我是一名健康教练，这是我每晚服用的睡眠补充剂

作为一个 健康教练 ，帮助人们实现他们的幸福目标是我的工作。他们中的大多数人来找我希望达到健康的体重，但在初步咨询后，通常很明显他们也可以在睡眠部门寻求一些帮助。他们要么有不良的睡眠习惯，要么生活压力大，使他们夜不能寐。

考虑到睡眠与 渴望和卡路里摄入量 ，这并不奇怪。因此，在优化他们的饮食的同时，我们将共同努力 改善他们的睡眠卫生 并养成健康的放松习惯。从那里开始，如果他们仍在寻找一点额外的夜间帮助，我总是推荐一种补充品：mindbodygreen's 睡眠支持+ .*

为什么我对在我的教练中分享补充剂感到如此自信，你问？因为它对我来说效果很好。

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睡眠支持+ 如何改变我的睡眠。

我一直有点 轻便的睡眠者 .我的头脑非常活跃，经常发现自己难以入睡，或在半夜醒来。在我 20 多岁的时候，我真的不记得上一次睡个好觉并醒来时感到休息是什么时候了。

多年来，我尝试了各种策略来帮助我睡得更好，但没有任何效果。虽然镇静补品可能会帮助我放松一点，但它们并没有让我更容易入睡。 助眠剂，如褪黑激素 会让我很快入睡，但我会在半夜醒来时感到昏昏沉沉。我也不太喜欢把 荷尔蒙进入我的身体 如果我不需要的话。

我是 mindbodygreen 的长期读者，第一次听说睡眠支持+是在 mbg播客 .那是 2020 年的夏天——我们中的许多人都感到疲惫和压力——我决定值得一试。我开始看到转机的速度如此之快，真是太神奇了。在第一个晚上，我很快就睡着了，而且整夜都在睡觉。一周后，我睡得很香。*

我如何将睡眠支持+纳入我的日常生活。

凭借我的健康教练背景，我知道单靠补充剂并不能确保良好的睡眠。所以我在睡前大约两小时服用睡眠支持+，并始终将其与其他好习惯结合起来。我在下午 6 点左右关掉电子设备（或至少谨慎使用它们并使用调光器）。并尝试在 7 点之前吃完我的最后一餐。我会让我的孩子们上床睡觉，然后调暗房间的灯光，拿起一本书，在 9:30 之前关灯，然后睡个好觉。自从服用睡眠支持 + 后，我每晚睡了七个小时，有时八九个小时。

如果我没有睡个好觉，那真的会影响我。第二天我会脾气暴躁，吃得更多，食欲更强烈，很难锻炼，下午 4 点或 5 点前就准备睡觉了。现在我一直在醒来休息，我能够在锻炼中表现更好，吃得更健康，并且全天保持良好的心情。我感觉更有动力，并且有精力去做所有我想做的事情。

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我真的很感激找到了睡眠支持+，并且有信心每晚都服用它（我什至带着它去旅行！）。当有人来找我寻求睡眠方面的帮助时，我也很高兴与他们分享。

外卖。

改变夜间习惯是实现最佳睡眠的第一步，也是最重要的一步。如果您已经这样做并且仍在寻找一些额外的支持，那么这个补充可能是最重要的。*我知道它是为我准备的。

天使号 757

正如 mindbodygreen 编辑 Emma Loewe 所说。