适合沉睡者的 7 个最佳闹钟，无需贪睡即可轻松起床

这不是什么秘密 睡眠是必不可少的 以获得最佳的健康和保健。研究表明，睡眠的质量、时间和规律性与 与小时数一样重要 你得到。最适合沉睡者的闹钟会阻止你睡过头，并帮助你坚持理想的睡眠时间表。

提前查看七个最适合沉睡者的闹钟。我们甚至还找到了配套应用程序的选项，可以轻松编程和跟踪睡眠，因此您可以真正最大限度地利用在床上度过的时间。有些包含很大的噪音， 明亮的灯光 ，甚至振动。无论您选择哪种，这些闹钟都非常适合 最重的睡眠者 .

• 最佳音景： Loftie 闹钟
• 最适合孩子： 孵化休息+
• 最佳日出： 飞利浦 SmartSleep 唤醒灯
• 最佳预算： Peakeep 双铃闹钟
• 最佳振动： 声波警报声波炸弹闹钟
• 最佳可穿戴设备： Pavlok 电击钟
• 最佳搬家： 带轮子的时钟闹钟

什么导致睡眠过多？

“虽然沉睡不是医学术语，但我们通常认为沉睡者是指可以通过会唤醒其他人的刺激物入睡，例如噪音、光线或气味，”解释说 迈克尔·宫本，医学博士 ，亚马逊 Halo 的心脏病专家和医疗主任。

Miyamoto 补充说，一个人睡得轻或重取决于睡眠质量、深度睡眠阶段、睡眠障碍以及可能的遗传等因素。请记住，对于导致睡眠过多的原因没有单一的解释。然而，宫本引用了 2010 年的一项研究，该研究发现 沉睡的人有更多的脑电波活动 1个 ，与阻止睡眠中断的更大能力相关。他补充说，这背后的原因尚不清楚。

如何为沉睡者选择闹钟：

如果您（或与您同睡的人）是一个沉睡者，请在决定哪种闹钟最适合您时牢记以下标准。

坚持

Miyamoto 说，沉睡的人应该寻找使用持续噪音、灯光和其他唤醒功能的闹钟。他解释说，对于容易因刺激而入睡的人来说，快速停止或很容易被打盹的闹钟并不是最佳选择。

渐进式刺激

理想情况下，闹钟应该具有渐进的灯光和声音级别。 “沉睡者通常需要更[频繁]和更长时间的轻推才能醒来，”宫本说。

支持优质睡眠的功能

宫本说，通过闹钟入睡的一个常见原因是没有获得足够高质量的睡眠。 “这在很大程度上与上床太晚以及睡前光照过多有关，”他补充道。 “其他因素包括接触咖啡因和酒精、压力以及太暖和的卧室。”使用具有帮助您更快入睡功能的闹钟可能有助于深度睡眠者更容易醒来。

我们如何选择：

适合沉睡者的闹钟具有各种功能，包括响亮的闹钟、振动设置、明亮的灯光等等。在选择最有可能真正帮助那些睡后难以醒来的人的最佳选择时，会考虑这些因素。

外观并不能代表一切，但如果您打算投资一个放在床头柜上的闹钟，您会希望它看起来和它的工作原理一样好。这就是为什么我们在编制此列表时牢记闹钟的设计。

用户评论帮助我们确定哪些闹钟对沉睡者最有帮助，哪些不值这个价钱。这份名单上的每一个选择都有成百上千条来自快乐购物者的正面评价。

我们清单上的闹钟价格从 20 美元以下到 100 美元以上不等。每个预算都有一个有效的选择，而价格较高的那些则具有独特的功能和设计元素来证明投资的合理性。

我们为 2023 年沉睡者挑选的最佳闹钟：

最佳音景：Loftie Alarm Clock

优点：

• 白噪声和其他功能可帮助您入睡
• 呼吸、冥想和声浴
• 两相闹钟，让您安心起床

缺点：

• 需要无线网络连接
• 灯光并非设计为唤醒功能

Loftie 的这款闹钟具有帮助您安然入睡和醒来的功能。设计现代而时尚，配有可调光数字屏幕和温暖的夜灯。为了安抚您入睡，它提供了白噪声机、自然音景、呼吸法、冥想和声音浴。如果您喜欢的话，它甚至还有完全黑暗的停电模式。

