当您和您的伴侣不同意冠状病毒时该怎么办
对于我们大多数人来说，过去几周一直是令人头疼的标题，拒绝，接受，阴郁的幽默，从去实际办公室转到虚拟办公室，取消活动，调整孩子在家而不是在学校的时间，新型冠状病毒使“社会疏远”阴森恐怖的曙光，以及杂货店过道的超现实体验为未来的不确定性做准备。这些变化可能是巨大的，并且会给我们与合作伙伴的联系带来巨大损失。
如果您的伴侣不同意您对负责任距离或 卫生规程 ？如果他们否认情况的严重性，将病毒的影响降到最低，还是坚持认为自己没有对您或其他人造成威胁或威胁？
您和您的伴侣如何看待和处理风险的根本差异可能会给您的关系带来挑战。这些差异可能会影响彼此之间的安全感，理解度，支持度或轻松度。
如何与伴侣进行关于冠状病毒的富有成效的对话。
如果您与伴侣就病毒这一话题进行的谈话是在忙碌，分心，以任务为导向的生活和例行活动的角落里进行的，那么您就没有机会真正地敞开怀抱来连接和理解不同的观点。尝试进行一种新的对话：您进行对话的目的是要变得脆弱和清晰，而不是赢得争论或改变伴侣的想法。
为了增加对话的机会而不是纠纷，请考虑以下建议：
广告1.确定连接的优先级。
让您的伴侣知道您感到脆弱，并想与他们谈论冠状病毒及其对您关系的影响。告诉他们，您的意图是在压力，忧虑和不确定性之中保持联系。
2.使用软启动。
使用约翰·戈特曼（John Gottman）所说的“软启动”。这意味着使用“我的陈述”而不是“您的陈述”，这是避免判断和责备以及对自己的需要和感受承担责任的心理简写。一个软启动听起来可能像：“嘿，我们可以留出30分钟的时间来谈论我们如何处理冠状病毒吗？我认为对我们保持亲密关系很重要，尤其是现在。”
双方商定好通话时间后，可以暂时摆脱后顾之忧，收起手机和设备，然后全神贯注于彼此。在回答之前先同意先听，并在回答其他问题之前先尝试以验证性的意见做出回答，例如“我明白你为什么会那样想，并希望得到我的帮助。”
3.专注于自己的感受，而不是彼此“说服”。
与伴侣分享时，告诉他们您的感受以及他们可以做什么来帮助您感到更安全。与其尝试说服他们分享您的观点，或者证明他们是不负责任的或偏执的，不如尝试发自内心的讲话。这听起来并不容易，您可能需要提醒自己回想几次，以回想自己的真实感受，提醒自己，思想，解释和见解通常是我们的方式。 避免 与我们的感情联系在一起。
10月28日生肖
例如，表达您的 对COVID-19的感受 可能听起来像：“我一直感到脆弱，害怕，愤怒和悲伤。我想尽我所能保持安全，并且 使其他人免受这种疾病的伤害 。我需要您的帮助，因为我想与您保持联系。如果您考虑调整某些行为，将会对我有帮助。”这与说“我不敢相信你还在继续那趟旅行，你有多愚蠢！”是完全不同的。或“您总是对细菌念念不忘，我已经习惯了！”
在 相关革命 ，克里斯（Kris）和迈纳（Meenal Kelkar）建议合作伙伴“发自内心地说话；说话精瘦不经过排练地自发地讲话；并敞开心heart聆听。”当您坐下来进行任何重要或困难的讨论时，请记住这一点。
4.继续谈论它。
如果您的第一次，第二次或第三次冠状病毒交谈并没有立即导致他们的行为发生改变，即减少他们整天触摸脸部的次数，或者在您的意识增强的情况下，请不要放弃您的伴侣。他们身体上接近的人数。沉浸在这个现实和您的言语中可能需要花费一些时间。回头看看，并在另一天使用这些技巧进行另一次对话。
保持联系。
进行诚实，脆弱的对话时，您和您的伴侣可以彼此专注并分享您的情感真相，恐惧和需求，这可能会帮助您更好地相互理解。即使您对病毒，与您和其他人所面临的风险程度或如何最好地保护自己看不见，公开分享也可能会帮助您减少彼此的“孤独感”。这本身就是防止精神困扰的保护措施。分享我们如何处理令人不安的情绪，应对日常的动荡和不确定性以及改组我们的职业生活，有可能产生亲密感，即使这样做对我们来说是不舒服或困难的。
划清界限。
在某些情况下，无论您多久使用一次``软启动''或为进行真诚的交谈创造条件，或者为了您和他人的健康而非强制性地直接向您的伴侣寻求支持和协作，您的伴侣可能都不会改变。他们可能会继续去酒吧，拒绝洗手，打喷嚏而不遮住嘴巴，无视您提出的重要要求，合理化和否认危险或fl视安全问题。
如果您的伴侣在COVID-19的问题上属于这种情况，那么您很可能已经遇到了一些挑战 缺乏沟通 过去，我们是一对夫妻，优雅地接受彼此的影响，并且相互依存，使您倍感安全。可能只是这个新的，高风险的问题（您和其他人的健康（甚至对某些人，甚至是他们的生命）处于危险之中）已经使隐藏的“关系交易破坏者”浮出水面。
如果您和您的伴侣都是这种情况，也许是时候认真考虑一下您的共同价值观了。您的伴侣是否以牺牲安全和协作为代价来重视自由和自治？与他们讨论您的价值观，并要求他们分享自己的价值观。尝试了解他们的价值观，并帮助他们理解您的价值观。
如果您的伴侣无法在全球危机时期将您的安全和负责任的行动价值整合到他们的价值体系中，并尽自己的职责来减少感染或携带病毒的风险，则您可能需要考虑使用COVID-19的可能性掩盖了你们之间的不可调和的差异。这种差异可能迟早会浮出水面。您如何选择应对这一现实（这可能并非易事），与您的伴侣之间的关系不再那么多，而更多地取决于您如何摆脱对您不利的关系，以便您可以保重你自己的。
想要您对健康的热情改变世界吗？成为功能营养教练！ 立即注册，参加我们即将到来的实时办公时间。
和你的朋友分享:
