数据在：这种补充剂使获得高睡眠分数变得轻而易举

虽然您不需要手表或戒指来告诉您一夜好眠， 睡眠技术 可以让您更详细地了解您的睡眠质量及其随时间的变化情况。

通过测量心率、运动和体温等变量，这些工具可以估计花费了多少时间 更深的睡眠阶段 喜欢 REM睡眠 和 慢波睡眠 每晚。它们还让佩戴者了解生活方式的改变（改变晚餐时间、推迟锻炼等）如何改善或损害他们的睡眠分数。

至于帮助人们改善睡眠多个方面的一件事？数据在里面，而且它是 睡眠支持+ .

sleep support+ 如何帮助人们显着改善睡眠评分

mindbodygreen 最畅销的补充品融合了 双甘氨酸镁 , 枣 ， 和 PharmaGABA® .这三种研究支持的成分已被证明不仅可以帮助人们更快入睡，而且可以延长睡眠时间。*而且不像 荷尔蒙助眠剂，如褪黑激素 ，他们不应该在醒来时引起昏昏欲睡或烦躁。

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相反，sleep support+ 用户发现夜间补充剂有助于他们醒来时神清气爽、休息良好——这种感觉在他们的睡眠评分中得到了验证。

sleep support+ 用户 Michael O 说：“我只服用一粒胶囊，我的睡眠追踪器一直显示深度睡眠和快速眼动睡眠有所增加，早上没有起雾。”*

另一位评论者 Sharon M. 指出，在她服用这种补充剂的那些晚上，她的智能设备会在运动较少的情况下进行监测。 “我一直在寻找可以帮助我入睡的东西，最重要的是可以整夜安眠，”她写道。 “我尝试了很多东西，终于找到了有用的东西。”

mindbodygreen 的执行编辑汉娜·玛格丽特·艾伦 (Hannah Margaret Allen) 也获得了睡眠支持+，以帮助保证她在 Fitbit 上获得高睡眠评分——根据快速眼动睡眠时间和深度睡眠时间、心率和整个过程中的运动情况，将她的睡眠按 1 到 100 的等级进行评分晚上。 “我的目​​标是每晚都在 90 年代，” 她写道 . “在我确实服用睡眠支持 + 的晚上，达到 90 分基本上是轻而易举的事。”*

我们生活在技术追踪器的全盛时期，比以往任何时候都更容易掌握健康指标。深度睡眠是整体幸福感中最重要的因素之一，数字不会说谎：睡眠支持+ 正在帮助人们获得它。*

外卖

而一个 睡眠补充剂 无法改变不良的睡眠习惯，例如 喝酒到深夜 或者 在床上滚动手机 ，我们的设计旨在支持您的身体自然快速轻松入睡的能力。结果是您可以在身体上感受到更深的睡眠——并在您的手表上看到。 *