是时候从源头开始治疗皱纹了——方法如下

在保持皮肤光滑无细纹方面，有很多 做的 因为有 不要 （尽管感觉后者似乎主导了美容话题）。在没有足够保护的情况下大量使用刺激性产品和过度暴露在阳光下是众所周知的禁忌。

但抛开负面因素，你有很多 能 做以促进更紧致、更有弹性的皮肤。最好是主动一点，不是吗？这是一个快速的日常提示，可从根本上解决皱纹问题。

为什么你应该每天摄入胶原蛋白来使皮肤更紧致

很简单：胶原蛋白流失 引起皱纹 .但无论如何，胶原蛋白与皮肤老化有什么关系呢？好吧，别忘了您的皮肤是由胶原蛋白组成的。它是我们皮肤、骨骼、软骨和肌肉结构的重要组成部分，可帮助组织更有弹性并承受拉伸（因此，例如，它使皮肤看起来年轻和柔软）。

双子座金钱运势

虽然您确实可以自然地制造自己的胶原蛋白供应，但它 随着年龄的增长而下降 .从 20 多岁开始，胶原蛋白水平下降约 每年 1% 1个 （我们知道——比预期的要早得多）。此外，其他生活方式和环境因素也会减少胶原蛋白的生成，例如晒伤、 高糖饮食 2个 , 压力 ， 和更多- 你可以在这里阅读所有这些 .

因此，当你的胶原蛋白开始以比你自然产生的速度更快的速度降解时，无论是由于环境变化还是年龄引起的，这就是你皮肤的弹性和紧致度受到损害的时候（除其他外） 全身效果 ).

1118天使号

答案：虽然您不能将胶原蛋白涂在皮肤上并期望它能补充您的内部银行，但您 能 摄取它。具体来说，水解胶原蛋白肽已被证明有助于促进 身体自然产生的胶原蛋白 1个 以及构成皮肤的其他分子，如弹性蛋白和原纤维蛋白——因此请留意产品标签上的“水解胶原蛋白肽”。

不确定在哪里看？这是一份精选清单 市场上九种最好的胶原蛋白补充剂，（全部由营养学博士支持） 让你开始。

外卖。

如果您已经尽力局部保护皮肤，那对您有好处。您可以做的下一个最好的事情就是从根本上解决皮肤老化问题——这意味着通过补充剂和外用产品来增加胶原蛋白的产生，例如 视黄醇 （尽管注意不要过度）。