Simone De La Rue 一天吃什么

Simone De La Rue 是一位舞者、私人教练，也是流行的舞蹈有氧运动 Body By Simone 的创始人。在西蒙的课堂上 提高幸福感的舞蹈锻炼 ，你会获得力量，培养自爱，变得比以往任何时候都更快乐。

我的身体对大量蛋白质饮食的反应确实很好。我试着整天吃草，在我饿的时候不暴饮暴食。我也将食物视为我一天的燃料，我会根据我将要锻炼的程度来确定我吃多少。

这是我一天通常吃的东西。

5 月 12 日签署

早餐：鸡蛋和吐司

我几乎总是从鸡蛋（水煮或炒鸡蛋）开始，在一片无麸质吐司上放上碎鳄梨，再配上番茄和火鸡。早上第一件事就是获取所有蛋白质是关键。根据我的感受，我会在早餐时喝一杯绿茶或一杯纯白咖啡——如果我需要更多能量，咖啡是最好的选择。

午餐：三文鱼炸玉米饼

午餐时，我吃生菜叶三文鱼炸玉米饼和根菜类蔬菜。我的身体喜欢蔬菜、蛋白质和优质脂肪的组合。

3 月 7 日标志

小吃：鹰嘴豆泥和坚果

在两餐之间，我会吃鹰嘴豆泥、坚果、蛋白质奶昔和大量的水（如果这算作零食的话）。

晚餐：全是蛋白质。

晚餐，我通常吃鸡肉和炒蔬菜。我最近的痴迷是带羽衣甘蓝的白菜。

甜点：巧克力！

作为甜点，我有一块巧克力。我有一颗甜食，真的可以整天吃巧克力，但我试着控制一下！