我们仍然对女性健康活动中的这 7 条发人深省的名言感到敬畏

“我们都来到这里真是太神奇了，”冥想老师梅格·莫纳汉 (Meg Monahan) 在启动我们最近在洛杉矶举行的复兴课程活动时说道。她是对的——那天晚上有一些特别的东西，房间里的每个人都能感觉到。

与合作伙伴关系 奥利 ，我们举办了这些复兴课程，旨在脚踏实地地了解女性在一生中的各个季节优先考虑幸福感意味着什么。在九月一个美丽的夜晚，度过了几个舒适的小时，健康和保健领导者发现他们的道路融合在一处。经过一些急需的联系后，我们与 Mindbodygreen 的联合首席执行官 Colleen Wachob 一起参加了备受期待的女性健康小组讨论；加布里埃尔·里昂，D.O.； 奥利 首席执行官汉内克·维伦伯格；和丹尼斯·瓦西。

当四位鼓舞人心的女性聚在一起谈论力量训练、营养、个人成长、性健康等话题时，您会得到很多引言，以供日后使用。以下是那些点燃我们内心之火的人：

“我真的很喜欢同步性的想法。有意义的巧合。我想告诉你们所有人，今晚可能会改变你们的生活。有些事情可能会改变我们的生活轨迹、我们的健康或我们内心的感受。” ——我·莫纳汉

冥想老师 梅格·莫纳汉 我们的晚会以深刻的存在拉开了序幕，提醒我们每时每刻都有可能永远改变我们的生活。无论是学习新东西还是偶然邂逅——我们的生活叙述只需要片刻的时间就可以改变方向。

“对我来说真正重要的是从整体上看待健康。当我的身体感觉更好时，我的头脑也会感觉更好，当我的头脑感觉更好时，我的身体也会感觉更好。” —Hanneke Willenborg，OLLY 首席执行官

听到首席执行官 Hanneke Willenborg 的讲话真是令人呼吸新鲜空气。 奥利 。从她为人父母的方式到她经营公司的方式，她的整体精神鼓舞人心。根据汉内克的说法，当我们不能好的时候，我们也不能好 真实的。 这就是 OLLY 产品支持女性的原因 真实的 需求——只需看看他们的需求 快乐呼哈 或者 爱性欲 补充剂。* OLLY 通过谈论女性的性福祉和阴道健康来打破耻辱 响亮地 ……我们正在倾听。

“当你花点时间让你的迷走神经接受呼吸练习时，呼吸工具会更加有效。” ——格温·迪特玛

到目前为止，我们都知道呼吸的变革力量——这就是我们引入呼吸的原因 格温·迪特玛 指导我们的与会者进行一些呼吸。但她也给了我们一个将呼吸提升到新水平的秘诀：通过启动 迷走神经 第一的。如何？将食指放在耳朵后部，将中指放在耳屏（耳朵开口处的软骨旋钮）上并打圈摩擦。如果你感觉平静并且有点困，那就说明它起作用了。

“肌肉就是一切……我给你的建议是开始建立[肌肉]银行。这是你正在寻找的结果。为了获得这个结果，你必须成为什么样的人——纪律、韧性、习惯你必须发展——这将推动你一生前进。” — 加布里埃尔·里昂，D.O.

尽管（如功能医学专家 加布里埃尔·里昂 ，D.O.，共享）这当然有其优点。可以说，向我们的“肌肉银行”存钱的过程也培养了宝贵的适应能力和恢复能力。力量训练一直被认为是男性化的，但加布里埃尔正在开辟一条新的道路，参加我们活动的女性也参与其中。

“如果你安排好与自己相处的时间，你就会有时间与自己相处。” ——丹尼斯·瓦西

创始人丹尼斯·瓦西 (Denise Vasi) 表示 梅德 ，她是一个典型的获得者 所有的事情 完成了——从锻炼到成为母亲再到经营一家企业。她的秘密很简单但很强大：日程安排。她每天开始和结束时都会花 30 分钟确定她的首要任务。另一个简单的提示？她将手机调到焦点位置，提醒我们整天回复短信和打电话是不正常的。

“我不认为这里的任何人都应该设定目标。我认为你们都应该设定标准。为自己、如何表现、如何执行制定标准。目标是模糊的，标准是你永远会成为的东西。” ——加布里埃尔·里昂，D.O.

麦克风掉落。

11月15日生日性格

“我对成长心态的看法可能略有不同。我在一天结束时问自己——我笑了吗？我学到了新东西吗？我帮助了别人吗？” —Hanneke Willenborg，OLLY 首席执行官

激发成长心态的方法有很多，但汉内克的三个问题呼唤着真实性。毕竟，如果我们不欢笑、不学习、不互相服务，那么成长又是什么？汉内克不仅用这些问题来指导她自己的家人，“这就是我如何领导 奥利 ，”她说。“让我们欢笑，让我们学习新的东西，让我们互相帮助……因为这创造了真正创新、创造力和大胆的氛围。”