铁的生物利用度低——这是增强吸收的一种方法

事实：您的身体不会完全吸收您喂养的每一种营养素。一种特别易怒的营养素？铁。没错，必需的矿物质铁是出了名的 难以吸收 .更重要的是，你每天都会失去一定量的铁（例如，在你的尿液、汗液等中），而那些来月经的人在每个月来月经时会失去更多的铁。

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如果您希望增加膳食铁（尤其是植物中的非血红素铁）的吸收，或者您只是想提高铁补充剂的有效性，请继续阅读。您可能会跳过一种维生素。

维生素 C 如何促进铁的吸收？

快速回顾一下：血红素和非血红素铁的来源不同。血红素铁来自动物来源（想想肉、鱼和家禽），而非血红素铁则来自植物和动物。后者不像动物来源的铁那样容易被人体吸收。

因此，如果您的饮食主要由植物来源组成，您可能很难吸收身体所需的铁量。然而，有一种必需营养素可以协助这一过程：维生素 C。

维生素C有助于 提高生物利用度 非血红素铁。翻译？维生素 C 的存在使非血红素铁更容易被人体吸收和利用。 *

此外， 维生素C 优化铁从转铁蛋白（通过血液运输铁的蛋白质）中的吸收，确保铁不仅被适当吸收而且有效地分布在体内。*很酷，对吧？

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为了使这个过程发生，你显然需要确保你是 获得足够的维生素C 首先。一个万无一失的方法：每日补充。如果您不想四处寻找一种强效、胃部舒适且具有生物利用度的维生素 C 补充剂，我们已经为您准备好了。进入， mbg 的维生素 C 效力+ .

该补充剂含有高效维生素 C 和 柑橘生物类黄酮 .总而言之，这种复杂的补充剂提供了强大的剂量 抗氧化剂 — 事实上，最终提供的维生素 C 强度相当于 15 个完整的橙子。‡这样，您可以确保维生素 C 已准备好并准备好支持您的铁摄入量。

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外卖。

您的身体无法吸收您喂给它的每一种营养素——尤其是当涉及到铁时。幸运的是，维生素 C 可以提高非血红素铁的生物利用度并优化铁的吸收，确保您的身体可以有效地分配它。*所有这些都是好消息，但还有更多的理由服用维生素 C 补充剂来全面-身体健康支持— 如果您好奇的话，这里有一些突出的好处。 *