适用于任何预算的 6 种高质量、负担得起的治疗选择

治疗可以帮助您了解自己，并利用重新清晰的认识来创造您喜欢的生活。除了让您更深入地了解世界之外，治疗还为您提供了处理生活中可能遇到的任何问题所需的工具。

尽管有所有好处，但毫无疑问 开始治疗 是一段旅程：当您更深入地了解自己时，您会发现并重新发现这些课程。没有快速修复或灵丹妙药——改变在另一边，但只有有意识的努力。治疗是最重要的方法之一 管理你的心理健康 ，但随着时间的推移，投资可能会变得昂贵。这就是为什么寻找负担得起的治疗方案以帮助您与自己想成为的人保持一致的重要性—— 在不破坏银行的情况下 .

随着似乎每天都有新平台和心理健康服务出现，找到合适的治疗方案可能会令人望而生畏。为了简化这个过程，必须有标准，以便通过最适合您的心理健康网站进行过滤。如果您不确定从哪里开始，我们根据人们在寻找治疗师时通常寻求的先决条件，汇总了六种最实惠的治疗服务。

我们如何选择。

所有人都应该负担得起心理健康，这些公司的价格合理，有或没有保险

对于这些治疗站点，注册过程非常简单，用户界面也易于使用。该平台使客户轻松进行治疗变得简单。

每个心理健康提供者都有背景和执照——从志愿听众到治疗师和心理学家。

通过在互联网上搜索真实的客户评论，我们确保每个治疗选项都得到实际使用它们的人的高度评价。我们甚至包括专家的个人建议。

快速列表

mbg 的 2022 年最佳负担得起的治疗选择的首选：

没有保险的最实惠疗法：7 Cups

优点：

• 与 13 岁及以上的会员一起工作
• 高级会员提供无限制的消息传递
• 社区在 189 个国家和 140 种语言中可用

缺点：

• 免费的活跃听众未获得许可
• 基于文本的治疗，没有视频选项
• 目前不购买保险，可通过 HSA/FSA 获得

对于免费和付费选项，7 Cups 是一家按需提供的情绪健康服务和在线治疗提供商。如果您需要与某人交谈，而朋友或家人无法为您提供所需的支持，您可以依靠这种基于移动和网络的消息服务来寻求帮助。该服务是匿名的、保密的和 24/7 全天候服务。

为了进一步完善体验，7 Cups 以冥想练习和放松技巧的形式提供各种自助工具。用户还可以根据他们选择的选项，通过交互式聊天室、免费的志愿者听众或经过认证的治疗师寻求帮助。

试用期： 3 天免费试用

价格： 受过训练的治疗师的高级会员每月收费 150 美元

客户评价： 4.7 分（满分 5 分） 苹果 , 5 分之 5 为 安卓

“当我处于人生的低谷时，我发现了这个应用程序，但我其实并不想大声说出来。我很内向，但在我所处的这个特殊的生活空间里，我真的不知道如何表达我的感受。把它打出来真的很有帮助。我很幸运能找到真正关心的听众，并且能够在安全的空间发泄。”

最适合情侣：OURS

优点：

• 治疗师指南与夫妻会面以获得更人性化的接触
• 婚前咨询服务使用 Loveware 会话技术
• 夫妻在了解彼此时会得到指导和隐私

缺点：

• 仅服务寻求积极治疗的夫妇与经历重大问题的夫妇
• 不买保险

在过去， 夫妻疗法 传统上，当一对夫妇陷入危机时，人们会寻求一种干预措施。如今，它是关于采取预防措施来加强现有的联系和巩固关系技巧。 OURS 是一项现代婚前咨询服务，可为未必有任何问题并希望保持这种关系的夫妇提供心理教育体验。

在注册并完成一项简短的调查后，夫妻们将与一位关系专家配对，指导他们完成为期一个月的虚拟过程，以主动涵盖财务、沟通、性、育儿等重要话题。 “OURS 是一种有趣的、基于研究的方式来建立健康的关系。夫妻在更多地了解彼此时会得到指导和隐私，”获得许可的婚姻治疗师 伊丽莎白·恩肖 、LMFT 和 OURS 的关系健康负责人告诉 mbg。

试用期： 用户只需 50 美元即可试用 1 次实时会话和 1 次内容会话

价格： 为期四个星期的课程 0

客户评价： 100% 的夫妻表示在 OURS 之后感觉更亲近

“这给了我们谈论我们需要谈论的事情的语言。我认为所有夫妻都会从 OURS 中受益。即使是我的祖父母和父母，他们已经在一起了几十年，也会更好地了解彼此和空间为了关系。”

