为什么你应该批评你的复合维生素，来自综合医学博士

研究表明，美国人无法仅从食物中满足对许多营养素（尤其是维生素 A、C、D、E 和 K 以及矿物质钙、镁和钾）的日常需求。例如：一个惊人的 90% 和 93% 的美国人 1个 分别没有达到每日维生素 E 和 D 摄入量的标准。

白羊座是什么动物

未能获得足量的必需营养素会导致全身反应和健康问题，影响从大脑和心脏功能到解毒和长寿的方方面面。值得庆幸的是，根据 2017 营养素 审查，持续使用多种维生素可以有效 减少这些营养不足 2个 .

问题？从各种补充剂货架中挑选适合您日常所需的完美复合维生素可能极具挑战性 全身健康需求 .不幸的是，市场上有很多不完全符合要求的不完整和不充分的倍数。

在优质复合维生素中寻找什么。

有如此多的补充剂可供选择，即使是健康专家也很难找到一种他们可以信赖的干净、有效的复合剂。双板认证中西医结合医师 医学博士 Amy Shah ，直接了解有选择性和有意补充的重要性。

以下是她在寻找优质复合维生素时推荐的优先顺序：

• 优质原料（包括植物来源，如果可能）
• A 完整数组 必需的维生素和 矿物质
• 有效剂量 —这是特定于营养素的，但大多数应该是每日摄入量 (DV) 的 100% 或更多
• 一个内置的 B 复合体（即所有八个 必需的 B 族维生素 )
• 鲜为人知的生物活性物质 帮助您每天茁壮成长（例如，长寿植物药）
• 干净的标签，没有额外的“废话”（填充剂、添加剂等）

为什么 Amy Shah 信任终极复合维生素 +。

出于所有这些原因以及更多原因，Shah 推荐 mindbodygreen 的 终极复合维生素+ . “对于多种维生素，我非常挑剔，所以在向我的客户推荐之前，我仔细检查了这个标签，”她说。

“这是一种非常棒的复合维生素，具有内置的 B 复合物。它支持您的免疫系统、大脑和心脏健康，”* Shah 解释道。而且“它没有任何额外的东西，这是我一直对市场上的多种维生素感到担忧的地方。”

外卖。

如果您对可帮助您满足日常营养健康需求并促进全身健康和长寿的优质高效复合维生素感兴趣，Shah 鼓励您查看 mindbodygreen 的 终极复合维生素+ .* “这肯定会成为你日常生活的一部分！”