到了该起床的时候，时钟会使用两相闹钟。首先，它使用柔和的声音轻轻地把你催醒。接下来，它会播放更振奋人心的声音，进一步将您从睡梦中唤醒。奖励：时钟兼作蓝牙扬声器。

我们的商务编辑 Carleigh Ferrante 非常喜欢 Loftie 闹钟，并指出该品牌的 夜间捆绑包 已经完全提高了她的睡眠。 “在试用 Loftie Lamp 之前，我对 Loftie 有一段时间的关注。该设备给我留下了深刻的印象，以至于我也不得不为自己设置闹钟。这两个设备一起帮助我轻松上床，睡得更香，起床时间比以前少了一小部分。我喜欢呼吸和冥想功能，实际上很期待早上灯的柔和光芒。最好的部分？我滚动得更少了，而且我在屏幕上的时间也大大减少了。” — Carleigh Ferrante，商业编辑

最适合孩子：Hatch Rest+

优点：

• 小夜灯
• 配套应用
• 舒缓的声音

缺点：

• 一些用户在使用该应用程序时遇到问题

这款最新儿童版 Hatch 广受欢迎的智能睡眠设备集舒缓音响、可定制夜灯和闹钟于一体。它有一个可调光时钟，您可以选择调整或完全关闭。此外，您可以使用智能手机上的应用程序控制和编程该设备，这使其成为父母特别好的选择。

9 月 16 日标志

这款睡眠机配有充电底座，可提供长达 8 小时的电池续航时间，因此它也是一个很好的便携选择。虽然这个时钟有很多功能可以帮助小孩子睡得香甜，但它也可以使用光和声音来发出该起床的信号。

我们的测试员说：

“自从我四岁的孩子出生以来，我就一直在用这个闹钟！您可以在 1 到 100 的范围内控制音量，具体取决于房间的大小以及它离婴儿床的距离。我们喜欢灯光功能作为一种让就寝时间更有趣的方式！在我们关掉幼儿房间的灯之前，我们让她选择她想要的 Hatch 颜色（紫色是最喜欢的！）。我们教过她，当她的灯在早上变绿时（我们通过应用程序控制），就该起床了！” — Jordan Dennis，mindbodygreen 测试员

最佳日出：飞利浦 SmartSleep 唤醒灯

优点：

• 日出日落模拟
• 自然的声音
• 收音机功能

缺点：

• 不是最实用的设计

如果您不喜欢突然被响亮的闹钟吵醒，这款日出唤醒灯是一个不错的选择。它旨在提供更自然的唤醒，并提供模仿日出的光线。该设备还具有日落功能，可帮助您放松身心并在晚上轻松入睡。

从 20 种亮度设置和五种自然唤醒声音（例如鸟鸣声）中进行选择，让您起床。该时钟还有一个 FM 收音机和一个轻拍贪睡按钮，它还可以兼作床头灯。

这款唤醒灯在亚马逊上有超过 4,400 条五星级评论。购物者说它效果很好，物有所值。 一位患有睡眠呼吸暂停症的评论家写道 , “第一天我用这个时钟醒来实际上是我醒来时最平静的方式。”

最佳预算：Peakeep 双铃闹钟

优点：

• 多种颜色选择
• 美观
• 响亮的声音

缺点：

• 没有贪睡按钮
• 没有应用程序或附加功能

这款复古风格的闹钟采用紧凑而永恒的设计，可与任何卧室装饰融为一体。我们喜欢传统的钟面，但指针不会滴答作响，因此您可以安然入睡，直到闹钟响起。该设备使用双铃闹钟将您叫醒，声音足够大，即使是最深的睡眠者也能听到。请注意，这个没有贪睡按钮，所以请准备好在第一次铃声响起时跳下床。

这款时钟在亚马逊上获得近 3,000 条五星级评论和 9,000 多个五星级评级，获得了大量积极反馈。虽然声音很刺耳，但顾客说它非常适合那些需要被震醒的人。 “时钟的双铃会发出令人恐慌的尖锐锤击声，你绝对无法入睡，” 一位购物者写道 .

