Viome：一位护士对流行的微生物组在家测试的个人评论

了解您的肠道健康状况是了解您整体健康状况的关键，但即使是了解您的肠道微生物组也可能是一个困难的过程。家庭微生物组测试比以往任何时候都更容易了解您的肠道健康状况，并且 维奥梅 是引领潮流的品牌之一。

该品牌独特的家庭测试提供了您当前肠道健康状况的屏幕截图 - 我的意思是快照。您的微生物群不断变化，甚至您吃（或不吃）的食物也会影响您的肠道健康。

虽然微生物组测试仍处于起步阶段，但这些 在家测试 仍然是了解肠道健康的一种有趣的方式。虽然许多人只通过查看粪便样本来了解您的肠道健康状况，但这实际上已经 与肠道不同的微生物 —Viome 测试因其使用 (mRNA) 而在竞争中脱颖而出。

我经历了 整个Viome测试流程 帮助您决定在家测试是否值得投资 400 美元。

没有时间滚动？这是我们的 Viome 评论备忘单：

Viome全身智力测试

优点：

• 使用 mRNA 代替 DNA 来截取肠道健康状况
• 还关注细胞和口腔健康
• 使用 AI 保持结果更新且准确
• 依赖于多种样本类型（血液、唾液和粪便）

缺点：

• 比竞争对手贵得多
• 综合结果难以理解
• 测试后的建议缺乏科学数据
• Viome 按品牌付费的研究支持

谁应该尝试 Viome？

关于 Viome 最大的误解之一是它 仅有的 为了您的肠道健康。即使您担心家庭微生物组测试的研究有限，全身智能测试也远远超出了常规粪便样本的范围，还包括口腔和细胞健康。

我建议那些对自己当前的健康状况感到好奇、有闲暇资金用于家庭测试并愿意根据结果采取行动（根据医疗保健从业者的意见）采取行动的人进行此测试。

谁应该跳过 Viome？

该套件售价不到 400 美元，价格偏贵。如果您愿意真正深入研究数据并找到可行的方法来支持您的健康（这不仅仅意味着服用该品牌推荐的补充剂），您很可能会发现此测试很有帮助。否则，我会寻找更实惠的选择（或完全跳过）。

11 月 9 日标志

mbg 对家庭测试的看法

什么是微生物组及其重要性

肠道微生物组是生活在消化道中的数万亿细菌和其他微生物的集合。根据医生和整体健康爱好者的说法，它在从消化到免疫功能到心理健康的各个方面都发挥着作用， 艾丽丝·威廉姆斯，医学博士

“这个生物群落有助于分解食物、合成营养物质并防止感染，”威廉姆斯说。 “肠道微生物群在塑造免疫系统和调节新陈代谢方面也发挥着作用。”

我们对肠道微生物组的了解仍在不断发展，但我们知道拥有健康的肠道对我们的整体健康至关重要。

研究已将肠道健康状况不佳与一系列健康问题联系起来，包括：

• 肠易激综合症（IBS） 2
• 哮喘 3
• 自闭症 4
• 减肥阻力
• 甲状腺疾病
• 痤疮等皮肤问题 5
• 大脑问题 6
• 自身免疫性疾病
• 关节炎 7
• 1 型和 2 型糖尿病 8

什么是 Viome 肠道微生物组测试

Viome 是一家预防性健康和长寿公司，致力于解决慢性病、癌症和衰老的流行问题。其家庭测试可分析微生物和人类基因表达 (mRNA)。其目的是提供全面的健康见解、个性化食品建议和营养产品，以促进更长寿、更健康的生活。

与竞争对手不同，Viome 分析 mRNA（而不是 DNA）来确定健康问题的根本原因（早期信号），而不是简单地识别症状。信使 RNA (mRNA) 是某人 DNA 的转录。

DNA 在您的一生中保持不变，这就是为什么基于 DNA 的食物推荐永远不会改变——即使您体重增加或开始出现健康状况。如果你的 DNA 永远不会改变，那么当你生病时，什么会发生变化？

