如何在不使用过滤器的情况下制作自己的即食坚果“牛奶”

创建自己的想法 坚果奶 听起来不错，对吧？然而，这通常涉及多个步骤，从浸泡坚果到混合和过滤它们——虽然有一些设备可以使这个过程变得更容易，但它们通常要花费相当多的钱。

然而，我们有一个你可能不知道的技巧可以简化这个过程 和 为坚果奶添加更多营养，无需过滤器。这是操作方法。

DIY坚果“牛奶”

制作 1 份

你需要什么：

• 搅拌机
• 3汤匙精选坚果酱
• 1 勺
• 1杯水
• 一小撮肉桂粉
• 少许盐

如何：

您所要做的就是将所有原料放入搅拌机中并混合起来——非常简单。此食谱将制作一份坚果“牛奶”，量约为 1 杯。

2 月 16 日标志

您可以通过多种方式使用它：作为亲肤咖啡奶精，快速添加到任何烘焙食品配方中，作为抹茶的基础，或添加到谷物或燕麦片中。选择是无穷无尽的。

您甚至可以将无味的胶原蛋白粉换成添加甜味和风味的胶原蛋白粉，无需添加任何添加剂。 血糖峰值 。

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为什么使用坚果酱和胶原蛋白粉？

商店购买的坚果奶通常含有添加剂，虽然其中一些添加剂可以帮助产品防止酸败或平滑稠度，但它们并不总是对您的健康最好（例如 植物油和种子油 ）。另一方面，坚果酱通常含有较少的附加成分。与水混合后，您就得到了简单干净的坚果奶。

如果您想避免使用坚果酱，请务必仔细挑选坚果酱，并检查其成分中是否含有其他油和填充剂。使用坚果酱往往比坚果奶更容易，但这仍然是最佳实践。

另外，添加一勺会增加牛奶的奶油稠度。不仅如此，您还可以一步获得一长串对您有益的成分，包括：

• 水解胶原蛋白肽
• 透明质酸
• L-谷氨酰胺
• 生物素
• 维生素C和E
• 姜黄
• 萝卜硫素芥子油苷

外卖。

就像这样，您就可以毫无麻烦地拥有自己的一份坚果奶。这种混合物简单、快速且富含营养。最好的部分（以我们的愚见）是胶原蛋白粉，因为您可以一步一步加入一堆支持皮肤的成分。*想要了解更多关于为什么补充胶原蛋白对于皮肤老化（以及整个身体）如此重要）？ 查看本指南 .*