为什么友谊对您的大脑好：一位神经科学家解释
你有150个朋友吗？因为那是一个人可以维持的稳定社会关系的平均数量。
天蝎女狮子男
这个号码被冠以“ 邓巴的电话号码 在科学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）之后，他发现了灵长类动物的大脑大小与平均社会群体大小之间的关联（别忘了，你是灵长类动物）。如果您碰巧在咖啡馆碰上邓巴，邓巴的电话号码已转化为您不会感到尴尬的邀请您加入咖啡（或绿汁）的人数。
友谊是充实生活的重要组成部分，这是不言而喻的。但是事实证明，随着年龄的增长，神经科学有一些令人信服的证据证明了友谊在维持大脑健康和幸福方面的力量。
神经科学研究表明，社交联系可以保护大脑免受患痴呆症的风险。
- 拥有大型社交网络的女性（请注意：此研究未包括Facebook朋友！） 认知下降的风险较低 随着年龄的增长。
- 孤独感 已关联的 患痴呆症的风险增加一倍以上。
- 参加许多不同的休闲活动 建立大脑弹性 。
与人互动如何使大脑抵御衰老？
神经科学家经常谈论“认知储备”。认知储备是指头脑对大脑的损害或衰弱有多强的复原力。可以将其视为大脑功能的储蓄帐户。这是一种增强抵抗精神衰弱和疾病的能力。
健康的社交生活自然涉及思维，感觉，感官，推理和直觉。这些精神刺激活动可建立我们健康的脑细胞储备，并促进神经元之间新的连接或突触的形成。
您的那些好朋友值得培养，因为朋友也会帮助您长寿。
至 148项研究的荟萃分析 包括在过去7年中研究的300,000人在内的研究发现，与社会关系较弱的人相比，社会关系牢固的人生存的可能性更高（是的，他们死亡的可能性较小）。
就是这样 孤独和缺乏社交联系比较 更多知名的风险因素：
- 相当于每天抽15支香烟
- 等同于酗酒
- 比不做运动更有害
- 肥胖是肥胖的两倍
该研究的主要作者杨百翰大学教授朱利安·霍尔特·伦斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）说：“当某人与一个团体建立联系并感到对他人负责时，这种目的感和意义就意味着可以更好地照顾自己，减少冒险”。
另一位作者蒂莫西·史密斯（Timothy Smith）教授指出，现代的便利和技术可以使某些人认为社交网络不是必需的。
史密斯说：“我们把人与人之间的关系视为理所当然，就像是一条鱼，它们没有注意到水。”持续不断的互动不仅在心理上有益，而且直接有益于我们的身体健康。
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