答案是你的RNA，或“基因表达”。 Viome 的测试分析微生物和人体细胞的基因表达，以便为您提供见解以及食物和补充剂建议，帮助您的身体恢复平衡并保持健康。

记住：

Viome 测试如何进行

该品牌的专有测试方法结合了新颖的 mRNA 研究和技术来分析表观遗传生物标志物并提供全面的人工智能测试。 （人工智能）驱动的健康见解。

根据 Viome 在每个人身上看到的基因表达活动（这对每个人来说都是完全独特的），Viome 可以将这些信号转化为健康评分，为个性化建议提供基础，包括饮食建议和定制补充剂配方。

根据所进行的 Viome 测试，您将提供粪便、唾液、血液或三者的组合。

Viome全身智力测试

维奥美要多少钱

Viome 微生物组测试的最基本肠道智力测试的价格为 249 美元起，最高可达 399 美元。该品牌提供三个总测试级别，每个级别都附带食品和补充剂建议。

我测试了最全面（也是最昂贵）的选项， 全身智力测试 。不过，您可以在下面找到所有测试产品的完整细分。另外，所有 Mindbodygreen 读者首次订购可节省 110 美元 MBG110 或使用代码享受长达六个月的订阅计划 15% 的折扣 MBG15 。

我参加 Viome 测试的经历

当我收到邮寄的 Viome 套件时，我最初的想法是它类似于高端豪华套件，而不是家庭实验室测试。这套豪华套件井井有条，有颜色编码和标签。我的测试， 全身智能套件 ，需要三种类型的样本：粪便、血液和唾液 。

每个样品套件在包装盒中都贴有清晰的标签，并附有概述整个样品流程的“从这里开始”小册子。这些说明很全面但易于理解。所有内容都按示例类型分为操作方法部分。

注册您的 Viome 测试套件

每个套件都必须通过免费的 Viome 应用程序注册。每个测试都带有唯一的代码，使实验室能够将您的样本与结果进行匹配。

收集您的 Viome 测试样本

抽血和唾液样本之前需要禁食，所以我选择等到第二天早上。当我方便排便的时候，我就去收集粪便。建议使用您的 第一次完全排便 当天的时间，以确保获得最准确的结果。

凳子收藏

粪便样本的过程相当简单：你将粪便放在一张放在马桶上的收集纸上。套件中包含一个勺子，您可以用它收集一勺粪便并将其添加到收集管中。

从那里，只需将纸和剩余的粪便冲入马桶，然后摇动样品，使其与试管中的液体混合。如果您担心粪便样本的清洁度以及呃溢出，我可以向您保证它已安全保存。

唾液采集

第二天早上，在吃任何食物或饮料之前，我完成了唾液样本的采集。我想：“应该很简单，只要往管子里吐几下就可以了，对吧？”事实证明，这种样本类型实际上是最困难的，因为 数量 需要的唾液。

我至少花了 30 分钟才将管子填充到填充线。我没想到会花这么长时间，所以请听从我的建议： 给自己足够的时间来完成这一步。

血液采集

第三种样本类型是手指刺破的血液。作为一名护士，我已经对病人进行过多次这种手术，所以感觉很自然。该套件仅配有两把刺血针，在我看来，这还不够。

我的凝血能力相当快，所以我在两个不同的手指上使用了两个刺血针，在我的指尖停止流血之前，我刚刚完成了移液器的填充。如果我早点凝血，我就需要另一支刺血针（大多数人家里都没有这种刺血针）。

填写您的 Viome 调查问卷

最后一步是完成一份调查问卷，这并不是一件容易的事。该品牌建议留出 71 分钟来完成问题，但我花了大约 40 分钟。有一些非常详细和晦涩的问题，包括我的衬衫领子尺寸。幸运的是，随附了卷尺供您使用。

发送您的 Viome 样本

那天早上，我把预付费、预先贴标签的样品袋寄到了美国邮政局。六天后，我收到一封电子邮件，表明我的套件已收到。两天后，我又收到一条消息，称我的样本正在处理中。邮寄试剂盒二十天后，我收到了包含结果的电子邮件。 Viome 的网站称结果将在两到三周内公布，所以我的结果是按计划进行的。

天使号 622

我的 Viome 测试结果

我建议在应用程序中查看您的结果，因为该网站滚动浏览有点困难。虽然您的结果中没有专业的后续跟踪，但它们仍然非常全面。事实上，它们是如此详尽，以至于即使作为一名医疗专业人士，我也因为没有任何类型的咨询或个性化解释而感到不知所措。

该测试不仅为我提供了各种健康评分（包括我需要改进的 42 项评分），还为我提供了该品牌针对最佳肠道健康而设计的补充剂推荐。他们还列出了我应该避免的 25 种食物和 35 种“超级食物”或我应该更多地融入我的饮食中的食物。

本质上，有很多信息需要消化，我真的觉得如果有医学专家带我了解结果并回答任何问题，我会受益匪浅。

我在用户体验方面也遇到了一些困难。例如，我认为食物推荐很模糊，没有任何关于为什么它们对我来说是正确的推荐的见解。该品牌后来告诉我们，实际上可以点击食物来获取简短的概要，但当该品牌后来联系我时我才知道这个功能是可能的。另外，当你 做 点击进入剧情简介，很多都是模糊的。

例如，简报可能会提到为什么你应该多吃鳄梨并暗示不同的好处，但没有链接到所提到的好处的确切研究。无论如何，从我的健康评分中可以清楚地看出，我还需要做一些工作来优化我的口腔和肠道健康以及整体健康。

Viome 测试分析是否有证据依据

维奥梅有 发表基于证据的论文 研究表明，遵循其食品和补充剂建议的人，IBS、抑郁、焦虑和糖尿病的临床评分降低了 30% 以上。然而，Viome 赞助了这项研究，并且它已经 不是 已经过同行评审。

正如威廉姆斯提醒我们的那样，在家测试是 不是 诊断健康状况的工具，应该 不是 取代定期去看医生。如果您担心症状或疾病或讨论异常结果，威廉姆斯建议咨询您的医疗保健提供者。

还值得注意的是，Viome 推荐天然食品和补充剂来解决您的测试结果。然而肠道却极其复杂。对于普通消费者来说，即使将肠道细菌标记为“好”或“坏”也可能是一种复杂的误导。

话虽如此，Viome 创造的独特技术还是值得庆祝的。它是 FDA 批准作为诊断工具 用于检测口腔癌和咽喉癌的早期阶段。

我如何使用 Viome 结果进行更改

所以虽然我感到受到启发 增加我膳食的生物多样性 ，同样重要的是要记住，目前的研究表明您的长期饮食 发挥着更大的作用 肠道微生物群的影响比任何直接的食物变化都重要。

更重要的是，对于如何解决肠道健康状况不佳的任何迹象，并没有真正的一套方案。因此，虽然该品牌确实提供了很多建议，但它们实际上只是建议。

当谈到支持肠道健康时，重点应该真正放在整体方法上。作为功​​能医学从业者 Will Cole，FMCP，DNM，D.C.，p 之前告诉mbg ，这包括控制压力和多样化饮食等步骤。

比较 Viome 在家测试

肠道+细胞+口腔健康：全身智力测试

采集方式：

覆盖范围：

付款/订阅选项：

提供以下方面的健康评分：

出结果时间：

全身智力测试是 Viome 最全面的测试（也是我尝试过的测试）。它包括唾液、血液和粪便样本，可对您的内部健康状况进行全面调查。结果提供了可行的营养建议，以优化消化、免疫力、口腔健康、心血管健康、心理健康、内部衰老等。

结果包括 8 个高水平综合健康评分，用于确定您未来 4 至 6 个月的食物和补充剂建议。该品牌建议此时重新测试，以确保您所做的改变正在改变您的内部健康。任何所需的调整都可以用新的和更新的结果重新制定。

