为什么女性的睡眠需求与男性不同 + 该怎么做
任何被男性床伴持续打盹的女性都可以证明，两性之间的睡眠差异实在是太真实了。科学证实女性和男性确实有 截然不同的睡眠需求和挑战 ;一种分歧 早在青春期就开始了 .
为什么女性的睡眠需求与男性不同。
去年秋天，mbg 的科学事务副总裁 Ashley Jordan Ferira，博士，RDN ，揭示了女性可能比男性睡得更难的一些原因 Instagram 直播问答 . “睡眠是荷尔蒙变化的一个很好的迹象，”费拉指出，这意味着影响女性荷尔蒙的转变（想想月经、怀孕、绝经前、更年期和绝经后）必然会以一种或另一种方式影响睡眠。
除了影响黄体酮、促黄体激素和催乳素等激素外，这些阶段还可能带来令人不舒服的副作用，让我们夜不能寐。再加上女性更有可能 报告有更高的压力水平 比男人，你有各种睡眠障碍的秘诀。
Ferira 指出，女性倾向于 需要更长的时间才能入睡 和 整夜醒来更多 比男人做的，例如。虽然他们这样做 往往会得到更多 深沉的，恢复性的 慢波睡眠 与男性相比，女性可能无法从中获得所有好处，因为 过度活跃的头脑 .
“即使[女性]睡得更深，她们大脑的某些部分在睡眠期间表现出更多的活动，”临床心理学家 Wendy M. Troxel 博士 ，之前向mbg解释过。 “这与女性常说的相符：'是的，我可能在睡觉，但我的思想总是很活跃。'”
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所有这些因素使健康 风平浪静的仪式 和 睡眠程序 对女性来说更为重要——尤其是那些承受巨大压力或处于荷尔蒙波动期的女性。
添加有科学依据的睡眠补充剂，例如 mbg的睡眠支持+ , 对您的日常生活也可能有帮助。* 这种补充剂结合了甘氨酸镁、枣和 PharmaGABA® 以提供放松的助眠剂，可以安全地每晚服用（尽管怀孕或哺乳的人应该在开始服用任何药物之前先咨询他们的医生）新的补充）。*
虽然 sleep support+ 有 帮助了数百人 获得更好的睡眠，特别是女性使用它来更快入睡，保持睡眠更长时间，或者醒来感觉更神清气爽。*
2月14日运势
“我多年来一直有睡眠问题。很多助眠剂对我不起作用，或者让我早上昏昏沉沉。终于找到了这款可以让我放松心情的产品，这样我就可以在晚上的大部分时间里安然入睡，”* 写道审稿人南希·P。
其他人，如评论家 Prudence T.，注意到该产品可以帮助他们在令人讨厌的午夜醒来后更容易入睡。 “仍然会在凌晨 3 点醒来，但我能够更频繁地重新入睡，通常相当快，”* Prudence 写道。
审稿人 Jennifer N. 还发现补充剂可以帮助她快速回到床上，而无需添加任何 ( 潜在问题 ) 褪黑激素等激素、写作、 ' 睡眠支持对我有用。我对此表示怀疑，但它确实有效！自从服用它以来，我注意到大多数晚上我醒来后都能重新入睡。我也很高兴找到不含褪黑激素的东西。”*
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荷尔蒙、压力水平和睡眠结构的差异会使女性比男性更难获得高质量的睡眠。当与健康的放松程序相结合时，睡眠支持+是一种可以提供帮助的补充剂。* 在此处了解有关产品的更多信息 .
如果您怀孕、哺乳或服用药物，请在开始补充程序之前咨询您的医生。在考虑哪些补充剂适合您时，最好咨询医疗保健提供者。和你的朋友分享:
