我是医学博士毒性专家 & 这些是你在我的浴室里永远找不到的 5 种东西

根据一项估计 环境工作组 平均每名美国女性每天会接触 168 种化学物质——仅通过日常个人护理即可。

尽管并非所有化学物质都会引起健康问题，但我更愿意对我的所有浴室产品进行挑剔，特别是因为与其他国家相比，美国的监管是出了名的宽松。例如，欧盟采取预防措施，化学品在用于产品之前需要证明安全。欧盟已禁止或限制 数千种化学品 在个人护理产品中，而美国只禁止 约30种化学品 。

考虑到这一点，以下是我在浴室中最远离的五件事。减少家里的毒素可能会令人畏惧，但重要的是要记住，随着时间的推移，小小的步骤可以产生巨大的变化。为了应对压倒性的情况，请决定一次只从此列表中交换一件东西：

金牛座女人癌症男人

含有 PFAS 的牙线。

大多数人都知道要挑剔 不粘炊具 因为它可能含有 PFAS——一组使产品防水、防油脂、防油的化学物质，这些化学物质与 荷尔蒙紊乱、生殖问题 ， 和 某些癌症 。

但您知道牙线也可能含有 PFAS 吗？ 2019 年的一项研究 自然 发现 使用涂层牙线 与血液中较高水平的 PFAS 标记物相关。也就是说，它 是 用牙线清洁很重要 口腔健康 。当你这样做时，只需避免“滑行”、“平滑”和“滑动”等营销术语，而是寻找不含 PFAS 的品牌。 （ 这本书 和 椰丝 是我最喜欢的两个。）

常规润肤露。

我对润肤露很挑剔，因为水的存在自然需要防腐剂以避免微生物污染，其中一些是有问题的。一些需要知道的名字： 对羟基苯甲酸酯与内分泌干扰有关 ， 尽管 DMDM乙内酰脲 和 季铵盐15 两者都会释放甲醛， IARC 1 类致癌物 。可以添加聚乙二醇 (PEG) 来增稠和乳化，但它充当渗透增强剂（即，它有助于其他有害化学物质更容易渗透皮肤）。如果您使用乳液，我建议您使用不含这些可能有害的防腐剂的乳液。

常规香水。

不要开枪射杀信使！我知道香水是令人垂涎的，我们被鼓励闻起来像人造花香。但香水通常含有邻苯二甲酸盐，这与 荷尔蒙破坏 ， 和 下游效应 体重、血糖调节（胰岛素抵抗）、甲状腺健康、生育能力等。

事实上，成分列表中任何带有“香料”一词的东西都需要进一步的调查和质疑，因为这是一个可以描述任意数量成分的总括术语。

泡沫沐浴产品。

这 FDA规定 任何泡沫沐浴产品均带有以下警告：“过度使用或长时间接触可能会刺激皮肤和尿道。”之所以出现此警告，是因为为了产生泡沫，您需要十二烷基硫酸钠 (SLS) 等成分，它会破坏皮肤屏障， 引起某些人的刺激和过敏反应 。它的姊妹化合物月桂基聚氧乙烯醚硫酸钠（SLES）据说引起的刺激较小。然而，由于它是一种乙氧基化化合物，因此存在携带称为 1,4 二恶烷的污染物的风险（ 根据 EPA 的规定，可能是致癌物质 ）。此外，泡泡浴通常会添加上述香料，并且 聚乙二醇 ，另一种渗透增强剂。

如果您喜欢洗澡（谁不喜欢？），我建议您选择 泻盐浴 反而。如果您喜欢轻松的香味，可以扩香一些 高品质精油 浸泡期间进入空气中。

漱口水。

我们的 口腔微生物组 对牙龈和牙齿的健康起着重要作用，但大多数漱口水都会对其造成严重破坏。将漱口水视为一种不恰当的抗生素，可以杀死两种有害物质 和 同时有益细菌。有时抗生素是必要的并且可以挽救生命，但我们不想无缘无故地每天使用它们！

外卖。

只需一些小改变就可以对浴室的健康产生很大的影响。同样重要的是要记住，我们有排毒器官，可以帮助我们消除日常无法避免的接触。要是我们 通过健康的食物和生活方式支持我们的排毒器官， 它们将帮助我们消除其中一些暴露，这样我们就不会产生高毒性负荷。

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