是的，财务护理就是自我护理：如何让它成为您日常生活的一部分

自理 可能意味着很多不同的事情，并且没有一种最好的照顾自己的方法。然而，在这次谈话中经常被忽视的一个领域是财务关怀——相反，我们关注的是美容、营养、锻炼等等。

然而，财务护理应该是您日常自我护理的核心部分，因为它无疑会影响您的整体身心健康。我们知道财务的任何部分都可能令人生畏（即使与自我保健有关），因此我们向专家请教了最简单的入门方法——他们是这么说的。

财务保健如何成为自我保健的核心部分。

当您想象自我照顾时，您可能会想象穿上 口罩 、上瑜伽课或预约治疗，所有这些都需要你口袋里有钱——因此，为什么财务保健对你的整体幸福感起着重要作用。

公平地说，大多数人都面临 财务焦虑 在某一时刻，将财务自我保健纳入您的日常工作可以帮助缓解这些紧张情绪并让您安心。

不仅如此，它还可以帮助您创造一个财务空间，将资金分配给您的健康目标、最喜欢的活动和必备产品。不知道如何开始？我们已经为您准备好了。

尝试简单的财务护理做法。

深入了解你的财务生活将帮助你倾向于自我效能感，心理学家 Chloe Carmichael 博士将其描述为知道你可以做你想做的事——从而增加你的自我效能感。 自尊 .把它想象成现在关心你未来的自己。

理财很容易融入您的生活，并且有很多不同的方法可以实践。最好的开始方式？尝试几种不同的方法，看看哪些能引起您的共鸣。这里有一些想法：

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不要像卡路里一样计算便士。

虽然有些人可能会发现监测卡路里的一般摄入量有助于体重管理，但计算每一卡路里通常会引起比其价值更多的焦虑，财务也是如此。

金融治疗师 Bari Tessler 告诉 mbg：“过多地检查数字可能会导致过度警惕。”从本质上讲，“这就像给你的花园浇水太多——你能做的太多了。”

这并不意味着你应该忽视你的财务状况，直到为时已晚，但一定要让自己放松一些，并相信通过有意识的计划和管理技能，你将能够实现你的目标而不用担心。

继续金钱约会。

确保您在不检查每一美元的情况下跟踪支出的一种方法是指定“金钱日期”，正如 Tessler 所说的那样。付款日期只是您调整财务状况的指定时间——查看银行对账单、支付账单、分配薪水等。

您可以选择每天几分钟、每两天 20 分钟、每月两次或其他适合您的时间。每当您决定这样做时，Tessler 建议为您的约会增添气氛，使其更加愉快并缓解财务紧张。

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“在我的金钱约会上，我也会点蜡烛，拿出黑巧克力，并设定意图，”她指出。

尽你最大的努力在你的日历上划掉这段时间，这样你就不会匆忙地完成你的金钱约会——因为唯一比处理财务更可怕的事情就是在你脑海中记着一个滴答作响的时钟。

开始写财务日记。

如果您不能清楚地看到自己花在了哪里，就很难控制自己的钱。修复？创建财务日记——不仅可以记录您的消费习惯，还可以写下您对此的情绪反应。这可以帮助您消化对某些财务负担的感受。

“我有一个非常基本的电子表格，我用它来分配现金，并且有一个我在每个月的第一天和第十五天做的系统，”商业教练兼作家 Kelly Trach 告诉 mbg。在这里，您可以在日记中添加专栏或部分，专门讨论您对购买的感受——是否有必要？有没有给你带来快乐？或者，你后悔花钱吗？

如果您将资金分配给没有带来回报的事情，请不要自责——每个人时不时都会这样做。请注意并知道下次，您将了解哪些投资对您来说是值得的。

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创建财务愿景板。

愿景板 不只是为了新年的决心或大型活动的美学——你也可以制作一个赚钱的愿景板。这可以是通过 Pinterest 或纸上虚拟的；不管怎样，把它放在你的床边，每天晚上入睡前或当你对自己的财务状况感到无精打采时看看它。

在你的图板上添加照片，模仿你喜欢花钱做的事情——无论是与朋友的活动、长晚餐、健康食品、衣服、家居装饰、旅行等。这将帮助你形象化你真正想要优先考虑的事情。

找到自我安慰的习惯。

当出现财务焦虑时，您需要一些工具来帮助您冷静下来。这可以是任何东西 呼吸 伸展甚至 冥想 .在检查银行账户之前、进行大笔购买之前，或者每当您想到财务焦虑时，您都可以养成这些习惯。

与您的治疗师交谈。

如果您觉得经济压力正在渗透您的日常生活并且您需要更多支持，请不要害怕与您的家人一起提出这个话题 治疗师 （如果您有权访问一个）。我们知道治疗通常是一种很好的自我保健工具，但很多人不会花时间通过这种指导来探讨财务焦虑这个话题

他们无法为您提供财务建议，但可以帮助您克服任何负担。此外，治疗师可以帮助您计划与您的伴侣、朋友或家人就金钱进行健康的对话。

外卖。

将您的财务需求视为日常自我保健的一部分非常重要，因为它们直接影响您的健康和福祉。如果资金管理的概念让您感到紧张，请尝试在您的日常生活中添加一些财务自我保健习惯，以帮助您更好地控制自己的生活和支出。如果您想首先了解导致财务焦虑的原因， 读一读这个故事 .