如何制作南瓜巴西莓冰沙 + 健康益处

在夏季，早晨的冰沙是主食，毫无疑问。将冰沙转变为秋季天气的秘诀是为您的混合饮料增添香料——字面上的意思。

从 奶油拿铁 到新鲜出炉的面包等，秋季南瓜再次成为人们关注的焦点，但它真的也可以用于冰沙吗？答案是肯定的，这款美味的南瓜巴西莓时令冰沙就是证明。

2月15日生肖

如何制作南瓜巴西莓冰沙。

你需要什么：

• 1 冷冻巴西莓包
• 1½ 杯精选牛奶
• 4汤匙南瓜泥
• 1 根冷冻香蕉
• 少许肉桂

到达顶点：

• 3到4个黑莓
• 1 茶匙南瓜籽
• 1汤匙 格兰诺拉麦片
• 少许南瓜派香料
• 椰子鞭（可选）

对健康的益处：

在冰沙中添加南瓜可以增强混合物的风味和健康益处。南瓜富含对身体有益的营养成分 包括 :

• 纤维
• 蛋白质
• 健康脂肪
• 维生素A
• 维生素C
• 维生素K
• 铁
• 镁
• 钾
• B族维生素

重要的是要添加真正的罐装南瓜泥，而不仅仅是南瓜香料，尽管后者也是顶部的美味补充。这将确保您摄入尽可能多的营养物质。如果您想要更浓的南瓜味，可以再加入一汤匙南瓜泥。

如果您想进一步增强混合效果，您可以选择一勺无味粉末或巧克力粉末。无论哪种方式，您都会获得对皮肤和肠道有益的成分混合物，从透明质酸到 L-谷氨酰胺 乃至 姜黄 .*

外卖。

天气变凉并不意味着您必须放弃每天喝的冰沙。如果您想将夏季混合饮料换成更季节性的饮料，那么这款南瓜阿萨伊混合饮料是全能的赢家。不是冰沙爱好者？这些 蔓越莓烤燕麦 可能是下一个最佳的秋季早餐选择。