用户将收到一份食物推荐列表，分为“超级食物”、“享受”、“尽量减少”和“避免”。结果还包括维生素、食物提取物、矿物质、氨基酸和草药的建议。 Viome 还提供了一个选项，可以根据结果订购专门为用户定制的补充剂，但在开始任何新的补充剂常规之前，您应该始终咨询您的医疗保健医生。

全身智力测试是 Viome 最全面的测试（也是我尝试过的测试）。它包括唾液、血液和粪便样本，可对您的内部健康状况进行全面调查。结果提供了可行的营养建议，以优化消化、免疫力、口腔健康、心血管健康、心理健康、内部衰老等。

肠道+细胞健康：健康智力测试

采集方式：

覆盖范围：

付款/订阅选项：

提供以下方面的健康评分：

出结果时间：

Viome健康智力测试 这是该品牌第二个最全面的测试。它分析您的肠道微生物组和消化健康如何帮助或损害其他身体功能，包括您的免疫系统、细胞健康以及您的身体内部如何老化。

与全身智力测试相比，健康智力测试仅包含五个高级综合健康分数，而不是八个。然而，结果仍将概述推荐的食物和补充剂，包括和避免，直到您在 6 个月内再次测试。

8月26日生肖配对

健康智力测试可以让用户了解他们当前的饮食和生活方式如何影响他们的健康，以及为什么他们可能会出现某些症状。通过分析血液和粪便样本，该测试为您的肠道微生物组提供了完整的指南。

Viome健康智力测试 这是该品牌第二个最全面的测试。它分析您的肠道微生物组和消化健康如何帮助或损害其他身体功能，包括您的免疫系统、细胞健康以及您的身体内部如何老化。

肠道健康：肠道智力测试

采集方式：

覆盖范围：

付款/订阅选项：

提供以下方面的健康评分：

出结果时间：

Viome 的基础测试——肠道智能测试，重点关注您的消化健康和肠道微生物组的活动。

您的肠道健康综合功能健康评分将决定您的食物和补充剂建议，重点是优化消化和食物吸收。如果有人患有肠道内壁问题、产气、消化过程困难或缺乏食物多样性，这是一个值得考虑的很好的测试。

这是最简单的 Viome 测试套件，仅需要粪便样本。采集粪便前无需禁食，因此一旦您的试剂盒到达且机会出现，您就可以采集样本。

Viome 的基础测试——肠道智能测试，重点关注您的消化健康和肠道微生物组的活动。

Viome 与竞争对手

维奥姆 vs. 比欧姆

比欧姆 对于那些希望进行实时咨询以查看结果的人来说，这是一个选项。只需 180 美元，用户就可以与某人联系，提出澄清问题，并进一步了解他们的生物标记读数的含义。

使用 Biohm，您的结果会显示从 1 到 10 的肠道健康评分。虽然简单明了，但它可能无法为某些人提供足够的详细信息。生物群落结果可能需要四到六周的时间，并且仅通过粪便样本测量两种生物标志物：细菌和真菌。

维奥姆 VS 弗洛雷

做出建议的改变后必须重新测试，以确保您的饮食改变有所帮助。 弗洛雷 ，另一种微生物组测试，有一个选项 每月 79 美元订阅 ，其中包括每四个月进行一次微生物组测试，以及送货上门的独特配方补充剂。

Floré 还包括与“护理科学家”的后续咨询，他将在您的测试后审查结果。这种包罗万象的选择可以在一到三周内提供结果，并测试细菌、真菌、病毒、寄生虫和酵母，对于想要定期测试肠道健康状况的人来说是理想的选择。

常问问题

Viome全身智力测试

外卖

Viome 的测试可以为您提供见解和可行的建议，以实现健康长寿的生活。我会 个人推荐Viome 对于任何希望使自己的健康达到最佳水平的人来说，只要他们能找到一位能够帮助解读其结果并制定行动计划的整体医疗保健提供者即可。请务必使用代码 MBG110 考试优惠 110 美元。