最佳振动：Sonic Alert Sonic Bomb Alarm Clock

优点：

• 响亮的声音
• 振动选项
• 可选闪烁频闪灯

缺点：

• 不像其他选择那样美观
• 设置不是很直观

对于沉睡者和失聪或听力受损的人来说，这款闹钟通过一层感官元素唤醒用户。它有一个 113 分贝的超大闹钟，一个可以放在枕头下或床垫和弹簧盒之间的振动装置，以及有助于确保深度睡眠者醒来的闪光灯。

可调光显示屏可让您调整闹钟和小睡时间的持续时间，该设备由插入式电源线供电，但还配有备用电池以防断电。更重要的是，您可以一次设置两个闹钟，这非常适合不同日程安排的情侣。请记住，一些评论者说设置闹钟可能有点棘手。

即便如此，仍有超过 22,000 名亚马逊购物者给予这款时钟五星级的评价。根据评论，它适用于沉睡者和患有嗜睡症和昼夜节律紊乱等某些睡眠状况的人。 “有了这个闹钟，只要它一打开，我就真的从床上跳起来把它关掉 [因为] 它把我吓坏了，” 一位顾客写道 .

最佳可穿戴设备：Pavlok Shock Clock

优点：

• 穿戴式
• 安静的
• 配套应用

缺点：

• 有人说不舒服

这款可穿戴闹钟非常适合那些有室友或睡眠较浅的伴侣的人，它可以帮助佩戴它的人高效起床，而不会打扰周围的人。它使用蜂鸣声和振动来轻轻但有效地唤醒佩戴者。对于真正的深度睡眠者，甚至还有更强烈的 zap 功能来帮助您移动（评论者保证它一点也不痛苦）。

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可穿戴闹钟连接到一个应用程序，可以用智能手机控制。如果哔哔声、振动和砰砰声不足以让你完全起床，还有其他功能需要探索，比如需要在另一个房间扫描二维码或做开合跳来关闭闹钟。

“我这辈子都在哪儿？” 一位亚马逊购物者问道 . “睡不着觉是不可能的，早上起来我的血液在抽动，最棒的是它没有发出任何声音就把我吵醒了。”

最佳便携：Clocky Alarm Clock on Wheels

优点：

• 响亮的声音
• 暂停选项
• 可选的滚动功能

缺点：

• 电池寿命短
• 最多只能从 3 英尺高的床头柜上滚下来

如果传统闹钟不能解决问题，请考虑使用这种滚动装置。首先，它会用响亮的哔哔声唤醒您。如果您等待太久才关闭闹钟，闹钟会从低矮的床头柜（最多 3 英尺高）上滚落到您的地板上，迫使您起床以停止闹钟。

该设备有一个可选的单贪睡按钮，如果滚动功能不适合您，您可以简单地禁用它。该时钟有七种颜色可供选择，并具有标准的数字时间显示。

这有点花哨，但熟睡者说这个会动的闹钟确实能帮助他们起床。成千上万的亚马逊购物者给了它五星级的评价。人们说它非常适合深度睡眠或有非传统睡眠时间表的儿童、青少年和成人。 “如果时钟的最初下降没有唤醒你，突然的哔哔声和无线电冲浪的噪音会，” 一位评论家写道 .

常问问题：

外卖。

如果您难以起床，您可以考虑升级您的闹钟。适合沉睡者的最佳闹钟可以改善您的整体睡眠卫生并帮助您更有效地醒来。我们是 mindbodygreen 优质睡眠的大力支持者，并且还列出了一份清单 最好的日出闹钟 以自然的方式轻松度过您的一天。