持健康的室内空气（即使 AQI 非常高）
考虑到每个人平均每天呼吸 20,000 次，并且 90% 左右的时间都在室内度过，就不难理解为什么我们的家对我们的健康起着重要作用。
这 美国肺脏协会 解释说，吸入受污染的室内空气会对我们的健康产生广泛的影响。细颗粒或其他空气污染物会影响我们的呼吸系统，导致咳嗽、流泪、喉咙发痒、流鼻涕和更多症状。
7 月 12 日标志
我们需要优先考虑室内空间的空气质量，特别是当室外空气质量较差时（今年夏天的大部分时间全国各地都是如此）。来自外界的污染可能会渗透到我们的家中，并对室内空气造成重大风险，特别是如果室内空气中的污染物含量已经很高。
那么，当室外空气受到损害时，如何保护室内空气呢？这是一个快速清单。
1.
经常保持窗户关闭和清洁（使用正确的产品）
当室外空气质量较差时，保持门窗关闭有助于减少室外空气渗透。然而，你不可能在房子周围放置一个气泡，因此烟雾、灰尘、过敏原、霉菌孢子和霉菌毒素等颗粒将不可避免地从室外吹进室内。我们有责任积极努力保持较低的颗粒水平。制定每日、每周、每月和季节性清洁计划，以尽可能保持健康的空气质量。
建立正确的清洁产品库也是家庭健康难题的关键部分。您需要确保工具包中的工具能够胜任实际去除污染物的任务。否则，您将花费所有时间和精力进行清洁，但无法改善空气质量。
帮助您入门的一些不错的选择包括：
- 超细纤维布
- 植物洗衣添加剂
- 含有表面活性剂的植物清洁剂
- HEPA吸尘器
投资空气净化器
使用空气净化器是减少家庭空气污染物的绝佳方法。这些强大的机器有助于去除污染物，使它们不会在我们的室内空间循环并进入我们的身体。不过，并非所有空气净化器的构造都是一样的。您想要使用一个始终能够去除尽可能多的污染物的装置，而不仅仅是某些时候。
最好的选择是投资 全屋空气净化器。 这些系统安装在家庭的入口处，将有效去除空气中的污染物，以便暖通空调系统能够高效运行。这可以过滤掉整个家庭的颗粒，消除了较小单位的空间要求。此外，它们还通过在污染物进入系统之前消除污染物，为 HVAC 本身提供一层保护。
我还建议避免 燃烧的蜡烛 或者当室外空气质量较差时在家中使用气雾剂，因为它们会引入额外的污染物。
3.
定期更换和升级空气过滤器
空气过滤器是暖通空调系统和室内空气的第一道防线。它们有助于消除灰尘和污染物，使它们不会继续在您的室内空间中循环。如果它们已经过了更换时间，那么它们很可能充满了各种颗粒。这会影响它们的过滤能力，导致室内空气质量下降。它还会给暖通空调系统带来压力，因为它会超时工作以通过堵塞的过滤器吸入空气。及时更换它们将有助于避免这种情况，并确保尽可能多地清除灰尘和颗粒物。
在更换它们之前，请确保它们是特定 HVAC 系统中评级最高的 MERV 过滤器。您需要具有消除空气中霉菌孢子等污染物的技术的过滤器。否则，它们会直接循环回到家里，造成更脏的环境。
4.
减少水分
霉菌可以生长 在潮湿的表面上仅需 24 至 48 小时。努力消除尽可能多的水分是防止微生物生长的一个关键方面。
这可以包括：
- 尽快清理溢出物和池水
- 将湿的物品挂起来晾干
- 避免将湿衣服留在洗衣房中
- 让电器在使用后干燥（例如：卸载后保持洗碗机门打开）
- 尽快修复泄漏
- 快速解决结构问题，防止湿气侵入房屋
- 确保阁楼通风良好且气流不被阻塞。还要检查是否有泄漏、裂缝、孔洞或任何其他可能导致湿气进入房屋的东西
维修暖通空调
暖通空调系统就像家庭的肺。维护不当会影响系统净化空气的能力。我建议您每年两次致电专业人士来维修您的暖通空调系统。他们还将测试霉菌，以确保当您更换设备时，不会将发霉的颗粒吹到整个家中。 （随着温度的变化，设备中会形成冷凝，从而使隐藏的霉菌开始生长。）技术人员还应清洁盘管，确保鼓风机、炉子和机柜清洁，并确保一切正常运行。
6.保持室内湿度在35-50%之间
当家中湿度过高时，可能会导致微生物生长、室内空气质量差，甚至结构问题。湿度太低会刺激呼吸道。理想 家中的湿度水平 应在 35% 至 50% 之间。这里有一些安全的 平衡家中湿度的方法 。
7.减少混乱
您拥有的物品越多，积聚灰尘的表面就越多，正确清洁房屋就越困难。每年，你都应该评估一下你的物品，问问自己是否真正使用过每件物品，然后再决定是否保留它。
相关阅读： 这个 5 步家居清洁将让您在一个下午内变得整洁
8.特别注意地毯
由于地毯具有孔隙，因此更难以清洁，从而导致灰尘等颗粒积聚并降低室内空气质量。如果您的房间铺有小地毯或地毯，请经常使用 HEPA 真空吸尘器进行吸尘，以尽可能减少灰尘和其他微小颗粒。
双子男天蝎女
外卖
即使室外 AQI 很高，努力改善室内空气质量对于我们的健康也至关重要。我们吸入的颗粒和污染物越少，我们的身体就会越健康、越快乐。将上述步骤添加到您的家庭维护计划中是照顾您健康的绝佳方法。而且您不需要立即投入所有内容：每一个新的变化都是朝着这一目标迈出的一大步 家中空气质量更好 。
和你的朋友分享:
