太多的希望会成为健康关系的障碍，来自治疗师

您一直在与在约会应用程序上认识的人发短信。这个人聪明、有魅力、有魅力，而你 希望 他们将是那个……即使他们经常几天都不会回复您的通讯。

你和某人住在一起，你觉得你认识这个人并且依赖这个人。但是你也继续感到失望和不满意，你已经尽了一切努力来改善这种关系。你不想一个人，而且你 希望 最终他们将不再轻视、自我参与或控制。

你和你的伴侣在一起已经一年了，你们有过很多激烈的争吵和痛苦的时刻。他们在冲突中对你严厉无情，但当事情顺利时，他们会爱你。你告诉自己那些更残酷的时刻只是一次性的事情，你希望未来的事情会有所不同。

这是我们需要认识到的严酷事实：一个人是一种行为模式。一个人不是由您对他们最终会成为什么样的人的希望和幻想所创造的一系列连续时刻。

对人际关系抱有太多希望的麻烦。

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希望是一种强大的动力和灵感。希望可以帮助我们完成一本书的写作，或者马拉松的训练。希望可以让我们守在我们所爱的病人的床边。在许多情况下，希望是一种美好的品质，但对人而言，没有批判意识的希望会掩盖关系的现实。作为治疗师，我们经常邀请一个人缩小并查看模式，而不是专注于那个人是谁的瞬间潜力 可以 或者 可能 变得。

在人际关系中，希望常常以重复的形式伪装 依恋模式 .例如，您可能经历过 自恋虐待 作为一个孩子，或者没有一个看护人，所以希望有人会改变并最终给我们我们想要的爱感觉很熟悉和有吸引力。渴望或剥夺的感觉也可能让人感到熟悉，所以我们 希望 如果我们足够好，足够有才华，足够瘦，足够聪明，足够有吸引力，那么我们最终会得到这个人的关注。

不知不觉中，你沉醉于自己希望这个人成为什么样的人的幻想中。但每次你在放映的电影中，你都离开了现实的基础。

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观察模式。

说到人，你最好关注那个人的模式。例如，如果有人在你表达了这让你感觉有多糟糕之后仍然不回你的电话，这就是他们的模式。如果某人多次受到伤害并且 拒绝道歉 或者对他们在冲突中的作用负责，这就是模式。如果有人多次对你撒谎，那就是模式。

如果你发现自己为他们的行为找借口，或者一次又一次地给他们机会，而他们继续做同样的事情，那么你就忽略了这种模式。

要让自己对一段关系进行现实检查，请缩小并查看模式。问你自己：

• 这种关系在哪些方面令人满意？
• 这种关系在哪些方面不令人满意？
• 这个人表现出什么行为让人感到不安全、疏忽大意、不满意？
• 他们多久会以一种感觉不安全或不满意的方式行事？
• 我在表达自己的需求时是否很自信？还是我希望这个人的事情会神奇地进行，而不需要努力了解我的需要并传达这些需求？
• 我可以做些什么来更直接地传达我的需求或体验，以便我可以获得有关他们如何回应的更多信息？
• 我有没有看到证据表明这个人正在努力满足我的需求并为我改善关系？
• 关于这个人对我或对我来说是谁，我在给自己讲什么故事？
• 我对这个人是谁持现实态度，还是将他们理想化并创造了一个神奇的现实？

通过意识到你充满希望的感受或幻想，你就是自己的保护者。

外卖。

当谈到希望和幻想时，洞察力是最重要的。当您看到 有人试图满足您的需求的证据 并且想要 让关系更好 为你。幻想可以发挥创造力、做白日梦或与您信任的人在卧室里。

时不时地，重要的是你自己做一个清单和现实测试，看看你是否非常想要一段关系，以至于你看不到一个人的现实，并告诉自己一个关于某人可能成为什么样的人的故事一天——永远不会到来的一天。