我告诉那些担心“过度放纵”自我保健的人

人们喜欢问我这个问题的一些变体： 如果我按照你所描述的方式练习自我保健，如果我倾听内心并以最有爱的方式回应，我会不会一直过度沉迷？

这是一个有效的问题，它强调了这种自我保健方法的必要性。我下意识的反应是想回答另一个问题：你相信自己吗？

事实上，我从未真正回答过这个问题，但我猜对很多人来说，答案是否定的。我们已经习惯于实施外部建议并让自己适应公式 优先考虑我们的内在认知  这是可以理解的令人生畏。倾听内心并用爱回应需要你相信自己，并以一种不常见的亲密程度来了解自己。建立这种信任需要时间，尤其是当你被告知不能相信那些感觉良好的事情时。

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我想我可以回答有关过度放纵问题的一种方式是，是的，你可能会过度放纵。不是一种常态，而是当你加深与自己的关系时的一种临时情况。例如，对于过渡到的人来说很常见 直觉饮食 在遵循限制性饮食之后，对食物有一点疯狂的阶段。饮食文化向他们灌输一个又一个谎言，告诉他们有些食物不好，有些食物好，鼓励他们不要相信自己的食物 饥饿暗示 。需要一段时间才能理清这些谎言并回归到它们本身的真相。他们必须重新学习如何倾听自己的声音并充满爱心地回应。最终，一阵阵的过度放纵变成了一种永久的照顾的节奏。

虽然我认为自信心是担心过度放纵背后的核心问题，但也有一个维度的方法来回答这个问题。一旦我养成了倾听内心并用爱回应的习惯，我注意到我的一些爱的回应并没有给我带来想要的结果。是我的 自我保健的定义 破碎的？没有。只是并不是所有的爱的反应都是平等的。

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如果我的身体告诉我它很紧，那么按摩可能正是我所需要的。但是，如果我感觉与朋友圈疏远，按摩只是一种护理行为，并不能解决根本问题。

短期内可能会感觉很棒，但当按摩后的欣快感消退时，我仍然会渴望护理。这就是过度放纵的感觉可能出现的地方。通常，这并不是真正的过度放纵，而是误导。你没有采取太多爱的行动。您正在采取的行动无法满足您当前的需求。

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反思的问题：

• 你能理解对过度放纵的恐惧吗？这种恐惧如何出现在你的生活中？
• 你能想象一下你错误地自我保健的情况吗？那是怎样的经历？

改编自  内在锻炼：加强自我保健实践，治愈身体、灵魂和思想   © 2023，泰勒·伊利斯·莫里森 (Taylor Elyse Morrison)。经纪事出版社许可出版。