我尝试过的唯一一款让食物追踪感觉良好的营养应用程序

我和我对食物的热爱是没有任何障碍的。不仅仅是因为味道和偶尔吃的酥皮糕点，还因为食物为我提供了做我喜欢的事情的动力。这是一种与亲人一起庆祝的语言，一种与地球联系的方式，也是一种表达我的身体感激之情的方式。食物的力量很强大，我相信它应该总是让人感觉良好。

与此同时，培养与食物的积极关系还有很长的路要走。经过多年的尝试和错误，我才弄清楚健康饮食对我意味着什么——事实上，这一直在持续。但我所知道的是 当然 健康饮食无疑是让我感觉最好的最重要方面。营养是能量、灵感、情绪等等的关键……但这并不容易， 我对吗 ？

真正用起来感觉很好的营养应用程序

我知道我不是这里唯一一个生活方式过度投入的人。当保持水分、摄入足够的蛋白质以及简单地寻找营养食物的选择开始下滑时，我转向了 生命总和 应用程序。我不愿意在营养方面妥协，而且，我独自努力实现健康饮食目标。在透明度方面，我很谨慎——食物追踪可能会被触发，而且我不喜欢被告知吃什么或不吃什么。但当我了解到 Lifesum 旨在激发围绕食物的赋权和正念时，我以开放的心态加入了。

第一印象

每个人的健康之旅看起来都有些不同，并且 生命总和 适应这一点。该应用程序不是提倡节食和卡路里计算，而是为人们提供了了解他们的饮食习惯所需的工具。 个人的 营养需求。从我的那一刻起，事情就变得非常个人化了 注册。

创建帐户后，系统提示我参加生命分数测试。任何喜欢好测验的人，都将大饱口福。该测试询问了我目前的生活方式——饮食模式、水分、锻炼等等。之后，我收到了我的生命分数以及改善它的简单方法（对我来说是个好消息，那就是多吃水果）。

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我的健康饮食目标的每日日记

一旦我有了生命分数，就该开始追踪了。食物追踪总是让我感到紧张——我非常喜欢追踪身体的饥饿信号。但与其感到受到限制， 莱福森的 日记功能感觉更像是对我每天的营养状况进行友好的分类。它显示了我的蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量如何与我的目标相结合——这是我获得权力的第一个时刻。有了这些信息，我可以对我的身体需求做出更明智的选择。

另外，日记还提供了一个空间来记录锻炼情况，最重要的是，记录水。这些都是小事——一键式水追踪器可以帮我做到这一点。

鼓舞人心的食谱和膳食计划

健康饮食是一项日常努力。在我开始使用之前 生命总和 ，我寻找健康的物品，但对营养分解的关注为零。我没有喝足够的水。我没有考虑运动如何改变我的热量需求。 Lifesum 食物日记已经成为一种围绕进入我身体的东西进行的真正的正念练习。

从这个意义上说，该应用程序一直是我不知道自己需要的责任。但它也是某种缪思。 Lifesum 提供涵盖各种生活方式的 7 天膳食计划。我倾向于“清洁饮食”计划，并对所提供的食谱感到兴奋——早餐沙拉、鲑鱼和椰子碗，不用多说了！这些食谱味道鲜美，但也令人深感满足。例如，奇亚籽布丁以小豆蔻为特色，增添风味，同时也混合豆腐以提供蛋白质。遵循这个计划，我感觉轻松、精力充沛、营养丰富——干净的饮食是最好的。

如果我对其他生活方式感到好奇，比如禁食或可持续饮食？还有其他容易获得的计划。 （不是如果，而是何时！）

健康饮食变得简单

我认为使用营养应用程序可以提供洞察力，并且 生命总和 在这方面超越了。令我惊讶的是，这个应用程序带来了欢乐的火花。我很高兴计算出我的生命分数，努力实现我的营养目标，并选择定制的膳食计划。正因为如此，该应用程序非常符合我的理念，即食物应该总是感觉良好。通过让健康饮食变得更加简单，我什至发现自己 更多的 对食物充满热情。相信我，我认为这是不可能的！

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但你自己看看吧。 Lifesum 应用程序提供免费和付费版本，并且 使用代码 mbgmemberonlyoffer 您可以获得年度会员资格，价格为 29.99 美元 ——70% 折扣！