您需要了解的有关SIBO的知识以及如何修复它
SIBO是小肠细菌过度生长的首字母缩写，在人们特别是在健康博客圈中，这一术语已越来越受到人们的关注。但是，像肾上腺疲劳或肠道渗漏这样的术语，SIBO是什么，为什么要关心呢？
什么是SIBO？
随着令人兴奋的研究即将到来 肠道健康与微生物组 ，SIBO得到了更好的了解。您的肠道由小肠和大肠组成。在夜间和两餐之间，肠道通常具有一种称为迁移运动复合体（MMC）的功能，该功能可将肠道细菌向下推入大肠。
通常，当MMC的功能下降时，细菌会长大，进入不属于它的小肠。 SIBO来了。
细菌会吃掉您所吃的东西，从而在错误的地方发酵食物，导致气体，肿胀，最终导致“ 肠漏综合征 ，即 与许多慢性和自身免疫性疾病有关 。现在您可以了解为什么SIBO对您的健康至关重要！
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立即获取广告SIBO肠胃常见症状：
- 便秘
- 腹泻
- 肠易激综合症（IBS）
- 爬行
- 气体
- 恶心
- 反酸/胃灼热/ GERD
因为你的直觉 控制您80％的免疫系统 并可以调节您的情绪和基因表达，我们才刚刚开始看到SIBO与自身免疫性疾病之间的深远联系，例如 自身免疫性甲状腺炎（桥本氏） ， 酒渣鼻等皮肤疾病 ，慢性疾病（如糖尿病）和看似无关的疾病（如纤维肌痛）。
帮助管理SIBO的六个步骤：
1.编写完整的健康历史记录。
NSAID的使用和SIBO似乎相关 ，虽然关系尚不完全清楚；过去的食物中毒，慢性肠道感染和先前的肠外科手术也可能会干扰肠道，并且可能会引起医疗专业人员的兴趣。获得完整的健康史可以帮助您确定SIBO是否可能是一个因素。
5 月 9 日标志
2.寻求全面的诊断测试。
功能医学 与健康状况的潜在机制有关。这 我对病人进行实验 是一种空腹乳果糖呼气试验，用于测量细菌过度生长释放的气体（甲烷和氢气）。
3.尝试间歇性禁食方案。
有时我会设计一个特定的 间歇性禁食 协议，病人限制食物摄入短时间以使细菌过度生长饿死。没有一种“千篇一律”的方法，而且这种方法并不适用于所有人。
4.避免食用高FODMAP的食物。
FODMAP代表可发酵的寡糖，二糖，单糖和多元醇。一些食物是 FODMAPS高 是洋葱，白菜，豆类，苹果和黑麦。这些食物会使SIBO恶化。莫纳什大学（Monash University）是该主题研究的领导者， 一款出色的应用程序，可帮助您坚持使用低FODMAP 。同样，定制方法非常有帮助。
5.避免零食。
在两餐之间留出时间是一个很小的修改，可以使正在移动的马达组合体更有效地工作。
6.服用益生菌。
双歧杆菌，肠球菌和乳杆菌的组合 已经显示过 对肠易激综合症有积极作用。避免使用含有益生元的益生菌，益生元可以使细菌过度生长。
与往常一样，请寻求专业医生的帮助以治疗您遇到的任何症状。
天使号 49
