收听：我是月经健康专家，这是我绝不会在月经期间犯的护肤错误

我们经常谈论皮肤如何让我们了解表面下发生的事情：我们的肤色如何告诉我们很多关于我们健康的信息。好吧，经期也是如此。

“月经周期是我们整体健康的重要标志。西医、生物医学、中医、阿育吠陀医学都认同这一点：月经是我们身体状况的月度报告卡，”月经健康专家说、心理学家和草药师 Lulu Ge , 月经与荷尔蒙护理品牌创始人 长生不老药 . “与其将它们视为一种负担，如果我们对它们感到好奇，我们就可以释放更多关于如何生活的潜力和信息。”

在这一集中 清洁美容学校 , 我和葛聊起她的中医根基，为什么我们已经正常化了 经期不适 ，以及如何更好地为你自己、你的健康和你的身体辩护——尤其是当面对一个不认真对待你的经历的人时。

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但我们也讨论了如何在您的周期中护理您的皮肤——这里是她的最佳建议。

如果您在月经前后爆发，您不应该做什么。

就在月经开始之前，您处于 黄体期 .在此期间，某些荷尔蒙飙升通常与油脂分泌过多有关（主要是黄体酮和睾酮），这会导致黑头粉刺和粉刺。

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对于看到毛孔堵塞和发亮的 T 区的人来说，最常见的反应是使用干燥或去角质产品（如收敛爽肤水、磨砂膏或酸）。但 Ge 说，此时你实际上应该对皮肤更温和——而不是更苛刻。

“当你开始月经时，你的皮肤最敏感。所以这实际上是你应该休息一下，给你的皮肤一些休息的时间，”她说，并指出你也应该为自己做同样的事情。

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在月经结束后——当你看到雌激素大量涌入时——“实际上是所有女性的好时机 果皮和治疗 带出你皮肤更清新的一面，”她说。“实际上，这就是你的皮肤也能处理它的时候。那样的话，你就不会过度使用而不会进一步刺激皮肤。”

如需更多月经健康提示，请收听此处的剧集。