“听您的身体”实际上是什么意思？
我们一直都在听到： 听你的身体！ 我们应该遵循自己的感觉，对吧？但这到底是什么意思？以及我们该如何做呢？
也许我想吃饼干而不是现在就去跑步。好，这是我可以遵循的计划！但是我认为这应该让我健康。就像我爱吃饼干一样，我很确定我的cookie-tarian饮食不会让我到那里。
那么现在怎么办？我在听什么感觉？也许是身体上的感觉，例如胃痛和脚疲倦？还是情绪上的担忧，例如担心，怀疑或优柔寡断？
这里有两层工作感觉。一种是感觉在您的身体，您的核心，您的本性中。另一个是您的表面心理学，被印在这一切之上。遵循我们的心理-我们的思想-肯定会让我们忙。我们致力于收集各种信息和建议。我们认为这对于正确的决策至关重要！但是有时候，这些决定不会到来。我们陷入了忧虑，自我怀疑，第二次猜测中。而且，如果我们确实做出决定，我们就不会足够相信他们让他们活下去。
幸运的是，还有另一种感觉。它没有麻痹，正在激活。奇怪的是，它更接近您的腹部疼痛！您听说过相信自己的直觉吗？这是一个很好的建议！但是你怎么知道你的内脏在和你说话呢？你如何分辨你之间的区别 直觉 —您的那一部分创造出健康而富有启发性的举动—而您的那一部分正在思考如何找到自己的那一部分？
暂时不要考虑它。您需要保持安静。您需要对自己保持敏感。身体中的那种感觉是您找到直觉和行动能力的地方。您已经知道它不在您的操作指南书架上，或者在下一次专家聚会中等您。因此，该到其他地方了。您的身体一直在向您发送信息，核心信息，直觉。您无需推理，逻辑化或智能化它们。您只需要对它们采取行动。
当脚受伤时，可以将其捡起并挤压。腹痛？将您的手放在腹部上。不确定该吃什么，说什么，工作或创造什么？深呼吸，放松，感觉，然后做。就像挤脚一样：不要去想它，而要去做。
您的身体会注意您。它认为您很重要！如果您花了很多时间忽略自己的感受，那么就随便推土机–您的身体可能已经决定您对听这些交流方式不感兴趣。按下静音按钮。没关系，你可以 重新打开音量 。
天使号 68
这是3个步骤，可让您在身体和生活中轻松聆听和移动：
1。慢下来
当一艘潜艇全速前进时，它可以发出声纳声，但听不到任何声音。它自己发出太多的声音！我们差不多。
不用担心，您仍然可以根据需要加快步伐。我们在这个部门都有很多实践。如果我们想放慢一点以听到一些声音，我们也需要练习。
广告二。放松并深呼吸。
当您正常呼吸时，您不会在体内产生异常的感觉，因此这很容易转化为几乎没有感觉。呼吸 尽你所能 ，即使您不上山，也会有新的事物。你会感觉到的。会很有趣！
记得放松。当您僵硬而紧张时，您只会感到僵硬而紧张。您想要的还不止这些。利用您的吸气来扩展并感觉到您拥有的一切。用呼气软化所有感觉。
3。无需思考或决定就可以移动。
让您的呼吸为您做到这一点，并首先在体内进行练习。当您放松时，您的吸气会助您一臂之力，而您的呼气将使您更加活动。因此，让它前进。无需做出任何决定，只需呼吸并顺其自然。
首先，请先与身体练习，然后再尝试一切！呼吸，给它时间，然后看看会发生什么。现在，您的身体已经根据自己的实际情况重新布线。你在制造你！
3月31日生肖
