为什么你的伴侣应该从治疗师那里了解你的月经周期

在改善你们关系的所有方法中，考虑您和/或您伴侣的月经周期可能不是最重要的。

但根据专家的说法，周期跟踪实际上是一种简单而有效的方法，可以让你们两个更加 密切相关 和理解。原因如下。

告诉你的伴侣你的周期的例子。

对于我们这些流血的人来说，您可能已经知道如何 你的周期会影响一切 从你的情绪到你的性欲再到你的能量水平。但是你最后一次向你的伴侣解释你身体里发生的事情是什么时候？

根据持证性治疗师的说法 De-Andrea Blaylock-太阳能、MSW、LCSW-S、CST ，如果您还没有与您的伴侣谈论您的周期，您可能需要开始。

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“了解自己的周期，然后能够与你的伴侣分享，出于很多不同的原因，这是非常有益的，”她说。她解释说，您的伴侣不仅可以更好地了解您的经历，而且还可以在您处于周期的任何阶段为您提供支持。

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例如，布莱洛克-索拉尔说，当她抽筋时，她的丈夫会更加细心。或者考虑以下方面的差异 排卵期间你的感觉如何 与 黄体期 就在你的经期之前。当您排卵时，您会精力充沛（性欲也会更高），在黄体期，您可能会出现头痛、焦虑和喜怒无常等经前综合症症状。

“我们的身体与自然环境非常相似，学会尊重我们自己强大的内部周期性本质是一份礼物，”认证女性荷尔蒙健康教练 妮可·贾丁 之前为 mbg 写过。 “如果与我们共同生活的人不了解这些变化，我们将永远无法最好地照顾自己或我们的伴侣。”

如何打开对话。

首先要做的事情是：如果你还没有 追踪你的周期 ， 你应该。当您开始更多地关注您的周期如何影响您时，您会发现它可以解释很多事情，然后您可以向您的伴侣解释您的发现。

月经前三天，你是否感觉想把伴侣的头扯下来？也许这是理所当然的——但如果他们不知道你在的话，他们可能不会明白这不是针对个人的。 经前MSing 。当您正在排卵并且感觉比平常更性感时，情况也是如此 - 您的伴侣会受益于知道您此时可能会享受一些热闹的乐趣（而不是在您的周期后期，当您可能会感觉到 对面的 的游戏）。

“如果你的伴侣来找你，而你因为马上要来月经而没有心情，你可以说，‘嘿，我来月经了’，然后他们就会就像，‘当然，’”布莱洛克-索拉尔说。

然后，假设您的周期是规律的，您的伴侣知道您在周期中的位置可以帮助他们预测您何时需要更多空间、何时拥有更多能量，当然还有何时可以生育。

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“让你的伴侣参与你生活中如此亲密的部分可能看起来很奇怪，但这样做也可以让你的关系最大化，”心理学专家 艾琳·雷切尔·多佩尔特，文学硕士 ，之前为 mbg 撰文，补充道，“这是一种让你的伴侣更全面地了解你——你的身体、你的情绪变化、你的优先事项和你的精神能量——的方式，这样你就可以创造一个更深刻、更有意义的关系。”联系。”

外卖。

最重要的是，引导你的伴侣 您处于周期的哪个阶段 这是一种简单的方法，可以帮助他们了解您正在经历的事情，并进一步了解会发生什么以及如何最好地支持您。