手相爱线

最佳虚拟经济疗法：Open Path Collective

优点：

• 允许人们搜索他们所在地区的治疗师
• 大幅折扣的治疗费用
• 远程医疗选项

缺点：

• 如果治疗师不合适，您必须提交表格以寻找新的治疗师
• 不买保险

Open Path Collective 成立于 2012 年，是一个全国性的目录，将心理治疗师与寻求负担得起的心理健康服务的客户联系起来。虽然每次疗程的大部分治疗费用可能高达 150 美元至 300 美元甚至更多，但 501(c)(3) 非营利组织相信以该费用的一小部分提供办公室和在线治疗课程。一次性的终身会员费为 59 美元，用于维护网站、支付员工工资以及招募新的治疗师加入他们的网络。

该服务不受位置限制，服务于所有 50 个州。内容丰富的目录允许您严格筛选治疗师，并根据您的需求（包括年龄、种族、专业、方式和治疗方向）选择一位，以便您找到合适的治疗师。 “我推荐 Open Path Collective，因为它是一个旨在让人们在不使用保险的情况下获得负担得起的治疗的网站，”有执照的心理治疗师说 盖尔威尔 , LCSW。

试用期： 无试用期

价格： 每次治疗 30-60 美元，家庭和夫妻治疗最高 80 美元

客户评价： 5 个中的 5 个 在 Facebook 评论中

“我自己负担不起治疗费用，因为正常的治疗费用为 150 至 200 美元，特别是因为我之前已经失业几个月了。处理心理健康问题已经够紧张了，如果你负担不起获得旨在提供帮助的服务。感谢您和您的团队为那些没有保险或保险不足的人提供这项优质服务。”

最佳治疗应用：BetterHelp

优点

• 接触超过 12,000 名获得许可、训练有素、经验丰富和认可的心理学家、婚姻和家庭治疗师、临床社会工作者和获得董事会许可的专业顾问
• 为有需要的人提供按比例递增的订阅和经济援助

缺点

• 不买保险
• 许多治疗师和评论指出，BetterHelp 以支付过低的治疗师而闻名

BetterHelp 是当今市场上最大的在线治疗订阅服务。该站点为您提供了多种获得帮助的途径；与您的治疗师进行无限制的基于聊天的交流、现场治疗课程，以及访问教育小组网络研讨会，其中包含涵盖各种主题的日志提示。

界面易于使用，应用程序鼓励您使用高度个性化的过滤器找到最适合您的治疗师。在注册过程中，BetterHelp 的计算机程序会为您匹配最适合您的个人需求并可以帮助您实现目标的治疗师。不合身？没问题。 BetterHelp 允许您与治疗师重新匹配，直到找到合适的匹配。

试用期： 7天试用期

价格： 每周 60-90 美元，每 4 周计费一次（根据治疗师和位置可用性可能更高）

客户评价： 4.8 分（满分 5 分） 苹果 , 4.6 分（满分 5 分） 安卓

“这个应用程序非常有用。我是办公室的专业人士，但我发现能够随时向您的顾问发送日记并向他们发送消息会更有帮助。有时在咨询中我们不记得我们的感受，而有一个地方我可以准确地写下我的感受并得到关于发生在我身上的事情的答案比在办公室更有益。小组讨论会非常有趣，也很有帮助。”

最适合家庭治疗：海牛

优点：

• 提供儿童治疗或家长辅导课程
• Manatee 为一次治疗提供 75 至 125 美元的浮动费用
• 提供保险报销、FSA/HSA，并与一些公司的心理健康津贴兼容

缺点：

• 仅在加利福尼亚州、科罗拉多州、佛罗里达州、爱达荷州、新泽西州和宾夕法尼亚州有售，并计划扩展更多
• 不接受医疗补助或医疗保险

Manatee 是一款 100% 虚拟心理健康应用程序，旨在支持具有基于证据、研究支持的技能的家庭，以建立更幸福、更健康的关系。该平台为您的家人提供了一个丰富的图书馆供您使用：一个带有基于 CBT 的互动练习的聊天机器人、每日日记提示让孩子记下他们的感受、签到以评估进度、六周的自学课程和一个目标/奖励系统跟踪成功。

首先，家庭会预约一次免费咨询，然后安排一次入学会议，以制定为期六周的护理计划，并辅以来自 Manatee 应用程序的每周辅导课程。平台界面简洁，无广告，让您的家人一个人专注于资源。 Manatee 的服务全面且专为 0 至 18 岁的儿童量身定制，可处理与人际关系、悲伤和情绪低落、恐惧和自尊以及强硬行为相关的一切问题。

试用期： 20 到 30 分钟的免费咨询，以确保合适

价格： 6 周计划的家庭和父母入学课程 175 美元，小组课程每月 99 美元，治疗课程 135 美元，提供折扣套餐

客户评价： 90% 的海牛家庭在 6 周后看到临床改善

4.9 分（满分 5 分） 苹果 , 4.5 分（满分 5 分） 安卓

“治疗对我们产生了很大的影响。我意识到我需要成为负责人，所以我的女儿再次感到安全。在过去的一年里，我的女儿一直在抽离，很多时间都是一个人呆在她的房间里，但自从我们从 Manatee 开始，她更善于交际，更享受与家人在一起的时光。用 3 个词来概括 Manatee？简单、有效、简单。”

最适合紧急情况：Doctor on Demand

优点：

• 一些保险和/或大雇主可能会买单
• 服务儿童（10 岁及以上）和成人
• 可以在一周内的任何时间安排约会
• 可提供药物支持的医生、精神科医生或心理学家

缺点：

• 昂贵，加上咨询不是免费的
• 订阅计划不可用
• 您可能会在短短 5 分钟内就诊，也可能需要等待几天，具体取决于您要找的医生

如果您希望轻松管理您的身心健康，Doctor on Demand 可随时随地满足您的紧急需求。下载该应用程序并填写您的健康史后，您可以通过视频通话联系您选择的经过委员会认证的专业人员，并快速获得您需要的帮助。您将能够获得可以帮助您避免过敏、感冒和流感等疾病的身体健康服务。

该网站由 Phil 博士于 2013 年创立，专为即时护理就诊而创建。他们在网络中提供合格的心理学家、治疗师和精神科医生，但从在线门户网站安排预约可能需要一段时间。

试用期： 没有免费试用版

价格： 委员会认证临床医生 75 美元，心理学家 25 分钟咨询 129 美元，50 分钟咨询 179 美元，精神科医生 45 分钟初步咨询 229 美元，15 分钟后续咨询 129 美元

客户评价： 4.9 分（满分 5 分） 苹果 , 4.8 分（满分 5 分） 安卓

“这个应用程序非常有用！我能够在不到 5 分钟的时间内在自己舒适的家中与出色的医疗服务提供者取得联系，而不必去可能接触到更多东西的实际位置。我是我的经历给我留下了深刻的印象。录取文件也很容易填写，也很快。我的提供者知识渊博，友好，我的约会很有效率。我一定会推荐这个应用程序。”

替代心理健康选择。

今天很容易使用面对面和在线远程治疗选项，但根据您的特定需求，您还可以依靠其他替代方法：

同伴支持团体

有时，您可能不需要个性化的关注，您更感兴趣的是与了解您的经历的其他人分享空间。如果您正在寻找与您有共鸣的人的同理心支持，那么同伴支持小组是一个安全的地方。 “团体治疗是针对某些特定问题的一种强有力的方式，因为它具有巨大的正常化效果，并帮助个人感受到社区意识，”获得许可的心理治疗师解释说 令林 ，博士，MFT。

悲伤支持小组

悲伤 是我们都可能经历的最孤立但普遍的经历之一。任何形式的损失都可能难以处理，但悲伤支持小组为您提供了一个空间，让您在这个充满挑战的时期恢复和治愈。痛苦是不可避免的，但能够重新诠释伤害、面对死亡并优雅地放手是健康前进的重要技能。

迷幻剂辅助治疗

随着心理健康治疗的不断改进和进步， 迷幻药正在成为有前途的治疗替代品 治疗焦虑、成瘾和创伤后应激障碍等疾病。 2018 年，FDA 批准裸盖菇素蘑菇作为治疗难治性抑郁症的“突破性疗法”。 2022年， 约翰霍普金斯大学的研究人员 、纽约大学和耶鲁大学获得了一笔拨款，用于创建基于证据的协议 迷幻疗法 .

常问问题

外卖。

如果您知道自己在寻找什么，那么负担得起的治疗是可能的，也是可以实现的。也就是说，虽然找到很多东西很重要，但在不牺牲护理质量的情况下，与满足您情感需求的提供商和平台合作也很重要。如果您正在考虑接受治疗并想深入了解各种治疗方法的细微差别， 这是我们的完整指南，可帮助您选择一种方式 那对你来说是正确的。